Venska insuficijencija uobičajeno je stanje kod dizača tegova. Saznajte kako usporiti brzinu razvoja ove bolesti baveći se bodybuildingom. Mnogim ljudima je poznat osjećaj težine u nogama. U jednom trenutku mogu otkriti i neugodnu "vensku mrežu". Ovo su simptomi venske insuficijencije. S vremenom može uzrokovati proširene vene. Sportovi snage značajno povećavaju ovaj rizik. Danas ćemo govoriti o prevenciji venske insuficijencije kod dizača tegova.
Simptomi venske insuficijencije
Simptomi proširenih vena izravno ovise o stadiju bolesti. Mogu biti vrlo lagane i jedva se osjećaju, ili ih je vrlo teško nositi. Blagi simptomi su kozmetički nedostaci i ne zahtijevaju veću pažnju.
U težem obliku bolesti odljev krvi iz donjih ekstremiteta. Prvi simptom nastanka proširenih vena najčešće je osjećaj težine u nogama, koji se maksimalno očituje pred kraj dana. Naknadni simptomi uključuju svrbež kože, oticanje nogu i grčeve u mišićima lista. S daljnjim napredovanjem bolesti javlja se bol u predjelu potkoljenice, koji se pojačava ako osoba sjedi ili stoji.
Ako imate ove simptome, razmislite o početku liječenja, jer je glavna opasnost od bolesti mogućnost trofičnih ulkusa i razvoja tromboflebitisa. Ako se pojave gore navedeni simptomi, trebate se obratiti liječniku i obaviti pregled vaskularnog sistema. Ako se ozbiljno bavite sportom snage, obratite pažnju na sljedeće:
- Čimbenici koji pridonose povećanju količine krvi koja cirkulira krvnim žilama, uključujući upotrebu hormonskih lijekova.
- Rad u stojećem položaju, što otežava rad vena i usporava protok krvi.
- Cipele ili donje rublje i odjeća s visokim potpeticama koje mogu suziti krvne žile.
- Pušenje i nezdrava prehrana.
Prevencija proširenih vena
Prije svega, kada se pojave simptomi bolesti, morate povećati odljev krvi iz nogu. Pokušajte ne pritiskati posude uskim cipelama ili zauzeti neugodan položaj za sjedenje. Takođe pokušajte da hodate umesto da stojite na jednom mestu duže vreme.
Kad dođete s posla, ležite pola sata s nogama naopačke. Ako je moguće, radite to tokom dana.
Kontrastni tuševi i bazeni dobri su načini za povećanje brzine cirkulacije krvi. Mogu se koristiti ne samo za prevenciju bolesti, već i kao dodatne metode njenog liječenja.
Moguće je i liječenje lijekovima. Prije uzimanja lijekova trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Sada ćemo kao primjer navesti nekoliko vrsta lijekova koji se mogu koristiti za liječenje proširenih vena:
- Fleboprotektori - stabilizuju sve komponente zidova vena.
- Antikoagulanti - smanjuju viskozitet krvi i time smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. S ovim lijekovima treba započeti tek nakon savjetovanja s ljekarom.
- Aspirin - glavna svrha lijeka je borba protiv upalnih procesa, ali također ima sposobnost smanjenja agregatnog odgovora trombocita.
Osim liječenja lijekovima, mogu se koristiti i mehaničke metode:
- Kompresijsko donje rublje. Bit će vrlo korisno ako morate puno vremena provesti na nogama dok radite i bavite se sportom. Preporučljivo je odabrati veličinu posteljine uz sudjelovanje liječnika.
- Elastični zavoji. Ako ne možete koristiti kompresijske odjevne predmete, možete ih zamijeniti elastičnim zavojima. Istovremeno, upotreba elastičnih zavoja zahtijeva određenu vještinu i iskustvo u nanošenju.
Kako trenirati s venskom insuficijencijom?
Ako pronađete jedan od gore navedenih simptoma, potrebno je utvrditi koji je od mogućih čimbenika to uzrokovao u određenom slučaju. Nakon što ga identificirate, morate ga ukloniti, a vi se morate ponašati prema sljedećoj shemi:
- Posavjetujte se s flebologom kako biste procijenili stanje vaših krvnih žila. Provjerite sa svojim liječnikom kako je sada najbolje za sport i odaberite kompresijsko donje rublje.
- Dobro razmislite koji ćete oblik sada koristiti tokom treninga. Zapamtite da odjeća ne smije stezati krvne žile. Zavoje i štitnike za koljena treba nositi samo preko kompresijske odjeće. Primjena pojasa za dizanje utega može poremetiti cirkulaciju krvi i koristiti ga samo po potrebi.
- Prilikom vježbanja nogu koristite one vježbe u kojima su donji udovi iznad glave. Ako su problemi s venama ozbiljni, tada čučanj i mrtvo dizanje treba isključiti iz rutine vježbanja.
- Koristite kontrastni tuš (samo za stopala) i počnite posjećivati bazen. Uveče kod kuće ležite s podignutim nogama pola sata.
Redovno se obratite svom ljekaru kako biste brzo primijetili pogoršanje stanja.
Saznajte o kompresijskoj odjeći za vensku insuficijenciju iz ovog videa:
