Fitness 2024, Novembar

Saznajte zašto je hodanje na traci za trčanje umjesto trčanja najbolje za izdržljivost i gubitak težine. Otkrivanje tajni profesionalaca u bodibildingu

Saznajte koju mašinu odabrati za kardio vježbe kod kuće i zašto profesionalci u bodybuildingu biraju jednu ili drugu traku za trčanje

Saznajte koji trening bi trebao biti preferiran da bi tijelo bilo atraktivno bez upotrebe anaboličkih steroida

Naučite kako pravilno vježbati kako biste pokrenuli proces sagorijevanja masti aktivnim treningom bez pribjegavanja ilegalnim drogama i strogim dijetama

Naučite trenirati s raznim kućnim bendovima otpora kako biste povećali rast mišića u najkraćem vremenu

Saznajte koje vježbe s konopcem morate raditi za razvoj izdržljivosti i aktivno sagorijevanje potkožnog masnog tkiva

Saznajte zašto koriste tako nekonvencionalan pristup treninzima i zašto utezi poboljšavaju kondiciju sportaša

Saznajte koje vježbe trebate učiniti kako biste naglasili mišiće korzeta i oblikovali zaista atletsko tijelo

Saznajte koji kompleks trebate učiniti da biste razvili koordinaciju i stabilnost, koja je neophodna u različitim vrstama borilačkih vještina

Želite li imati tijelo poput svjetske filmske zvijezde? Zatim pažljivo proučite dijetu i trening najpoznatijeg holivudskog glumca

Naučite kako mudro izvoditi kardio vježbe kako biste povećali gubitak težine i održali čistu mišićnu masu

Saznajte koliko učinkovit može biti jednostavan skup vježbi na običnoj opremi koja se može montirati na zid kod kuće i trenirati

Naučite kako vježbati sa mašinom koja je došla iz zlatnog doba bodibildinga. Ovaj kompleks svi natjecatelji koriste u natjecateljskim treninzima

Naučite kako sportaši snage razvijaju opće pokazatelje snage i postavljaju temelje za maksimalni rast mišića uz razvoj vrhunske funkcionalnosti

Saznajte efikasnost ove vježbe za bicepse i zašto je bila toliko popularna u zlatno doba bodybuildinga

Saznajte sve prednosti ove tehnike vježbe za bicepse. I zašto svi profesionalni sportaši preferiraju ovu traku

Želite li razviti velike i moćne podlaktice? Naučite tajnu tehniku vježbanja koju koriste sportaši snage

Opteretite trbušne mišiće nestandardnom vježbom koja istodobno radi i na rektusu i na kosim trbušnim mišićima

Naučite tajnu tehniku za izvođenje najefikasnijih vježbi za podlaktice. Rezultat je 100% zagarantovan

Naučite kako pravilno stegnuti trbušne mišiće kako biste povećali opterećenje mišića rectus abdominis i uklonili rad donjeg dijela leđa

Nemate vremena za posjetu teretani? Pažljivo proučite tehnike pumpanja reljefne preše kod kuće, posvećujući samo nekoliko minuta dnevno

Naučite tehniku izvođenja vježbi izolacije gluteusa. Odlično za djevojčice koje žele imati čvrstu i ispupčenu zadnjicu

Naučite kako pravilno vježbati kod kuće i koju vježbu odabrati kako biste povećali svoje performanse i uštedjeli vrijeme

Saznajte koje su najefikasnije vježbe za pojedinačne zglobove za konturiranje i odvajanje mišića

Naučite kako pravilno završiti trening kako biste povećali mišićnu masu i ubrzali oporavak od napornog treninga

Želite li razviti snagu hvata? Pažljivo pogledajte jednostavnu tehniku koju možete koristiti kod kuće sa samo nekoliko minuta dnevno

Želite napumpati donji dio grudi? Zatim upotrijebite naglašenu vježbu koja radi točno na donjem dijelu mišića

Saznajte o nestandardnom grudnom pristupu koji koriste svi profesionalni bodibilderi

Saznajte koje grupe mišića se mogu učinkovito raditi s blok trenerom, maksimizirajući trening mišićnih vlakana

Saznajte koje vježbe trebate raditi za razvoj fleksibilnosti i snage ligamenata. Vaši rezultati u snazi i povećanju mišića izravno ovise o tome

Naučite izbor sjajnih vježbi i tehnika za oblikovanje vašeg ose. Metodologija za muškarce i djevojčice

Ako se stalno planirate baviti bodibildingom, morate koristiti cikluse. Naučite kako uravnotežiti opterećenje u bodybuildingu

U novije vrijeme uvedena je nova kategorija u natjecanju u bodibildingu - muški fizičar. Pogledajte program vježbanja Beach Bodybuilder

Neki sportaši ne obraćaju dovoljno pažnje na pauzu između ponavljanja. Ovo je greška. Naučite kako dobiti novu mišićnu masu pomoću nove metode treninga

Postoje stvari na koje svaki sportaš početnik treba obratiti pažnju. O čemu bi novopridošli u bodybuildingu trebao uzeti u obzir?

Andrey Skoromny ima impresivne mišiće ruku, a njegovi savjeti vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve. Saznajte kako se profesionalci u bodybuildingu rock

Prilikom bavljenja sportom važno je pravilno jesti. Bez ovoga teško je tvrditi visoke rezultate. Naučite kako osmisliti idealnu dijetu za povećanje tjelesne težine

Kamen temeljac bodibildinga je vjekovna borba protiv masti i izgradnje mišića. Kakvu ulogu metabolizam igra u ovom procesu?

Nije neuobičajeno da se sportisti nakon duže pauze vrate sportu. Naučite priče o uspjehu i padu poznatih bodibildera u svijetu željeznih sportova

Hrana je glavni snabdjevač organizma energijom. Naučite kako uspostaviti pozitivnu energetsku bilancu za povećanje mase