Fitness 2024, Novembar
Saznajte kako možete pojačati proces sagorijevanja masti pomoću prilagođenog skupa vježbi koje povećavaju vaš metabolizam
Naučite niz učinkovitih vježbi kod kuće koje će vam pomoći razviti dovoljno fleksibilnosti kralježnice za most
Saznajte kako poboljšati svoju produktivnost ako imate sjedeći posao u uredu. Skup vježbi profesionalnih trenera za podizanje energetskog tonusa tijela
Naučite kako raditi kardio na pravi način za sagorijevanje masti i izgradnju izdržljivosti u isto vrijeme. Tajne preporuke profesionalnih trenera
Saznajte tajnu tehniku treninga koja će vam, u pozadini pravilne prehrane, pomoći da napravite lijepe bokove i ispupčene stražnjice
Naučite kako inteligentno mijenjati svoje aerobne vježbe kako biste izgradili izdržljivost i izgubili tjelesnu masnoću
Naučite tehniku koja će vam pomoći da poboljšate svoje držanje i riješite se štetnih položaja tijela dok hodate kod kuće u kratkom vremenskom periodu
Saznajte kako možete diverzificirati svoje aerobne vježbe i kombinirati sagorijevanje masti s plivanjem i drugim vodenim tretmanima
Saznajte kako se u kratkom vremenu snažno istezati bez bilja i bolova nakon napornog treninga
Saznajte kakav bi trener trebao biti kako bi organizirao stalan protok klijenata oko sebe i bio tražen među posjetiteljima teretane
Naučite tajnu tehniku istezanja koja će vam pomoći da razvijete nevjerojatnu fleksibilnost i sjedite na jednom od najtežih dijelova u mjesec dana
Saznajte koje su učinkovite vježbe s bučicama za djevojčice i zašto je u nekim slučajevima bolje zamijeniti šipku s bučicama
Saznajte kakvu dijetu djevojke slijede u pripremnoj fazi kako bi što više sagorjele masti i održale vitke mišiće na bedrima i stražnjici
Saznajte kako trenira jedan od najvećih boraca. Trenutni programi obuke za razvoj snage, izdržljivosti i brzine udarca od Emelianenka
Saznajte koji su najkorisniji simulatori za djevojčice i na koje se vježbe trebate usredotočiti u svom programu obuke
Naučite kako brzo izgraditi trbušnjake pomoću jednostavne vježbe sa šipkom. Detaljna metodologija za treniranje trbušnih mišića
Saznajte tajnu tehniku treninga nakon 50. koja će vas održati u najboljoj fizičkoj formi i poboljšati vaše zdravlje
Ako vaš napredak u čučnju ostavlja mnogo želja, morate upotrijebiti probojnu tehniku koja će povećati snagu + i dobro će povećati povećanje mase nogu
Koliko ponavljanja za početak sinteze proteina i rast mišića? Saznajte pravilan obrazac ponavljanja za brza i spora mišićna vlakna
Želite maksimalan rast mišića? Zatim saznajte koji energetski procesi pokreću hipertrofiju vlakana za maksimalni rast mišića
Zašto je nemoguće izbjeći progresiju opterećenja? Saznajte tajnu velikih šampiona za pumpanje velikih mišića u bodybuildingu. Velike težine su ključ uspjeha
Tajna snaga Bodybuilding tehnika koja će vam pomoći da dobijete snagu, nabijenost i mišićnu masu
Povećanje mase i povećanje snage ovise o brzini vježbe. Kako bodibilderi i triatlonci izvode tempo pokreta? Brzina je ključ uspjeha
Kako napumpati ruke 50 cm za tri mjeseca? Istina ili fikcija. Tajna tehnika ogromnog oružja koju su koristili Arnold i drugi sportaši Olimpije
Za sportaša je vrlo važno da zna koliko se njegovo tijelo oporavilo nakon posljednje lekcije. Naučite kako odrediti fazu kompenzacije u bodybuildingu?
Pomicanje diskova, kila, slijeganje kralježaka! Jesu li svi powerlifteri osuđeni na ove bolesti? Ne žurite sa izvođenjem zaključaka! Pročitajte mišljenje stručnjaka
Mnogi pristaše i protivnici ovog koraka raspravljaju o dodjeli cijelog dana za ispumpavanje. Naučite prednosti i nedostatke jednodnevnog treninga ruku
Aerobne vježbe su kanal za sagorijevanje masti. Stoga morate znati kako raditi kardio i koje karakteristike kardio nastaju u tijelu
Ako vam je cilj osvojiti utege u bench pressu? Zatim svakako provjerite metodologiju treninga koja će povećati vaše trenutne performanse za 20 kg
Jeste li sigurni da postižete zastoj mišića? Kako odbacivanje utječe na rast mišića i sintezu proteina u tijelu sportaša? Otkrivanje tajne profesionalnih bodibildera
Ako usporedimo fotografije poznatih powerliftera i bodibildera, mišići potonjeg izgledaju mnogo napunjeniji. Saznajte zašto su bodibilderi teži, ali znatno slabiji
Klasične sheme treninga neće vam pomoći u postizanju rezultata bez pliometrijskog opterećenja. Reći ćemo vam kako rasporediti opterećenje i koje vježbe raditi
Saznajte kako vam loša tehnika vježbanja može pomoći u prevladavanju stagnacije i podizanju mišića na viši nivo. Tajna tehnika profesionalnih bodibildera
Često teorija izgleda sjajno na papiru, ali u praksi se pokazuje beskorisnom. Saznajte koji kompleksi treninga nisu učinkoviti
Svi znaju kako steroidi djeluju, ali rijetki obraćaju pažnju na pravilnu PCT. Saznajte kako se riješiti nuspojava složenim oporavkom na PCT -u
Lako je dobiti masu do određenog nivoa, ali tada postoje poteškoće povezane s genetikom. Naučite tajne tehnike bodibildera za dobivanje mase
Mnogi sportaši vjeruju da ako su mišići dugo opterećeni, oni rastu brže. Je li tako? Saznajte svoje vrijeme provedeno pod stresom?
Saznajte zašto bodibilderi, poput dizača tegova, nastoje dobiti mišićnu masu teškim, osnovnim vježbama. Koja je tajna vježbi sa više zglobova?
Napredak u bodybuildingu nije samo linearno povećanje tjelesne težine. Pauza od 2 sekunde u vježbi probit će mišićni plato
Kako pravilno raditi aerobik kako bi potkožna mast kvalitetno sagorjela i očuvala mišićnu masu? O ovim značajkama aerobnih vježbi bit će riječi