Pretjerana tjelesna aktivnost utječe na srce. Saznajte zašto bodibilderi trebaju raditi kardio za razvoj srčanog mišića. Na izvedbu kontraktilne funkcije srčanog mišića utječu različiti faktori. Stoga je i lista lijekova koji mogu poboljšati funkcioniranje organa prilično široka. Danas ćemo govoriti o tome kako ojačati srce u bodybuildingu.
Treninzi snage mogu imati ne samo pozitivan učinak na srce, već i oslabiti rad organa. To se prije svega odnosi na profesionalni bodybuilding. Neki su znanstvenici sigurni da pod utjecajem snažnog fizičkog napora dolazi do hipertrofije miokarda, što otežava osiguravanje dovoljne opskrbe kisikom. Iako postoje suprotni rezultati istraživanja. Međutim, sada nećemo saznati koja je grupa naučnika u pravu, već ćemo vidjeti kako ojačati srce u bodibildingu.
Prvo, recimo nekoliko riječi o najčešćim simptomima moguće srčane patologije:
- Bol u predjelu srca.
- Prekidi u radu organa.
- Povećan broj otkucaja srca.
Ako razvijete barem jedan od gore navedenih simptoma, trebali biste odmah proći liječnički pregled. Hajde sada razgovarati o nekim lijekovima koji će vam pomoći poboljšati rad srca.
Pripreme za povećanje efikasnosti srca
Grupa beta blokatora
Ovi lijekovi djeluju na beta receptore koji se nalaze u tkivima srca, što dovodi do smanjenja broja kontrakcija. Time se smanjuje potreba za opskrbom miokarda kisikom, a opterećenje naglo pada. Do danas postoje tačni medicinski podaci da lijekovi iz grupe beta-blokatora mogu produžiti život osobi.
Ako tradicionalna medicina koristi ove lijekove samo za snižavanje krvnog tlaka, tada ih sportaši koriste za rješavanje većeg broja problema:
- Normalizacija pulsa - kada puls često prelazi normalnu vrijednost, povećava se rizik od razvoja različitih patologija.
- Zajedno sa sagorjevačima masti - gotovo svi lijekovi za sagorijevanje masti povećavaju broj otkucaja srca, a beta blokatori mogu spriječiti hipertrofiju miokarda.
- Zajedno sa AAS - slično prethodnoj tački.
Kada se beta-blokatori koriste u bodibildingu, opće stanje sportaša značajno se povećava. Također, treba reći nekoliko riječi o jednoj teoriji, koja nije potvrđena u kliničkim ispitivanjima, ali je potpuno opravdana s logičkog stajališta. Prema ovoj teoriji, srčani mišić programiran je za brojne kontrakcije. Što srce jače kuca, životni vijek će biti kraći.
Najpopularniji i najefikasniji lijekovi u ovoj grupi su bisoprolol i metoprolol. Njihova doza mora se odabrati pojedinačno.
Trimetazidin
Ovaj lijek ima vrlo složen mehanizam djelovanja na tijelo i, ako želite, o tome možete saznati iz uputa za lijek. Ako o tome govorite u nekoliko riječi, tada Trimetazidin utječe na srčani metabolizam, a ima i zaštitna svojstva. Ove su činjenice dokazane tijekom znanstvenih istraživanja i nema ih smisla dovoditi u pitanje. Također, ovaj lijek se proizvodi pod markom Preductal, ali je njegova cijena mnogo skuplja.
Ostali kardioprotektori
Treba se sjetiti takvih lijekova kao što su inozin, ATP-Long, Mildronat i Mexior. Međutim, danas ne postoji naučna osnova za efikasnost njihove primjene. U isto vrijeme, upute su vrlo lijepo napisane.
Asparkam
Jedan od najpopularnijih lijekova koji se koristi u bodibildingu. Njegove glavne radne komponente su kalijum i magnezijum. Joni ovih minerala imaju blagotvoran učinak na srce, pomažu u smanjenju učestalosti kontrakcija organa i mogu ublažiti grčeve. Dokazano je i da se pod utjecajem fizičkog napora potreba tijela za kalijem i magnezijem naglo povećava. Iz tog razloga trebate uzeti tečajeve Asparkama ili njegovog analoga - Panangina.
Adaptogeni na biljnoj bazi i aditivi za hranu
Među biljnim pripravcima treba obratiti pažnju na glog, leuzu od šafranike, kao i na Rhodiola rosea. Također, za zaštitu srca u bodybuildingu možete koristiti dodatke prehrani, na primjer, omega-3 masti, posebne vitaminsko-mineralne komplekse i L-karnitin.
Primjer kombiniranog tečaja za poboljšanje rada srca
Sada ćemo dati primjer izvrsnog tečaja koji može ojačati vaše srce i zaštititi miokard.
- Trimetazidin - jedna tableta se uzima dva puta dnevno zajedno s hranom 15 do 30 dana. Dovoljno je koristiti ovaj lijek jednom ili dva puta godišnje.
- Asparkam - jedna tableta se uzima tri puta dnevno nakon jela 30 dana. Ponovite kurs jedan do tri puta godišnje.
- Tinktura Rhodiola rosea - uzima se u količini od pet do deset kapi 2 ili 3 puta dnevno oko 20 minuta prije jela. Trajanje kursa je od 10 do 20 dana, a ciklusi se mogu izvoditi 2 do 5 puta tokom godine.
- Preparati iz grupe beta -blokatora - uzimaju se u 5 miligrama dnevno. Važno je odabrati dozu tako da puls uvijek bude u granicama normale.
- Mineralni i vitaminski kompleksi uzimaju se u skladu s uputama nekoliko mjeseci.
- Omega-3 se može uzimati kontinuirano prema uputama.
Također biste trebali zapamtiti pravilnu prehranu i uključiti kardio opterećenje u svoj program treninga.
Kako trenirati srčani mišić, naučit ćete iz ovog videa:
[media =
