Danas mnogi sportaši tijekom nastupa nose kompresijsku odjeću. Saznajte trebate li kupiti takvu specifičnu odjeću za trening ili ne. Dok gledate natjecanja u raznim sportovima, vjerojatno ste primijetili da sportaši često nose usku odjeću. Zove se kompresija i moguće je da već imate takav komplet ili samo razmišljate o potrebi da ga kupite. Glavni razlog za pojavu kompresijske odjeće je želja proizvođača da uvjere sportaše da će im to omogućiti da poboljšaju svoje performanse.
Prilikom reklamiranja svojih proizvoda, marketinški stručnjaci iz proizvodnih kompanija smišljaju razne privlačne slogane koji zvuče vrlo ohrabrujuće. No, postoji li stvarna korist od kompresijske odjeće u CrossFitu. To ćemo sada saznati.
Koje su prednosti crossfit kompresijske odjeće?
Najčešće korišteni materijali za proizvodnju kompresijske sportske odjeće su najlon ili spandex. Dizajniran je tako da ima mogućnost rastezanja što je više moguće, ali istovremeno mora održavati svoju strukturu. Osnova za stvaranje ove odjeće temeljila se na rezultatima praktične primjene slične odjeće u tradicionalnoj medicini.
Na primjer, kada se koriste kompresivne tajice ili čarape, krvni sudovi u nogama se komprimiraju, što dovodi do povećanja krvnog tlaka u gornjem dijelu tijela. Takvu odjeću često koriste ljudi koji pate od proširenih vena. Tvorci sportske odjeće nisu mogli mimoići takve rezultate i uveli su kompresijsku odjeću u sport. Cilj ovog koraka bio je ubrzati oporavak i poboljšati performanse sportaša. Na osnovu uspješne upotrebe ove vrste odjeće u medicini, kompanije su prvenstveno računale na trkače. Međutim, kompresijska odjeća brzo je došla do drugih sportskih disciplina.
Suština upotrebe kompresijske odjeće u sportu je opskrba radnih mišića velikom količinom hranjivih tvari. U isto vrijeme, povećani protok krvi u mišićnim tkivima, koja su pod stresom, omogućuje brže uklanjanje različitih metabolita, recimo mliječne kiseline. U teoriji, ovo je trebalo poboljšati performanse sportista.
Također, za trkače i sportaše koji imaju stalni kontakt sa tlom postoji još jedan problem - veliko udarno opterećenje mišića. Tijekom trčanja noga udara o tlo, a rezultirajuća vibracija negativno utječe na mišiće nogu. Naučnici vjeruju da ta činjenica negativno utječe na mišiće, uzrokujući im ozbiljna mikrooštećenja. To je razlog što je sportska kompresijska odjeća vrlo uska. Opet, teoretski, ovo bi trebalo podržati mišiće štiteći ih od vibracija. Dodajte tome prednosti o kojima smo već govorili i čini se da su prednosti kompresijske odjeće u CrossFitu prilično očite. Ali morate shvatiti da je mnogo novca potrošeno na stvaranje i naknadno oglašavanje ove vrste sportske opreme. Sada moramo saznati koliko su opravdane glasne izjave proizvodnih kompanija. Kompresijske odjeće sportisti koriste već duže vrijeme, a naučnici su proveli nekoliko studija pokušavajući utvrditi koliko su efikasni. Međutim, još uvijek nisu došli do tačnih odgovora. Može se sa sigurnošću reći da se protok krvi značajno poboljšao, ali to ni na koji način nije utjecalo na povećanje izdržljivosti.
Rezultati više od 30 eksperimenata objavljeni su prije nekoliko godina. Naučnici nisu uspjeli pronaći dokaze o učinkovitosti kompresijske odjeće. Ali iskreno rečeno, mora se reći da se oporavak tijela ubrzao i to je naučno dokazano. I sami sportaši često kažu da je bol pri upotrebi kompresijske odjeće mnogo slabiji. Iako je to možda rezultat samohipnoze.
Grupa naučnika s Novog Zelanda razmišljala je o istome i odlučila provesti eksperiment. Četrnaest test sportista učestvovalo je u vožnji biciklom od 40 km. Zatim su se odmorili dan i ponovili trku. Tokom odmora, neki od sportista su dobili odijela koja nisu bila kompresijska, dok su drugi dobili pravu kompresijsku odjeću. Naravno, svi su obaviješteni da se radi o kvalitetnim kompresijskim odijelima.
Nakon 7 dana, utrke su se ponovile, a ispitanici su promijenili metriku po primitku kostima. Jednostavno rečeno, oni koji su ranije koristili lutke sada su dobivali kompresijsku odjeću i obrnuto. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su se pri upotrebi kompresijske odjeće performanse sportaša poboljšale za 1,2 posto. Bilo kako bilo, ali kompresijski odjevni predmet čvrsto je ušao u sport, a sportaši će ga nastaviti koristiti.
Saznajte više o kompresijskoj odjeći u ovom videu:
