Fitness
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mogući razlozi nedostatka rasta zabrinjavaju gotovo sve sportaše. Ne može svako to samostalno shvatiti. Saznajte zašto ne gradite mišiće
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Da biste osvojili ruski bench press, ne smijete istisnuti maksimalnu težinu, već izvesti što više ponavljanja. Naučite o ruskoj metodi treninga bench pressa
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Danas postoji mnogo programa obuke za powerlifterse. Reč je o jedinstvenom 3x3 programu. Upoznajte revolucionarni pristup powerliftingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Jedno od pitanja o kojem se u treningu snage najviše govori je kretanje. Upoznajte koncept eksplozivnog powerliftinga Georgija Funtikova
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Postoje mnoge vježbe koje sportaši koriste u treningu, ali postoje i zaboravljene. Pogledajte top 9 nepoznatih i najefikasnijih vježbi s utezima
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Razvoj mišića nije lak. Vrlo je teško sastaviti pravi program obuke. Saznajte šta bi trebao biti trening snage za jačanje mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Smithova mašina je vrlo popularna, ali ima mnogo glasina oko nje. Često možete čuti da je opasan. Saznajte koje vježbe trebate raditi na simulatoru
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Svi sportisti prave greške. Devojke nisu izuzetak. Pogledajte 9 najboljih grešaka ženskih teretana koje treba izbjegavati tokom vježbanja
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mišljenja bodibildera o kardio treningu potpuno su suprotna. Saznajte jesu li potrebni bodibilderima ili ih je bolje ne koristiti na treninzima
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Često teretane posjećuju ljudi koji se bave drugim sportovima na profesionalnom nivou. Saznajte kako kombinirati bodybuilding i druge sportove
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš suočava se s zagušenjem mišića. Za prevladavanje ovog stanja koriste se različite metode. Naučite kako se pojasevi i lanci koriste u bodibildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - poznati bodibilder Rast mišića moguć je samo prilagođavanjem tijela stresu. Ovo bi svaki sportista trebao zapamtiti. Naučite sve o prilagođavanju mišića za rast u bodybuildingu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Svaki sportaš tijekom treninga izvodi osnovne vježbe. Imaju svoje specifične karakteristike. Naučite tajne izvođenja osnovnih vježbi bodybuildinga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Rasprava o optimalnoj učestalosti treninga vjerovatno nikada neće prestati. Saznajte o svim značajkama visokofrekventnog i niskofrekventnog treninga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mrtvo dizanje je vrlo popularna i efikasna vježba. Saznajte koje koristi donosi i kako je tehnički potrebno izvesti vježbu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Izgradnja mišića je zeznuta. Treba zapamtiti da se tijelo mora skladno razvijati. Naučite pet strategija za postizanje željenog rezultata
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši dugo treniraju, ali samo rijetki postižu visoke rezultate. Poenta je u elementarnim greškama. Saznajte o 5 glavnih grešaka prirodnog bodibildinga
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Red s T-šipkama efikasna je vježba za razvoj mišića leđa. Naučite kako pravilno izvoditi vježbu i kako izbjeći greške pri izvođenju
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Problem stanja "platoa" relevantan je za sve sportiste, bez obzira na nivo treninga. Saznajte kako prevladati ovo stanje i upotrijebite jedan od savjeta
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sportaši znaju da je rast mišića povezan s hormonskim sustavom, pa sportaši koriste steroide. Naučite kako upravljati hormonskim sistemom bez upotrebe anaboličkih lijekova
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Noge su skupina mišića koje je prilično teško trenirati. Stoga mnogi sportaši ne posvećuju vrijeme radu na njima. Naučite tajne velikih četvorki
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako postati jaki kao powerlifteri, a istovremeno imati veliku količinu mišića koju imaju profesionalni bodibilderi
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Bodibilderi pokušavaju prevariti tijelo steroidima i tehnikama treninga za izgradnju mišića. Naučite kako navući svoje tijelo na rast mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Različiti mišići reagiraju na trening na svoj način. Rijetko koji sportaš uspije napumpati sve mišiće. Pogledajte 10 savjeta za trening tricepsa od Charlesa Durrema
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Dobijanje mase i povećanje anaboličke pozadine u tijelu najviše se olakšava osnovnim vježbama. Saznajte koje će vježbe Hercules učiniti za vas
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Sigurno je malo sportaša čulo za metaboličku fleksibilnost tijela. Važan je pokazatelj povećanja mišića i katabolizma masti. Naučite tajne profesionalnih sportista
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Svi sportaši znaju za potrebu poštivanja režima, ali moguće su situacije kada se on prekrši. Naučite šta učiniti za bodibildersku nesanicu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Stručnjaci smatraju da su neke od vježbi neefikasne, ali ne treba iznositi kategorične tvrdnje. Saznajte koji je najbolji pritisak nogama ili čučanj sa šipkom
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Mnoge tinejdžere privlači bodibilding, što je definitivno dobra stvar. Naučite sve prednosti i nedostatke bodibildinga kao tinejdžer
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Decenijama se vodila rasprava o amplitudi pri izvođenju pokreta. Saznajte što je bolje u bodybuildingu: potpuna ponavljanja, djelomična ili kombinacija oboje
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Kada pristupaju iskusnijim sportašima, početnici možda neće ni pretpostaviti da će odgovor biti pogrešan. Saznajte koji savjeti za bodibilding mogu biti štetni
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako dobiti mišićnu masu ako prirodno imate brzi metabolizam. Ovom tehnikom ćete dobiti najmanje 10 kg mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Želite li maksimalno povećati razvoj svih mišićnih skupina? Zatim istražite vježbanje profesionalnih sportaša za mišićnu masu
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Imate problema s dobivanjem mišićne mase? Tada je vrijeme da isprobate super skraćenu tehniku treninga za rast mišića
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako možete koristiti jednostavne šipke za razvoj impresivnih mišića jezgre: ramena, prsa i triceps
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte kako napumpati Arnoldove grudi u samo 1 mjesec. Detaljan program treninga koji su bodibilderi skrivali od običnih ljudi
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Tajna tehnika pumpanja ruku do volumena od najmanje 45 cm u nekoliko mjeseci. Bodibilding zvijezde otkrivaju tajne
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Saznajte tajnu tehniku vježbi koja će pomoći da zadnjica i ravni trbuh svake djevojke postanu čvrsti u samo 30 dana
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako izgraditi dijetu za dobivanje čiste mišićne mase bez viška masti
Zadnja izmjena: 2025-01-23 09:01
Naučite kako diverzificirati svoje aerobne vježbe uz sagorijevanje što više masti i izgradnju izdržljivosti što je više moguće