Fitness 2024, Novembar

Antiestrogeni su neophodni u borbi protiv visokih koncentracija ženskih hormona tokom i nakon ciklusa AAC. Saznajte kako obnoviti hormonski sistem nakon kursa?

Svaka djevojka želi imati atraktivnu figuru, ali nisu sve spremne da odmah počnu pohađati teretanu. Saznajte sve prednosti i nedostatke kućnog treninga

Želite znati kako bodibilderi održavaju veličinu mišića i vrhunac mišića tijekom cijele godine? Pogledajte Tajne načine Sedam profesionalaca

Tajni krug koji vam omogućuje sagorijevanje masti + održavanje čiste mišićne mase u isto vrijeme. Tehnika je pogodna za sve koji žele imati idealno tijelo

IGF se koristi u bodibildingu nekoliko decenija, ali kontroverze oko njegove efikasnosti nastavljaju se i danas. Trebate li koristiti IGF -ove u bodibildingu?

Kako pripremiti djevojku za takmičenja u bodybuildingu i fitnesu? Što morate uzeti u obzir u prehrani i treningu da biste postigli vrhunski oblik? Požurite saznati

Kako izbjeći stres na zglobove koljena u bodybuildingu i kako željezo jača ligamente? 10 minuta vremena i promijenit ćete ideju o bodybuildingu

Treba li bodibilder baviti se aerobikom? Ako vas muče takva pitanja, saznajte odgovor sa znanstvenog stajališta. Mišići trebaju biti voluminozni i funkcionalni

Svi razumiju da ženski trening snage ima mnogo karakteristika u odnosu na muški. Saznajte kako djevojčice trebaju trenirati?

Želite li znati, kako možete učiniti da mišići rastu, osim tradicionalne metode linearnog debljanja? Zatim istražite više od 10 mogućnosti za teške treninge

Savjeti Arnolda i drugih šampiona pomoći će vam da dobijete željeni oblik u pravom vremenskom okviru. Napravite ravan trbuh i sportsku građu na vrijeme

Saznajte koja pitanja ne treba postavljati profesionalnim bodibilderima kako se ne biste našli u smiješnom okruženju. O čemu pitaju početnike bodibildere?

Saznajte što je bolje odabrati u starijoj dobi: vježbe otpora ili se više fokusirati na aerobne aktivnosti? Ili možda kombinirati kardio + teretanu?

Naučite kako pravilno rastegnuti i ojačati leđne mišiće i kralježnicu kako biste povećali toleranciju na vježbe i zaštitili se od ozljeda

Saznajte kako koristiti simulator kako biste maksimalno opustili mišiće kralježnice i spriječili razvoj osteohondroze

Naučite vježbati kod kuće ako nemate potrebnu opremu za teretanu. Tajna tehnika vježbajući sportaše željeza

Saznajte zašto se mnogi sportaši odlučuju trčati unatrag i kako ovaj kardio pristup ima koristi od modernog aerobika

Naučite kako izvesti jednu od najefikasnijih vježbi za povećanje volumena trbuha i jačanje unutrašnjih trbušnih mišića. Tajna tehnika

Saznajte koji skup simulatora morate imati kod kuće ako odlučite bez teretane i sami razvijete dobru figuru

Saznajte kako pravilno trenirati u teretani ako imate kičmu kile

Naučite kako razviti pokretljivost kičmenog stuba kako biste smanjili stres na donjem dijelu leđa dok vježbate s ekstremnim utezima u teretani

Saznajte kako možete dizajnirati savršenu mašinu za razvoj svih mišića tijela kod kuće uz minimalne novčane troškove

Saznajte koje su najefikasnije vježbe istezanja korzeta nakon napornog treninga ili dana na poslu

Saznajte kako pomoću dostupnih alata možete napraviti savršen alat za uklanjanje potkožnog masnog tkiva kod kuće

Saznajte koje su najefikasnije vježbe sa slobodnim utezima za djevojčice kako bi dobile savršene proporcije kukova i stražnjice. Tajna tehnika

Naučite osnovne lekcije step aerobika sada kako biste već danas počeli sagorijevati masti kod kuće

Saznajte koje komplekse početnici i iskusni sportaši trebaju izvesti za najefikasnije povećanje mase i povećanje snage

Saznajte kako uštedjeti novac u teretanama i počnite vježbati kod kuće već danas. Rezultat minus 10 kg u 2 sedmice kardio treninga je zagarantovan

Naučite kako pravilno koračati uz muziku u step aerobiku kako biste započeli proces sagorijevanja masti i razvoja srčanog mišića

Saznajte odakle početnici trebaju početi kako bi započeli s učinkovitim kardio vježbama i potpuno izgubili masnoću u roku od mjesec dana

Saznajte koji skup vježbi vam je potreban da biste naučili plesni aerobik kod kuće

Umorni ste od dosadnog kardio treninga? Naučite kako se učinkovito baviti aerobikom u plesu razvijajući fleksibilnost, plastičnost i koordinaciju pokreta

Saznajte tajnu metodu koja će pomoći u održavanju tonusa mišića i imati ljekoviti učinak na cijelo tijelo

Saznajte kako vam plesni aerobik može pomoći da smršate do 10 kg mjesečno bez posjećivanja skupih kozmetičkih salona i teretana

Saznajte koje su učinkovite vježbe za rastezanje cijelog tijela kako biste se osjećali lagano i okrepljeno tokom cijelog radnog dana

Naučite kako pravilno rastegnuti mišiće leđa kako bi bili zdravi kako bi kralježnica pravilno funkcionirala

Saznajte što bodibilderi kriju kako bi brzo i lako stekli čiste mišiće. Otkrivamo sve tajne profesionalnih sportaša

Naučite kako raditi kardio za sagorijevanje masti efikasno i dobrog raspoloženja. Preporuke najboljih svjetskih sportista u plesnom aerobiku

Saznajte kako možete izvesti tešku osnovnu vježbu ako vam tjelesne karakteristike ili ozljede ne dopuštaju izvođenje mrtvog dizanja sa slobodnim utezima

Saznajte koja vam je dodatna oprema potrebna za učinkovit plesni aerobik kod kuće