Fitness 2024, Novembar

Ako želite pronaći najbolje vježbe za trbušnjake, pročitajte naš članak o fitball trbušnjacima. Poboljšavaju definiciju i jačaju rektus abdominis mišić

ECA za sagorijevanje masti koriste mnogi bodibilderi. Pročitajte članak i počnite sagorijevati do 5 kg masti mjesečno uz održavanje mišićne mase

Saznajte kako trenirati i napredovati u sportu ako ste bolesni sa sličnim hroničnim stanjem

Pročitajte članak i naučite tehniku izvođenja vježbi za trbušnjake s gimnastičkim valjkom

Zadnjica je najatraktivniji dio ljudskog tijela. Nakon što odvojite 5 minuta vremena, možete stvoriti niz vježbi koje će oblikovati elastičnu zadnjicu vaših snova

Bolest može ozbiljno usporiti napredak sportaša. S tim u vezi često se postavljaju pitanja je li moguće trenirati u ovom stanju i kako to učiniti ispravno? Odgovore možete dobiti direktno

Postupak puštanja krvi provode stručnjaci za liječenje mnogih bolesti. U ovom ćete članku pronaći odgovore na mnoga pitanja u vezi s ublažavanjem zdravstvenih stanja kroz krvarenje

Naučite kako odabrati pravi stil plivanja za angažiranje svih mišićnih skupina i ne umoriti se

U samo 5 minuta naučit ćete kako izgraditi programe treninga koji će vam omogućiti da dobijete od 5 do 10 kg mišićne mase u 40 dana

Imate li problema s dobivanjem mišićne mase i slabo napredujete u povećanju snage? Morate se prebaciti na skraćene vježbe koje mijenjaju 100% napredak

Da li je moguće nastaviti trening tokom menstruacije. U ovom ćemo članku pokušati odgovoriti što detaljnije

Razgovor će se fokusirati na pojas za trening, koji je postao neophodan za skoro svakog bodibildera. Članak će odgovoriti o prednostima ili štetama ovog pribora

Današnji članak će dati preporuke za vježbanje mišića vrata

Nakon završetka terapije steroidima, rezultati počinju padati. Ovaj članak će vam reći kako izgraditi proces obuke kako biste smanjili gubitke

Današnji članak posvećen je pravilima ponašanja u prostoriji za obuku. To će spriječiti mogućnost neugodnih ozljeda

Nakon čitanja članka možete odabrati najbolju opciju vježbe za razvoj ne samo fizičkog stanja tijela, već i psihičkog

Izdržljivost je važna u svim sportovima. Današnji članak će dati preporuke kako povećati ovaj pokazatelj

Kako trenirati ako ste stalno na putu radi posla ili učenja? Ako ste zainteresirani za rješavanje takvog problema, pažljivo pročitajte ovaj obrazovni program

Danas ćemo govoriti o nestandardnom pristupu treningu, naime, o neiskorištavanju utega. Ovaj program je dizajniran za težinu sportiste

Ovaj članak govori o izometrijskom treningu, koji je učinkovit kao i obično u teretani

Sve se više sportista može pronaći u teretanama koristeći obloge za koljena. Saznajte kako koristiti ovaj inventar i kada to učiniti

Traka za trčanje je odličan način za borbu protiv viška kilograma i održavanje forme. Saznajte koju traku za trčanje odabrati za svoj dom

Mrtvo dizanje postalo je vrlo popularna osnovna vježba, što i ne čudi. Naučite kada raditi mrtvo dizanje u jami i kako to učiniti ispravno

Ovaj članak će vam pokazati vježbe za postizanje maksimalnog povećanja mišića

Postoji li prirodni bodybuilding ili je i dalje nemoguće bez steroida u modernom sportu? Na ovo pitanje odgovorit će ovaj članak

Ovaj članak će govoriti o osnovnoj opremi koju koriste powerlifteri

U teretani je potrebno puno posla učiniti kako bi gluteus postao atraktivniji. Kako to učiniti učinkovito bit će opisano u današnjem članku

Je li moguće baviti se bodybuildingom kod kuće za sagorijevanje potkožnog masnog tkiva? Da. Otkrivamo algoritam koji će vam pomoći da napravite ravan trbuh uz minimalan napor

Svi sportaši znaju da se anabolički steroidi moraju uzimati na tečajevima. Naučite osnovne osnove izgradnje tečajeva anaboličkih steroida

Osim steroida i suplemenata, kako se može povećati anabolizam i oporavak? Saznajte kako trenirati trčanje da dramatično poveća sintezu proteina radi povećanja mase

Pročitajte članak i naučite kako pravilno izvesti podizanje trbuha - vješanjem

Ovaj članak će vam pokazati kako poboljšati napredak i snagu mišića s negativnim ponavljanjima u osnovnim vježbama. Sadržaj članka: Razumijevanje primjera prednosti negativnog ponavljanja

Postoje osnovna pravila treninga za svakog sportaša početnika. Promatrajući ih, sportaš će dobiti željeni rezultat i neće narušiti njegovo zdravlje. U ovom članku možete naučiti kako pravilno vježbati

U ovom ćemo članku pokušati razumjeti razloge za nedovoljnu proizvodnju hormona testosterona u tijelu. Sadržaj članka: Koncept i funkcija društvenog naslijeđa testosterona

Nakon čitanja članka saznat ćete treba li bol u mišićima uzeti u obzir kao faktor u uspostavljanju pozitivne anaboličke ravnoteže

Svaki bodibilder postiže ovaj rezultat kada mišići prestanu napredovati. Dolazi do prilagođavanja procesu obuke. Kako možete zamijeniti program bez ugrožavanja mišićne mase, možete

Svi žele lično trenirati u teretani. Saznajte kako najbolje organizirati ovaj proces, na što treba paziti pri odabiru trenera

Ako vam je cilj ojačati leđne ekstenzore i dobiti mišićnu masu, svakako naučite tehniku ove vježbe. Povećat će snagu, brzinu i izdržljivost

Trkači često doživljavaju ozljede različite težine. Saznajte o najčešćim i kako ih izbjeći

U našem članku saznajte kako postići najveće olakšanje i prirast mase uz pomoć vježbi s tijelom. Sadržaj članka: Značajke tehnike Grupe mišića Quadriceps Gluteus maximus mišić