Fitness 2024, Novembar

Stare metode obuke mogu biti jednako učinkovite kao i moderne. Saznajte o obuci "ere" dinosaurusa. Ponovno otkrivanje svega zaboravljenog s knjigom Brooks Cube

Za mnoge sportaše bol u leđima je uobičajena. Saznajte što možete učiniti, koja se šteta može dogoditi i što učiniti kako biste je izbjegli

Saznajte ko je osnivač bodibildinga? Kako je Joe Vader trenirao velike šampione poput Arnolda?

Saznajte kako Vadim Ivanov stvara jedinstvene uvjete za obične ljude koji žele vježbati, ali si ne mogu priuštiti skupu sportsku prehranu

Prethodno trošenje mišića način je da se ubrza povećanje mase. Saznajte kako ga pravilno koristiti u bodibildingu. Koje su karakteristike različitih vrsta umora? Preliminarno gubljenje mišića

Saznajte koje programe vježbanja možete koristiti kod kuće kako biste dobili na težini i osušili tijelo

Svaka vrsta tijela ima svoje karakteristike treninga. Naučite kako pumpati endomorfa. Kako se ponašati tokom vježbe i kako se hraniti?

Želite dobro vježbati mišićne grupe? Svakako morate znati mehaniku svog tijela. Saznajte kako bodibilderi daju 100% tokom treninga

Saznajte koje su prednosti treninga u prepunoj teretani? Zašto mnogi sportaši biraju vršne sate za teške treninge?

Za mnoge sportaše važno je pitanje naglašavanja opterećenja jedne mišićne skupine. Naučite kako se fokusirati na određene mišiće tijekom vježbanja

Gotovo svaki sportaš je barem jednom propustio vježbu. Saznajte da li je moguće preskočiti treninge u sali i šta to može da ugrozi, koje posledice treba očekivati?

Kardio trening dio je programa obuke svakog bodibildera. Kada je korisnije? Saznajte kada učinkovitije koristiti kardio

Unajmite trenera ili sami počnite učiti tehniku vježbanja? Za samo 5 minuta vjerovatno je da ćete 99% znati tačan odgovor

Često se sportaši zanimaju jesu li kardio treningi korisni za dobivanje mase. Naučite o prednostima i nedostacima aerobnih vježbi za povećanje tjelesne težine i izvucite zaključke

Ponekad se mišići ne razvijaju skladno, što dovodi do vizualne razlike u njihovoj veličini. Šta se može učiniti? Slijeđenje savjeta pomoći će u ispravljanju situacije

Za samo 5 minuta saznat ćete postoje li tajne u bodibildingu i skrivaju li bodibilderi zaista važne principe treninga od običnih ljudi

Trebate li trening snage ako nemate za cilj podizanje velikih šipki? I kako će stolica za ljuljanje pomoći u borilačkim vještinama?

Ovaj članak će dati deset najpopularnijih steroidnih tečajeva namijenjenih povećanju mase i sagorijevanju masti

Tečajevi za crossfit sportaše značajno se razlikuju od tečajeva za bodibildere ili powerliftere. Saznajte specifičnosti izgradnje kurseva i koje lijekove uzeti?

Želite volumen bicepsa od 45 cm i ne znate kako se odlijepiti od tla? Zatim pomno pogledajte tajne načine pumpanja ruku od profesionalnih bodibildera

Prilikom stvaranja kursa steroida uzimaju se u obzir postavljeni ciljevi. Profesionalni kurs se razlikuje od amaterskog. Saznajte više o specifičnostima oblikovanja tečajeva bodibildinga

Kada koriste steroide, powerlifteri imaju različite ciljeve od bodibildera. Saznajte specifičnosti izgradnje staze za powerlifter i koje su njegove karakteristike?

Ako želite napredovati u bodybuildingu, morate znati razlikovati mit od stvarnih pravila pumpanja mišića. O tome će govoriti naš članak

Nakon što pročitate članak, shvatit ćete svoje greške u pumpanju mišića i naučiti mnoge dodatne nijanse koje će vam pomoći da napravite tijelo dostojno vašeg duha

Iz članka ćete naučiti kako pravilno utjecati na androgene receptore kako biste povećali mišićnu masu i snagu

Gotovo svaki sportaš suočava se s problemom zaostajanja u razvoju nekih mišićnih skupina. Saznajte o specijalizaciji za bodibilding i njenim implikacijama na sportaše

Želite savršene proporcije tijela bez mana olimpijskih bodibildera? Tada morate znati koje vježbe treba raditi za zaostajanje mišića

Arnijev način treninga i dalje je popularan među sportašima. Saznajte sve tajne programa vježbanja Arnolda Schwarzeneggera čitajući naš članak

Možda je jedna od najkontroverznijih metoda treninga u bodybuildingu zatajenje mišića. Saznajte o značajkama ove metode i ima li smisla koristiti je

Saznajte tajne tehnike obuke koje individualni treneri prodaju za velike novce početnicima. Uštedite novac na odlasku u teretanu

Svi sportisti žele brzo napredovati. Često, ne videći povratak svojih aktivnosti, početnici se čak prestaju baviti sportom. Naučite kako napumpati ruke 40 cm?

Vladimir Kravtsov je možda najneobičnija ličnost u svijetu ruskog sporta sporta. Naučite tajne i principe obuke Vladimira Kravcova

Centralni nervni sistem ima veliki uticaj na rast mišića. Saznajte o vezi mozga i mišića u bodybuildingu i kako ona utječe na napredak rasta

Osnovne vježbe nisu dovoljne da se powerlifteri potpuno pripreme za turnir. Saznajte koje će podržavajuće vježbe poboljšati performanse benč štampe

Današnja tema je vrlo delikatna, ali o njoj treba razgovarati. Saznajte koje greške sportaša dovode do hemoroida i što učiniti s tim problemom

Često amateri, koji rade na mišićnim skupinama, ne posvećuju dužnu pažnju treningu deltoidnih mišića. Saznajte o značajkama i pravilima treninga stražnje delte

Glava prema dolje popularna je vježba koja je dio programa treninga mnogih sportaša. Naučite značajke štapa sa šipkom naopako

Saznajte koje se vježbe koriste na Tibetu za pomlađivanje tijela i pospremanje tijela

Saznajte kako djevojke koriste boksačke vježbe za gubitak kilograma

Saznajte kakvu ulogu cink ima u tijelu čovjeka i zašto sportaši aktivno uključuju ovaj nutrijent u svoju prehranu