Fitness 2024, Novembar
Sportaši puno pažnje posvećuju treningu ruku, ali nemaju svi snažne bicepse i tricepse. Saznajte tajne programe vježbanja za napuhavanje ruku
Mnogo ovisi o snazi delta. Saznajte koje se pomoćne vježbe koriste u dizanju utega kako bi se povećao razvoj čiste i trzaje
Vježbe s više zglobova izazivaju najveći hormonski odgovor. Iz tog razloga, oni su efikasni za dobijanje mase. Saznajte o novim otkrićima u fitnesu
Metoda treninga Seluyanova izaziva mnoge kontroverze među sportašima i stručnjacima. Saznajte kako znanost pristupa dizajnu vježbanja
Saznajte koje su vrste čučnjeva sa šipkom dostupne ovisno o odabranom sportu: bodibilding, powerlifting ili dizanje utega
Saznajte kako možete započeti rast mišića i dramatično promijeniti muskulaturu s jednim kompletom vježbi
Saznajte kako razviti moćne podlaktice u bodybuildingu? Otkrivamo tajne profesionalnih sportaša zapremine podlaktice veće od 40 cm
Naučite biti u odličnoj formi tokom perioda prije natjecanja u bodybuildingu kako biste smanjili gubitak mišića i povećali gubitak masti
Saznajte kako sportski terapeuti pristupaju stvaranju programa treninga za lokalni razvoj triceps mišića
Naučite kako se aktivno baviti bodybuildingom snage i napredovati u radu s utezima kod kuće s minimalnom količinom prostora i opreme
Saznajte zašto sportske gimnastičarke imaju idealne proporcije tijela i koja načela obična osoba može uzeti za vježbanje iz umjetničke gimnastike
Saznajte trebate li koristiti magnezij u teretani kao što to rade profesionalni dizači tegova i powerlifteri s bodibilderima
Saznajte koje je tajne otkrio veliki šampion i trener u bodibildingu. Istina koja je šokirala cijeli svijet željeznih sportova pred vama
Naučite kako pravilno planirati svoje ciljeve u bodybuildingu i, što je najvažnije, postići ih u dogovoreno vrijeme
Saznajte glavnog neprijatelja koji vam ne dopušta da u potpunosti otkrijete svoj mišićni potencijal i tjera vas da stagnirate godinama
Saznajte kako u kratkom vremenskom periodu možete dobiti ogromnu mišićnu masu, a istovremeno postati vlasnik reljefnog trbuha
Saznajte kako samo pomoću prstenova možete razviti savršenu muskulaturu i tjelesne proporcije natjecateljskih gimnastičara
Saznajte algoritam rada u bodybuildingu za trening i tajne kako kontrolirati intenzitet za pokretanje procesa anabolizma i sinteze proteina
Saznajte zašto profesionalni bodibilderi vole trenirati dvije mišićne grupe istovremeno s minimalnim periodima odmora
Naučite trenirati kako ne biste dobili ozbiljne ozljede dok jurite mišićnu masu, što vas može izbaciti iz procesa treninga na duže vrijeme
Naučite kako pravilno šokirati mišićna vlakna kako biste 100% započeli rast mišića i povećali proces oporavka nekoliko puta
Saznajte kako su trenirali veliki prvaci prošlosti i koja je njihova tajna fenomenalne mišićne mase i velike snage
Saznajte tehniku treninga koja oduzima vrijeme na minimum i donosi rezultate nekoliko puta više od klasičnih pristupa
Saznajte rutinu vježbanja Ryana Reynoldsa. On otkriva tajnu metodu treninga za dobivanje mišićne mase
Saznajte zašto će vam rijetki, kratki treninzi dati veći dobitak mišića i snagu od standardnih vježbi
Naučite tehniku izvođenja jedne od najefikasnijih vježbi za izgradnju lijepih trbušnjaka. Praktični savjeti s ekskluzivnim videom
Saznajte kako je jedan od najmoćnijih sportaša u svjetskoj historiji razvio svoju snagu i ostavio iza sebe više od jednog svjetskog rekorda koji se danas ne može oboriti
Naučite sve o fazama odmora bodybuildinga i zašto morate inteligentno prelaziti opterećenje za maksimalni rast mišića
Naučite kako trenirati 90% ljudi koji idu u teretanu i nemaju genetski potencijal, poput nadarenih sportaša u bodibildingu
Svaki sportaš mora pronaći onu metodologiju treninga koja će donijeti rezultate. Saznajte koji vam trening na tečaju omogućuje izgradnju velikih mišića
Razgovarajmo o najdjelotvornijim metodama koje će vam zajamčeno pomoći da dobijete 5 do 10 kg čiste mišićne mase
Svi bodibilderi znaju za mliječnu kiselinu jer potiče razvoj vlakana. Naučite kako izgraditi velike bicepse i grudi
Sportaši veliku pažnju posvećuju intenzitetu svojih aktivnosti, zaboravljajući da tijelu treba dati vremena za oporavak. Saznajte kako sportisti trebaju odmor
Saznajte svoje slabosti u bodibildingu i zašto ne dobijate na dijeti i ne radite previše na treninzima. Otkrivene tajne šampiona
Prestali ste dobijati mišićnu masu? Naučite kako povećati intenzitet u bodybuildingu kako biste postigli napredak
Zašto neko postiže sjajne rezultate u sportu, a drugi ne. Psihologija je ovdje na prvom mjestu. Kako se postaviti za stalni napredak u bodibildingu?
Saznajte koje vas ozljede mogu pratiti ako ste počeli dizati utege i kako održati postignute rezultate bez štete po zdravlje
Samo dijete nisu dovoljne za efikasno mršavljenje. Da biste ubrzali proces, morate vježbati. Želite li smršati? Pažljivo proučite svoj program obuke
Među sportašima i stručnjacima aktivno se raspravlja o upotrebi aerobnih vježbi. Saznajte kako i zašto se kardio vježbe izvode u fitnesu i bodibildingu
Sportaši moraju razumjeti strukturu mišića kako bi odabrali učinkovitu vježbu i brzo postigli hipertrofiju. Naučite metodologiju treninga snage