Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Gotovo svaki sportaš želi naučiti predvidjeti približan rast mišićne mase. Saznajte kako se to može učiniti u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Izometrijske vježbe nisu zasluženo zaboravljene. Međutim, to je djelotvoran alat za razvoj snage. Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Jaka leđa važna su za sportaša da podigne velike utege i izbjegne ozljede. Naučite o eksplozivnim vježbama za leđa u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi misle da ruke možete napuniti samo savijanjem s utezima, ali to nije tako jednostavno. Naučite kako izgraditi triceps kod kuće pomoću bučica
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Snaga je od iznimne važnosti u powerliftingu, ali je razvijaju i bodibilderi. Naučite kako trenirati za povećanje snage
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Za sportaše ozljede predstavljaju ozbiljnu opasnost. Nažalost, vrlo mali broj ljudi uspijeva ih izbjeći. Saznajte o najčešćim ozljedama bodibildinga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
U naše vrijeme stalno se pojavljuju novi programi prehrane. Jedan od ovih ─ Autorska dijeta za brzo gubljenje masti Lyle McDonald's (RFL). Saznajte tajne ove vrste prehrane?
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Da bi održali mišiće stečene na steroidnom tečaju, sportaši moraju promijeniti program treninga. Saznajte kako trenirati između kurseva
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas se mnogo govori o opasnostima velike količine soli za tijelo. Saznajte kako natrij pomaže u izgradnji nevjerojatne mišićne mase
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši koji nemaju izvrsnu genetiku moraju tražiti različite metode kako bi ubrzali povećanje mase. Saznajte kako pronaći optimalno rješenje?
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Srednji dio leđa ima malo mišića i obično zaostaje. Naučite kako osmisliti dobar trening u sredini leđa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Velike grupe mišića teško je trenirati. Supersetovi se smatraju efikasnim u tom pogledu. Saznajte kako ih koristiti u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Često sportaši početnici malo obraćaju pažnju na program prehrane, posebno na broj obroka. Saznajte zašto broj obroka utječe na rast mišića?
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Od mnogih metoda treninga, program osnivača modernog bodibildinga Joea Weidera izdvojen je posebno. Saznajte više o treningu snage 21. stoljeća
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Da biste smršavili, važno je pravilno organizirati trening i prehranu. Saznajte kako bi trebao izgledati program vježbanja za mršavljenje
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Da bi se postigla efikasnost obuke, potrebno je pravilno sastaviti program obuke. Saznajte kako bi trebao izgledati ciklus treninga dizanja utega
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Za sportaše je važno ne samo dobiti masu, već i olakšati mišićima. Ali češće je teško. Saznajte više o Ostapenkovom vježbanju terena
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportistu je teško podnijeti nedostatak napretka. Razlog tome je stanje visoravni. Saznajte kako profesionalni bench preše dostižu svoj maksimum?
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši često zaboravljaju da postoje jednostavni i efikasni programi. Saznajte o jednostavnom i efikasnom bodibilding programu push-and-pull
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Ako želite dobiti dobru mišićnu masu, svakako morate proučiti sve faktore i hormone koji doprinose anabolizmu u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Vježbe tjelesne težine za razvoj snage mnogi sportaši potcjenjuju. Ali uzalud! Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas se malo pažnje posvećuje treninzima s vlastitom težinom. Mnogi stručnjaci smatraju da je to neučinkovito. Saznajte više o programu treninga tjelesne težine
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši znaju da je teško trenirati noge, ali za skladan razvoj tijela to se mora učiniti. Saznajte više o programu vježbanja maksimalne kontrakcijske noge
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnogi se ljudi suočavaju s problemom prekomjerne težine. Za to postoji mnogo razloga. Naučite o psihologiji mršavljenja u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite dovesti bedra u formu, ali nemate vremena za teretanu? Saznajte kako djevojke kod kuće vježbaju hip kako bi imale privlačno tijelo
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako jednostavnim vježbama za trbušnjake za samo 5 minuta možete postići savršenu figuru. Učinak je vidljiv nakon 14 dana treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte tajne treninge abdomena koje bodybuilderi koriste za pripremu za natjecanje kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako napumpati žensko dupe kod kuće ako nemate vremena za odlazak u teretanu i posvetite puno vremena grupnim satovima fitnesa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Upoznajte karakteristike borbene vrste fitnesa i saznajte koje rezultate možete postići redovnim treninzima
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite li osjetiti nalet energije i vedrine tokom dana? Zatim naučite kako izvoditi vježbe i kakve ćete efekte postići takvom gimnastikom
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako izvoditi učinkovite kružne vježbe kod kuće kako bi vaše tijelo bilo savršeno proporcionalno i osjećali se sjajno cijeli dan
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte skup vježbi koje će vam, bez posjete teretani, u samo 15 minuta dnevno, omogućiti da postanete vlasnik moćnih bicepsa i tricepsa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte što su TRX petlje i koje se vježbe mogu izvoditi kod kuće za djevojčice i muškarce kako bi dobile atraktivan izgled
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako raditi mrtvo dizanje kako biste naglasili razvoj gluteusa i tetiva tetive. Praktični savjeti o tehnici izvođenja vježbe
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite skup učinkovitih vježbi koje će vam pomoći izgraditi idealne proporcije ženskog tijela kod kuće
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas je esport službeno priznat i turniri su vrlo popularni. Saznajte kako postati član ovog sporta
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako povećati svoje aerobne performanse cipelama kako biste spriječili stres na koljenima i gležnjevima
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte koliko zdravstvenih koristi skrivaju redovne šetnje ako ih radite redovno, iz dana u dan. Zdravlje i ljepota su vam zagarantovani
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako se zauvijek riješiti masnoće na bedrima bez dijete i pretjeranog vježbanja. Preporuke sportskih ljekara
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte koliko je dobro ili loše imati emocionalnu vezanost za sport. I kako ne prelaziti granicu iz jedne krajnosti u drugu u procesu obuke