Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako je deveterostruki gospodin Olympia Arnold poljuljao ramena. Tajne pritiska prečke za bućice koje će pomoći razvoju sva tri snopa deltoidnih mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite izolirano vježbati tetive tetive? Naučite tehniku izvođenja naizmjeničnih zavoja. Vježba stvara odlično olakšanje
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zašto se mnogi dizači odlučuju za ovu vrstu mrtvog dizanja? Na koje se mišićne skupine fokusiramo takvim pokretom?
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Vježba istezanja za grudi. Učenjem tehnike možete značajno povećati volumen grudi i razviti radne grupe mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite li napumpati grudi kod kuće, posvećujući pola sata dnevno? Zatim pomno pogledajte tajnu tehniku sklekova za razvoj mišića jezgre
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zamke bodibildinga iza lijepog i atletskog tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako napredovati u bodybuildingu i dobiti čistu mišićnu masu ako odlučite izbaciti mesna jela i hranu iz svoje prehrane
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte zašto mnogi profesionalni sportaši rade osnovnu vježbu za ramena sjedeći. Prednosti i tehničke nijanse ovog pristupa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite potpuno novu vježbu za grudi i radite trupom pod novim kutom kako biste povećali mišićno tkivo
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Vježbom se razvijaju četveronošci, tetive tetiva i gluteus. Odlično za dobivanje mase i povećanje brzine i snage
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte koje ozljede muče profesionalne bodibildere na kraju sportske karijere i kako izbjeći ozbiljne ozljede
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Kad osoba prilagodi svoje tijelo, pojavljuju se određeni psihološki rizici. Naučite tajne tehnike anabolizma i katabolizma u bodibildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako razviti eksplozivnu snagu trčeći od kratkih do srednjih udaljenosti
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Neće svaki početnik crossfitter moći odmah izvesti čak i jednostavan kompleks. Da biste to učinili, morate trenirati. Potražite profesionalni savjet od crossfittera
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Fitnes je danas prilično popularan, ali mnogi i dalje pronalaze razne izgovore da ne vježbaju. Saznajte zašto morate ići u teretanu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Dizanje tegova je težak sport, ali takmičarski pokreti moraju se izvoditi pravilno. Naučite kretenu i tehniku kretena sada
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako pravilno rasporediti dijetu i bodybuilding treninge kako biste u kratkom vremenu dobili maksimalnu mišićnu masu s niskim postotkom masti
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi ljudi pronalaze razne izgovore da ne vježbaju. Glavni je nedostatak vremena. Naučite kako trenirati brzo i efikasno
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Treninzi takmičarskih sportista razlikuju se od amaterskih. Saznajte kako izgraditi trenažni proces ako se natječete na natjecanjima u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite li imati moćne ruke, ali nema napretka? Savjeti profesionalnih sportista će vam pomoći. Saznajte razloge zašto nema rasta bicepsa i tricepsa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Hlađenje je važna komponenta procesa obuke, ali rijetko se tome pridaje pažnja. Naučite kako se rashladiti nakon napornog treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Malo sportaša obraća pažnju na trening vrata, ali uzalud. Snažan vrat sprječava razvoj bolesti kralježnice. Naučite kako izgraditi vrat poput Mikea Tysona
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas se često može pronaći savjet - trenirati do otkaza mišića. Saznajte zašto se svi bodibilderi ne pridržavaju ovog koncepta treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Da biste imali lijepe trbušnjake, morate imati opću ideju o mišićima i želji. Saznajte zašto trening snage uključuje trbušnjake
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas se sportaši koriste različitim vrstama mrena i šipki. Saznajte zašto je bolje koristiti šipku za dizanje utega i koje su prednosti kratkih šipki
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Presa sa nagibom sa nagibom jedinstvena je vježba koja se fokusira na izgradnju lijepih grudi, poboljšanje njihovog oblika i ravnoteže
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Na svim velikim takmičenjima ruski dizači tegova zauzimaju najveća mjesta. Naučite tajne njihove metode obuke
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi sportaši smatraju Smith mašinu najboljim izumom modernog bodybuildinga. Saznajte kako raditi sa svim mišićnim grupama na ovoj mašini
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš sanja o velikim rukama, ali malo ljudi zna za njihovu strukturu. No, poznavanje anatomskih značajki ruku ključ je uspjeha
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi sportaši potcjenjuju važnost veze mozga i mišića tijekom treninga. Međutim, ovo je važan faktor u efikasnosti vašeg treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Od svih sistema treninga, sportisti moraju izabrati najefikasniji. Upoznajte # 1 tehniku pumpanja mišića u bodibildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sve više djevojaka počinje posjećivati teretane i fitnes centre, ali mnoge se plaše treninga snage. Saznajte kako trening snage utječe na formiranje ženskog tijela
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi stručnjaci dijele bodibilding u dvije faze: Schwarzeneggerovo doba i moderno. Saznajte kako su nastajali kursevi steroida tokom "zlatne ere bodibildinga"
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Dorian Yates poznat je svim ljubiteljima bodibildinga. Uspio je postići sjajne rezultate. Otkrijte tajne nositelja titule Mr. Olympia
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Negativni trening popularan je i vrlo učinkovit način za poticanje rasta mišića u bodybuildingu. Naučite tajne treninga bodybuildinga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas je podizanje kettlebella sve popularnije jer možete trenirati kod kuće. Upoznajte tehniku i sistem obuke u podizanju kettlebella
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Ne može svaki početnik odmah posjetiti teretanu. Naučite kako organizirati trening za brzu izgradnju mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Profesionalci koriste cikluse obuke za poboljšanje efikasnosti obuke. Naučite kako planirati svoje treninge kako biste se napunili i izgradili snagu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sistemi obuke obično su dizajnirani za različite vremenske intervale. Danas ćemo pričati o programu obuke za jednu sedmicu. Dobijanje mišića do 5 kg
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Praktično nema tajni u bodibildingu danas. Sportaši dijele svoje najbolje prakse. Naučite kako postići maksimalnu snagu s utezima