Sve više djevojaka počinje posjećivati teretane i fitnes centre, ali mnoge se plaše treninga snage. Saznajte kako trening snage utječe na formiranje ženskog tijela. Svi se slažu da su djevojke emocionalno složena bića. U tome su mnogo teži od muškaraca. Danas ćemo pokušati odgovoriti na pitanje šta brine djevojke u fitnesu? Treba napomenuti da će to uvijek biti relevantno, jer nisu sve djevojke spremne za trening snage, ali uz njegovu pomoć možete izgraditi figuru o kojoj sanjate.
Problem # 1: Strah da ne postanete džoker
Većina djevojaka vjeruje da će im mišići, ako treniraju s utezima, postati preveliki i izgubit će ženstvenost. To je u redu, ali važno je shvatiti da bez korištenja AAS -a nećete moći izgraditi velike mišiće.
Vjerojatno znate da je testosteron glavni muški hormon. Upravo ta tvar maksimalno utječe na rast mišića i njihov oporavak. Ali činjenica je da u ženskom tijelu postoji vrlo malo testosterona. Jednostavno ne možete imati velike mišiće ako to ne želite.
Problem # 2: Ne možete dijetu tijekom vježbanja
Često su djevojke sigurne da je bavljenje sportom dovoljno kako ne bi slijedile određeni program prehrane. To nije slučaj za sve, ali mnogi imaju slična razmišljanja. Ali morate shvatiti da sami treninzi neće biti dovoljni za postizanje dobrih rezultata.
Često vas samo jedna riječ "dijeta" može uplašiti. Za mnoge je to povezano s odustajanjem od većine omiljene hrane i jela. Međutim, to nije uvijek slučaj. Pravilni program prehrane ne znači samo odricanje od velike količine hrane, već samo nezdrave. Morate smanjiti količinu masti i ugljikohidrata koje jedete, ali ne možete potpuno smanjiti ove hranjive tvari. Ponekad možete koristiti zabranjena jela, koja ni na koji način neće utjecati na vaš izgled, ali vas mogu razveseliti. Dok se bavite fitnesom, svom tijelu morate osigurati potrebnu količinu energije, što se može postići samo pravilnom ishranom.
Problem # 3: Gdje započeti čas?
Najbolje je da pronađete dobrog trenera. Međutim, to nije lako učiniti. Štoviše, to nije uvijek zbog nedostatka financija ili možda nema stručnjaka na visokom nivou. No, ako si postavite cilj i namjeravate ga postići, lako ćete moći bez trenera. Danas možete pronaći mnogo informacija o časovima fitnesa. Moguće je da će vam uz neovisno učenje trebati više vremena za rješavanje zadataka, ali vaša želja je važna.
Problem # 4: Nema rezultata
Mnoge djevojke su sigurne da bi obuka trebala biti duga. Potpuno pogrešna pretpostavka. Dovoljno je da vježbate dva ili tri puta sedmično, a trajanje same lekcije ne smije biti duže od jednog sata. Važno je shvatiti da intenzitet vašeg treninga direktno zavisi od njegovog trajanja. Što više posla obavite za manje vremena, veći je intenzitet.
Između ostalog, morate biti motivirani za trening. Ovdje je teško dati savjet i morate pronaći vlastiti poticaj. Možda će to biti lik poznate glumice ili stotinu drugih. Ovdje vam možemo savjetovati, samo kupite lijepu sportsku odjeću i ne zaboravite na player s vašim omiljenim pjesmama. Za mnoge djevojke ovo je odlična motivacija.
Danas smo razgovarali samo o najvažnijim stvarima do kojih je većini djevojaka stalo. Prilično je teško dati točan odgovor na pitanje što brine djevojke u fitnesu, jer su svi ljudi individualni. Ono o čemu smo upravo govorili izaziva najviše rasprava.
U ovom videu saznajte o 10 mitova o ženskoj kondiciji.
