Naučite kako pravilno planirati svoje ciljeve u bodybuildingu i, što je najvažnije, postići ih u dogovoreno vrijeme. Da biste postigli visok rezultat u bodybuildingu, morate biti u stalnoj potrazi. Za mnoge ljude na ulici suština bodybuildinga svodi se samo na dizanje utega. Ako već trenirate, onda razumijete da to očito nije dovoljno. Tijelo se postepeno prilagođava stresu i potrebno je napredovati. Osim toga, trebali biste pronaći program obuke koji će biti efikasan za vas.
Da biste to postigli, morate eksperimentirati. Za početak možete upotrijebiti metodu obuke preuzetu s mreže i utvrditi njezinu učinkovitost. Ako je napredak beznačajan, morat ćete unijeti promjene. Naravno, neće sve informacije koje primite biti korisne, međutim, nema smisla odmah ih zanemariti. Danas možete saznati zašto morate postaviti visoke ciljeve u bodybuildingu.
Kako postići rezultate u bodybuildingu?
Čovek uči tokom svog života. No, u isto vrijeme, koliko god bila velika vaša žeđ za znanjem, potrebno je određeno vrijeme da ovladate informacijama. Često, nakon što pročitaju članak o novoj metodi treninga, sportaši odmah pokušavaju pronaći nedostatke u njoj.
To je uvelike posljedica traženja razlika od drugih sportaša, a to samo usporava napredak. Ne želeći promijeniti svoje metode treninga, podsvjesno pokušavate ostati u svojoj zoni udobnosti što je dulje moguće. Međutim, ovakvo ponašanje uopće ne doprinosi postizanju visokih rezultata. Kako biste najbolje iskoristili nove informacije, savjetujemo vam da slijedite ove savjete:
- Potražite sličnosti u informacijama, a ne razlike, pa shvatite koliko vam to može biti korisno.
- Koristite sve informacije mudro i dajte sve od sebe.
- Pronađite sebi uzor.
- Vjerujte u korisnost informacija, jer to u stvarnosti može biti tako.
- Za postizanje rezultata potrebno je vrijeme, a ne biste trebali nestrpljivo usporavati napredak.
Vrlo je važno zapamtiti važnost psihologije. Ako je vaše emocionalno stanje stabilno, tada ćete mnogo lakše postići svoje ciljeve. Ako ste unaprijed odlučni da nećete uspjeti, to će se najvjerojatnije dogoditi. Ne možete biti potpuno mobilizirani ako vas takve misli odvlače. Za svakog sportistu plato je najveća opasnost. Prije svega, psihološki je vrlo depresivno. Vjerovatno znate koliko je teško gledati na nedostatak rezultata na vašem treningu. Često se sportaši čak i prestanu baviti bodybuildingom, gubeći nadu da će ponovno početi napredovati. U isto vrijeme, u pokušaju da savladaju visoravan, upotrijebili su samo nekoliko tehnika i, pošto nisu uspjeli, brzo su odustali. Postoji mnogo metoda obuke i jedna od njih će vam zasigurno biti od koristi. Na primjer, možete promijeniti broj ponavljanja i učestalost treninga. S obzirom da je hormonska pozadina ujutro veća, nastava se može izvoditi ujutro, a ne navečer. Morate tražiti izlaze iz ove situacije i on će biti otkriven.
Sve o čemu sada govorimo ne odnosi se samo na sport, već i na svakodnevni život. Ako ste odustali nakon nekoliko neuspjeha u bodybuildingu, tada u životu nećete moći postići visoke rezultate u svojim nastojanjima. Samo uporna i svrsishodna osoba uvijek će biti na vrhuncu uspjeha. Učite i budite uporni u postizanju svojih ciljeva. Ovo je jedini način na koji ih možete postići.
Slavni Phil Heath govori o svojim ciljevima u bodibildingu u ovom videu:
