Fitness 2024, Novembar
Venska insuficijencija uobičajeno je stanje kod dizača tegova. Saznajte kako usporiti brzinu razvoja ove bolesti baveći se bodybuildingom
Mnogi CrossFitteri danas koriste dodatke energije prije treninga. Saznajte trebate li uzimati ove dodatke prije napornog treninga
Hormoni reguliraju sve procese u ljudskom tijelu. Da biste izgradili, morate znati koji su hormoni odgovorni za rast mišića, a koji uzrokuju katabolizam
Svaki sportaš ima svoje tajne pri izvođenju vježbe. Naučite kako se pumpati s bučicama. Tajnu dijele profesionalni bodibilderi
Arnie je idol za mnoge sportaše današnjice. Svi slušaju njegove savjete. Saznajte što Arnold preporučuje za povećanje mišića prsa i bicepsa
Stanislav Lindover je popularna ličnost u bodibildingu. Njegovi savjeti su korisni mnogim nadahnutim sportistima. Naučite tajne treninga za impresivnu mišićnu masu
Podizanje ketlellerom relativno je novi trend u sportovima snage. Saznajte kako u ovom sportu postići idealnu figuru i impresivnu mišićnu masu
Postoje mnoge tehnike za poboljšanje izvedbe čučnja. Počnite poboljšavati svoj čučanj sada i izgradite velike četvorke
Danas mnogi sportaši tijekom nastupa nose kompresijsku odjeću. Saznajte trebate li kupiti takvu specifičnu odjeću za trening ili ne
Osoba koja se počinje baviti dizanjem utega trebala bi shvatiti da različiti faktori utječu na brzinu napretka. Naučite kako postati odličan dizač tegova
Ranije se smatralo da točkasto smanjenje masti nije moguće, ali novija istraživanja pokazuju drugačije. Naučite kako izgubiti masnoću na određenom području tijela
Mnogi sportaši početnici u potrazi za težinom zaboravljaju važnost oporavka tijela. Naučite kako se nositi sa stresom nakon treninga
Tehnologije doping testova se poboljšavaju, ali sportaši pronalaze nove načine da ih zaobiđu. Saznajte tajne profesionalnih sportaša kako biste sakrili upotrebu anaboličkih steroida
Prva godina obuke za početnike je najvažnija. Saznajte koji bi vaš plan treninga i prehrambene smjernice trebali biti kako biste postavili temelje za mišiće
Aerobne vježbe često se koriste kao pomoć u borbi protiv masti. Saznajte kako profesionalni sportaši gube masnoću?
Sportaši moraju biti psihološki pripremljeni za superintenzivne treninge. Saznajte kako organizirati proces obuke
Saznajte što je zajedničko crossfit -u i kettlebell dizanju i može li ova vrsta treninga izgraditi dobre mišiće stvaranjem idealnih proporcija tijela
Saznajte najbolju vježbu pumpanja krila u bodybuildingu. Što je bolje koristiti simulatore i raditi sa svojim tijelom i slobodnim utezima
Naučite novu i vrlo učinkovitu metodologiju treninga bodibildinga koja se dugo koristila na zapadu za stvaranje istinski atletske građe
Naučite kako pretreniranost može biti polazna točka za maksimiziranje rasta mišića u bodybuildingu. Dobijte 10 kg mase za 3 meseca
Mnogi ljudi žele smršavjeti. Bodibilderima je to potrebno prilikom priprema za takmičenje. Upoznajte različite tehnike sagorijevanja masti, 100% zagarantirano
Pretjerana tjelesna aktivnost utječe na srce. Saznajte zašto bodibilderi moraju raditi kardio za razvoj srčanog mišića
Za sportaše je važno da nauče kako brzo izaći iz stanja pretreniranosti. Naučite kako brzo postići mišićnu kompenzaciju bez steroida
Uz malu pokretljivost zglobova, u jednom trenutku treninga ćete naići na bol. Naučite kako napraviti pokretne ruke i spriječiti ozljede
Sportistima početnicima je teško razumjeti mnoge postojeće metode i sheme treninga. Saznajte sve prednosti i nedostatke takvih vježbi
Borba protiv masti je složen i dugotrajan proces. Saznajte kako bodibilderi mogu potpuno sagorjeti masnoću, a pri tome dobiti mišićnu masu
Naučite se boriti kao profesionalac u rukovanju rukama. Naučite tajne metode treninga od najboljih sportaša svjetske klase
Saznajte kako se fitness bitno razlikuje od bodybuildinga? I zašto drugi principi treninga funkcioniraju u fitnesu za dobivanje mišićne mase i isušivanje tijela
Saznajte na koga se Arnold Schwarzenegger ugledao u bodibildingu kao mladi sportaš. I kako mu je to pomoglo da postane veliki šampion u bodibildingu
Saznajte negativne strane trenutnog bodibildinga i zašto morate biti jednaki bodibilderima iz "Zlatne ere" kada je Arnold još nastupao
Ponekad se u zapadnoj specijaliziranoj literaturi može pronaći izraz Super spor. Saznajte šta je to i kako primijeniti ovu metodu u praksi obuke
Želite li na odmor na more i trebate se brzo riješiti masti? Saznajte tajnu metodu treninga i prehrane za bodibildere na plaži
Saznajte koji vam psihološki trikovi mogu pomoći da izgubite masnoću bez gubitka raspoloženja i performansi. Rezultat je gubitak težine do 10 kg mjesečno
Saznajte kako profesionalni bodibilderi rade 100% u svakoj vježbi, čime se pokreće snažan anabolizam u cijelom tijelu
Saznajte koje vrste intenziteta u bodybuildingu mogu probiti vaš rast mišića. Samo praktični savjeti
Saznajte zašto vam vježbe snage mogu pomoći da dobijete više mišićne mase od tradicionalnih savjeta za bodybuilding. Samo suho vježbanje od iskusnih sportaša
Saznajte kako najbolje primijeniti oblikovanje tijela za sportaše koji slabo dobivaju i vrlo lako gube mišićnu masu
Želite imati mišićnu masu bodibildera iz zlatne ere bodibildinga? Pažljivo proučite sve preporuke ponovljenog gospodina Olympije
Saznajte kako pokreti s više zglobova mogu povećati proizvodnju testosterona i pokrenuti sintezu proteina
Što je vježba "plank", kakve koristi ima na tijelo i moguće kontraindikacije, kako pravilno izvesti stalak u različitim varijacijama