Fitness 2024, Novembar

Naš će članak početniku pomoći u stvaranju univerzalnog kompleksa za trening, a iskusnom sportašu prilagoditi program kako bi rezultat bio nametnut. Sadržaj: Smanjenje pauze Povezivanje u skupove

Saznajte kako možete trenirati mišiće ramena i trapez kod kuće bez upotrebe posebnih simulatora i utega

Naučite tehniku izvođenja vrlo efikasne vježbe za razvoj stražnjice koju možete raditi čak i kod kuće

Saznajte koje bolesti možete dobiti ako se dugo bavite sportom

Saznajte kako pravilno vježbati skijanje, reći ćemo vam i o tehnikama skijanja i zašto se vrijedi baviti ovim sportom

Saznajte zašto bodibilderi iznenada umiru i zašto je mladi bodibilder Zyzz umro u sauni

Naučite vrlo efikasnu vježbu za tetive koljena koja ne zahtijeva nikakve posebne vještine i savršeno će raditi s kukovima

Saznajte u kojem vremenskom periodu trebate koristiti takve specifične čučnjeve i kome će koristiti ova vježba

Naučite kako izvesti osnovni pokret sa šipkom za razvoj moćnih deltoida

Naučite kako vježbati zimi kako biste povećali imunitet i razvili tijelo

Saznajte koje vježbe možete raditi vani tokom zime, a koje je najbolje izbjegavati kako biste spriječili neželjene prehlade

Saznajte korisne savjete i prednosti klizanja i zašto preporučujemo ovaj sport

Opće preporuke o tome kako učiniti struk vitkim, riješiti se strana, skup vježbi s obručem, fitball, bučice za različite trbušne mišiće

Saznajte kako drugačije možete učinkovito raditi na leđnim mišićima ako ne postoji način da napravite potez ili blokirate mrtvo dizanje

Naučite kako zimi brzo hodati i zašto je ova vrsta kardio vježbi poželjnija od trčanja

Saznajte koje su vam vještine potrebne da biste mogli voziti bicikl zimi

Naučite ispravnu tehniku uvijanja bicepsa sa šipkom i zašto je to najefikasnija vježba za ruke

Ako želite imati zdravo tijelo, saznajte koje metode joga nudi za trening zimi

Saznajte je li vrijedno vježbati fitnes vani zimi i kako ćete imati koristi od takvog treninga

Naučite kako odabrati prave tenisice za trčanje zimi kako biste spriječili ozljede i maksimalno iskoristili udobnost trčanja

Saznajte kako razviti snažna leđa izvodeći pokrete povlačenja na bloku, također ćemo vam reći kako ukloniti bicepse iz rada

Saznajte koje vježbe trebate učiniti za izgradnju dobre mišićne mase

Saznajte mogu li vam jednokratni treninzi pomoći da dobijete mišićnu masu i povećate snagu

Saznajte koji sport odabrati zimi kako biste aktivno razvili cijelo tijelo i spriječili nakupljanje viška masti

Što su uši na bedrima, zašto su formirane, kako se riješiti ovog nedostatka uz pomoć pravilne prehrane, kozmetičkih postupaka i vježbi

Saznajte koje će vrste zimskih sportova biti najkorisnije i najsigurnije za vaše dijete

Saznajte koliko je loše jesti prije vježbe i kada uzeti posljednji obrok prije nego počnete vježbati

Saznajte da li i koliko vode treba popiti nakon teretane

Saznajte koliko često trebate vježbati da biste aktivno napredovali u povećanju mišića i snage

Naučite kako se pravilno odijevati zimi kako se ne biste smrzli dok radite kardio, već sagorijevali masti što je više moguće

Saznajte je li vrijedno otići u teretanu nakon napornog treninga kada su prisutni jaki bolovi u mišićima

Naučite pravilnu tehniku disanja dok trčite zimi kako biste razvili maksimalnu izdržljivost i ne razboljeli se

Saznajte odakle početi graditi svoje idealno tijelo s gubitkom težine ili povećanjem mišića

Saznajte zašto vas nakon napornog vježbanja bol u mišićima obuzme nakon 24 sata i kada ponovno trenirati

Saznajte koliko ponavljanja trebate učiniti kako biste maksimalno povećali razvoj mišića u kratkom vremenskom periodu

Saznajte je li moguće sagorjeti masnoće na trbuhu kod kuće bez dijete i pretjeranog vježbanja

Saznajte da li će vam nargila naštetiti ako aktivno vježbate u teretani. I kojoj nargili dati prednost sa ili bez nikotina

Saznajte može li se vježbati nakon moždanog krvarenja i koji su koraci postupnog oporavka

Stas utječe na brzinu napretka. Saznajte koje se proporcije tijela smatraju idealnim u bodybuildingu. Pomoću naših savjeta možete lako analizirati rezultat

Sportaši su sve više zainteresirani za ekscentrične treninge. U ovoj fazi mišići su više oštećeni, što dovodi do povećanja mase. Saznajte više o ovom stilu