Fitness 2024, Novembar
Želite li povećati mišićnu masu i ukloniti višak tjelesne masti? Zatim saznajte zašto bodibilderi preferiraju treninge posta
Za postupno povećanje opterećenja male palačinke bit će vrlo korisne. Naučite kako neprestano napredovati s malim utezima
Požurite naučiti tehniku izvođenja vježbi za trbušnjake koje će se zauvijek riješiti masnoće i omogućiti vam da uživate u cijenjenim kockama trbušnjaka
Konačno, otkrivena je tajna najefikasnijeg bench pressa za izgradnju ogromnih mišića u bodybuildingu. Požurite sada naučiti tehniku bodibildera zlatnog doba
Želite imati atraktivnu figuru i sočne stražnjice i bedra? Morate naučiti tajnu tehniku djevojčica koje se bave bodibildingom
Obuka teladi za djevojčice vrlo je specifična. Ove mišiće treba pažljivo trenirati. Naučite kako napraviti ukusnu potkoljenicu jednostavnim vježbama
Da biste podigli velike utege, najprije se morate upoznati s poviješću nastanka powerliftinga i koji su temelji postavljeni u ovom sportu moći
Nažalost, sportaši se često ne hlade. I ovo je vrlo važno. Saznajte tajne problema koje skrivaju željezni sportski profesionalci
Saznajte zašto čučnjevi pomažu u razvoju ne samo donjeg dijela tijela, već i stvaraju anaboličku podlogu za rast velikih ruku
Ako imate više od 40 godina, svakako se upoznajte sa svim nijansama vežbanja bodybuildinga u odrasloj dobi
Što učiniti i kako trenirati ako trebate razviti eksplozivnu snagu? Saznajte tajnu shemu treninga za brza mišićna vlakna
Djevojke rijetko obraćaju pažnju na trening ruku iz straha od izgradnje velikih mišića. Saznajte kako pravilno trenirati ruke u fitnesu za djevojčice
Samci su prilično popularni među predstavnicima powerliftinga. Saznajte jesu li singlovi potrebni u powerliftingu i kako ih pravilno koristiti
Da biste bili uspješni u bodibildingu, morate znati raspored treninga koji koriste veliki šampioni poput Arnolda Schwarzeneggera
Glavni zadatak powerliftera je poboljšati performanse u natjecateljskim vježbama. Naučite principe popularne teorije makrociklizma u powerliftingu
Za mnoge ljude pitanje je vrlo važno - je li moguće trenirati kod kuće? Ili je bolje izabrati teretanu? Sve prednosti i nedostaci mogu se izvagati za 5 minuta
Da biste postigli visok rezultat u treningu, morate pravilno izračunati opterećenje. Saznajte koje je optimalno opterećenje snage u bodybuildingu i powerliftingu
Saznajte koji vam je pribor potreban za podizanje šampionskih utega na klupi za napajanje. Također ćemo pogledati načine korištenja zavoja u powerliftingu
Postoji mnogo tehnika za vježbanje bench pressa. Svaki sportaš odabire onu koja mu najviše odgovara. Saznajte detalje tajne tehnike kako iscijediti 300 kg
Tajna tehnika razvoja velikih, vitkih kukova u bodibildingu koja će osvojiti ljude oko vas svojom veličinom
Stuart McRobert posjeduje nekoliko metoda treninga koje se široko koriste među sportašima. Upoznajte njegovu tehniku treninga ruku
Znanstvenici nastavljaju istraživati mehanizme rasta mišića, ali o njima se već ima mnogo toga za reći. Saznajte što bodibilderi kriju o rastu mišića
Vježbe na otvorenom, njihove glavne prednosti, kako odabrati mjesto, vrijeme, prehranu i režim pijenja, pravilan odabir odjeće za vježbanje po hladnom vremenu, zagrijavanje i niz sportova
Je li istezanje neizbježno za sve bodibildere? Saznajte kako profesionalni sportaši sprječavaju strije na koži
Ako ste mezomorf, saznajte kako najbolje iskoristiti prednosti takve genetike za izgradnju mišića i povećanje snage
Sušenje će uništiti vaše tijelo! Kako pravilno napraviti ajlajner za sezonu na plaži kako biste očuvali mišiće, uklonili masnoću i očuvali zdravlje?
Svaka vježba mora biti tehnički ispravno izvedena. Njegova efikasnost zavisi od toga. Saznajte o ispravnom držanju za vježbe nogu
Želite li izgraditi mišiće i postati vlasnik trbušnih kocki? Saznajte kako cirkulira opterećenje profesionalnih bodibildera
Kako ne pokidati ligamente u powerliftingu i odabrati pravu radnu težinu. Najjači bench press -i na svijetu sa rekordima - od 300 kg
Danas mnogi ljudi pate od osteohondroze. Postoje vježbe koje mogu pomoći u smanjenju negativnog utjecaja. Naučite kako ojačati kičmu
Želite li znati koja je vrsta mišićnih vlakana dominantna u vašim mišićima? To će pomoći ubrzati rast mišićnih skupina koje zaostaju
Utječu li toksini zaista na mišićni umor u bodybuildingu? Da ili ne! Zašto se umor tako brzo nakuplja i kako utječe na rast mišića?
Rast mišića moguć je hipertrofijom tkiva. Stoga je glavni zadatak sportaša stimulirati ovaj proces. Naučite kako ozlijediti vlakna
Mnogi sportaši obraćaju veću pažnju na bench press, čučanj i mrtvo dizanje. Međutim, postoje i druge učinkovite vježbe. Učite o njima
Sve djevojke žele izgledati privlačno. Da biste to učinili, morate poraditi na svom tijelu. Saznajte kako steroidi djeluju na djevojčice
Naučite kako pravilno trenirati bodybuilding i zašto morate brojati setove za maksimalni rast mišića
Saznajte koji mišići aktivno rade s ovim stilom sklekova i zašto morate stalno uključivati ovaj stil treninga
Saznajte zašto je eliptični trener savršena mašina za sagorijevanje masti i razvoj izdržljivosti. Preporuke profesionalnih sportista
Saznajte kako izvući maksimum iz vježbanja kod kuće, postižući značajne rezultate u kratkom vremenu
Naučite pravilno zamahnuti prednje i stražnje udubljenja kako biste formirali atletski trokut