Fitness 2024, Novembar
Gotovo svaki sportaš želi naučiti predvidjeti približan rast mišićne mase. Saznajte kako se to može učiniti u bodybuildingu
Izometrijske vježbe nisu zasluženo zaboravljene. Međutim, to je djelotvoran alat za razvoj snage. Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
Jaka leđa važna su za sportaša da podigne velike utege i izbjegne ozljede. Naučite o eksplozivnim vježbama za leđa u bodybuildingu
Mnogi misle da ruke možete napuniti samo savijanjem s utezima, ali to nije tako jednostavno. Naučite kako izgraditi triceps kod kuće pomoću bučica
Snaga je od iznimne važnosti u powerliftingu, ali je razvijaju i bodibilderi. Naučite kako trenirati za povećanje snage
Za sportaše ozljede predstavljaju ozbiljnu opasnost. Nažalost, vrlo mali broj ljudi uspijeva ih izbjeći. Saznajte o najčešćim ozljedama bodibildinga
U naše vrijeme stalno se pojavljuju novi programi prehrane. Jedan od ovih ─ Autorska dijeta za brzo gubljenje masti Lyle McDonald's (RFL). Saznajte tajne ove vrste prehrane?
Da bi održali mišiće stečene na steroidnom tečaju, sportaši moraju promijeniti program treninga. Saznajte kako trenirati između kurseva
Danas se mnogo govori o opasnostima velike količine soli za tijelo. Saznajte kako natrij pomaže u izgradnji nevjerojatne mišićne mase
Sportaši koji nemaju izvrsnu genetiku moraju tražiti različite metode kako bi ubrzali povećanje mase. Saznajte kako pronaći optimalno rješenje?
Srednji dio leđa ima malo mišića i obično zaostaje. Naučite kako osmisliti dobar trening u sredini leđa
Velike grupe mišića teško je trenirati. Supersetovi se smatraju efikasnim u tom pogledu. Saznajte kako ih koristiti u bodybuildingu
Često sportaši početnici malo obraćaju pažnju na program prehrane, posebno na broj obroka. Saznajte zašto broj obroka utječe na rast mišića?
Od mnogih metoda treninga, program osnivača modernog bodibildinga Joea Weidera izdvojen je posebno. Saznajte više o treningu snage 21. stoljeća
Da biste smršavili, važno je pravilno organizirati trening i prehranu. Saznajte kako bi trebao izgledati program vježbanja za mršavljenje
Da bi se postigla efikasnost obuke, potrebno je pravilno sastaviti program obuke. Saznajte kako bi trebao izgledati ciklus treninga dizanja utega
Za sportaše je važno ne samo dobiti masu, već i olakšati mišićima. Ali češće je teško. Saznajte više o Ostapenkovom vježbanju terena
Sportistu je teško podnijeti nedostatak napretka. Razlog tome je stanje visoravni. Saznajte kako profesionalni bench preše dostižu svoj maksimum?
Sportaši često zaboravljaju da postoje jednostavni i efikasni programi. Saznajte o jednostavnom i efikasnom bodibilding programu push-and-pull
Ako želite dobiti dobru mišićnu masu, svakako morate proučiti sve faktore i hormone koji doprinose anabolizmu u bodybuildingu
Vježbe tjelesne težine za razvoj snage mnogi sportaši potcjenjuju. Ali uzalud! Saznajte kako se koriste u bodybuildingu
Danas se malo pažnje posvećuje treninzima s vlastitom težinom. Mnogi stručnjaci smatraju da je to neučinkovito. Saznajte više o programu treninga tjelesne težine
Sportaši znaju da je teško trenirati noge, ali za skladan razvoj tijela to se mora učiniti. Saznajte više o programu vježbanja maksimalne kontrakcijske noge
Mnogi se ljudi suočavaju s problemom prekomjerne težine. Za to postoji mnogo razloga. Naučite o psihologiji mršavljenja u bodybuildingu
Želite dovesti bedra u formu, ali nemate vremena za teretanu? Saznajte kako djevojke kod kuće vježbaju hip kako bi imale privlačno tijelo
Saznajte kako jednostavnim vježbama za trbušnjake za samo 5 minuta možete postići savršenu figuru. Učinak je vidljiv nakon 14 dana treninga
Saznajte tajne treninge abdomena koje bodybuilderi koriste za pripremu za natjecanje kod kuće
Naučite kako napumpati žensko dupe kod kuće ako nemate vremena za odlazak u teretanu i posvetite puno vremena grupnim satovima fitnesa
Upoznajte karakteristike borbene vrste fitnesa i saznajte koje rezultate možete postići redovnim treninzima
Želite li osjetiti nalet energije i vedrine tokom dana? Zatim naučite kako izvoditi vježbe i kakve ćete efekte postići takvom gimnastikom
Naučite kako izvoditi učinkovite kružne vježbe kod kuće kako bi vaše tijelo bilo savršeno proporcionalno i osjećali se sjajno cijeli dan
Saznajte skup vježbi koje će vam, bez posjete teretani, u samo 15 minuta dnevno, omogućiti da postanete vlasnik moćnih bicepsa i tricepsa
Saznajte što su TRX petlje i koje se vježbe mogu izvoditi kod kuće za djevojčice i muškarce kako bi dobile atraktivan izgled
Naučite kako raditi mrtvo dizanje kako biste naglasili razvoj gluteusa i tetiva tetive. Praktični savjeti o tehnici izvođenja vježbe
Naučite skup učinkovitih vježbi koje će vam pomoći izgraditi idealne proporcije ženskog tijela kod kuće
Danas je esport službeno priznat i turniri su vrlo popularni. Saznajte kako postati član ovog sporta
Naučite kako povećati svoje aerobne performanse cipelama kako biste spriječili stres na koljenima i gležnjevima
Saznajte koliko zdravstvenih koristi skrivaju redovne šetnje ako ih radite redovno, iz dana u dan. Zdravlje i ljepota su vam zagarantovani
Saznajte kako se zauvijek riješiti masnoće na bedrima bez dijete i pretjeranog vježbanja. Preporuke sportskih ljekara
Saznajte koliko je dobro ili loše imati emocionalnu vezanost za sport. I kako ne prelaziti granicu iz jedne krajnosti u drugu u procesu obuke