Fitness 2024, Novembar

Naučite o uobičajenim greškama tokom treninga tricepsa kako biste trening učinili efikasnijim. Na ovaj način možete brže postići zadatak

Rezultat vježbe ovisi o brzini vježbanja u bodybuildingu i fitnesu. Maksimalno povećanje mišića - rezultat optimalne brzine i vrste pokreta

Arnold Schwarzenegger je idol miliona. Svojim radom uspio je doseći velike visine. Saznajte koji savjet Arnie daje ambicioznim sportašima

Proces treninga u powerliftingu sastoji se od ciklusa. Naučite o optimizaciji treninga i tajnama stvaranja savršenog programa učeći o tehnikama biciklizma

Powerlifting je postao vrlo popularan. Saznajte sve značajke trenažnog procesa u ovom sportu

Često u publikacijama o tehnici hvatanja sa šipkom šute o dva važna pokreta koja pomažu u izvođenju vježbe. Nakon čitanja članka naučit ćete ove tajne

Za učinkovit rast mišića morate pravilno sastaviti proces treninga. Upoznajte principe treninga snage V. Seluyanov kako biste postigli željeni rezultat

U bilo kojem sportu možete se ozlijediti. Saznajte koje su vježbe u bodybuildingu najtraumatičnije i mogućnost njihove zamjene manje opasnim vrstama

Naučite neke tajne treninga snage koje vam mogu pomoći da poboljšate svoje vježbe. Kakve ćete rezultate postići pravilnim vježbama snage?

Powerlifting, danas popularan, sport je s velikom istorijom. Kako se razvijao u SSSR -u i Ruskoj Federaciji, značajke svakog od razdoblja, kao i problemi našeg vremena

Mnogo različitih informacija prenosi se kao istina, uključujući i one o powerliftingu. Saznajte sve mitove o ovom sportu koji su čista zabluda

Svi žele biti jednaki prvim ljudima. Bilo da se radi o filmskoj industriji ili nekom drugom području djelovanja. Ko je lider u bodibildingu? Saznajte o poznatim bodibilderima u svijetu

Članak će biti zanimljiv svima koji žele razviti izdržljivost uz pomoć intervalnih treninga i riješiti se viška kilograma

Do čega može dovesti pogrešno sastavljen program treninga ili kako postići jednoliko napuhano tijelo. Naučite o principima konstruisanja drop drop metoda Joe Weider metodom

Pitanje što je bolje, simulator ili šipka, relevantno je, ali pogrešno formulirano. U kojem trenutku je učinkovitije koristiti slobodnu težinu i trener

U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno napraviti padove kako biste oblikovali svoje prsne mišiće i izgradili velika, snažna ramena

Ko je fizički bolje pripremljen: bodibilder ili "turnikman"? Svako od navedenih područja ima i nedostatke i prednosti koji su svojstveni svakom od njih pojedinačno. I to je upravo ono

Početnici često griješe što smanjuje efikasnost treninga. Saznajte kako učiniti trening učinkovitim pomoću jednostavnih pravila

Saznajte što Joe Weider koristi za izgradnju svog treninga: za početnike, srednje sportaše i napredne sportaše

Ovaj se članak fokusira na broj pristupa potrebnih za učinkovito dobivanje mišićne mase

U ovom ćemo članku raspravljati o potrebi razvoja mišića zdjelice, kao i načinima izbjegavanja ozljeda zglobova kuka

Želite izgraditi mišiće i snagu? Zatim pogledajte Super Volumes Steroid Course, koji je praktičan vodič koji korak po korak vodi do rezultata

U ovom ćemo članku govoriti o tome kako postići ravnotežu u razvoju mišića i postati vlasnik lijepog reljefnog tijela

Iz ovog članka saznat ćete što je V.I.T prema Mikeu Mentzeru i je li toliko učinkovit

Fitball je božji dar za one koji žele ojačati trbušne mišiće i poboljšati ukupno fizičko stanje. A kako to učiniti ispravno, naučit ćete iz članka

Pitanje potrebe za zajedničkim treninzima zabrinjava mnoge ljude koji vode sportski način života. Naravno, takve aktivnosti imaju blagotvoran učinak na odnose. Ali kako tačno, čitajte dalje

Naučnici vjeruju da genetska predispozicija različitim procesima ima značajan utjecaj na sposobnosti. Saznajte o ulozi genetike u bodibildingu

Zaustavljanjem treninga možete ukloniti faktor odskoka. Saznajte kako ova metoda može povećati snagu i poboljšati snagu

Prisilna ponavljanja prilično su popularna tehnika izgradnje mase u bodybuildingu. Naučite o posebnoj tehnici izvođenja prisilnih setova

Više setova kratkih odmora pomaže bodibilderima da postignu neviđene dobitke. Šta su setovi i kakvu ulogu imaju u bodibildingu

Obratite pažnju na Plintovičev sistem. Kompleks je odličan za bodibildere početnike. Šta je sistem, kako ga koristiti i za šta?

Prednosti vježbanja za sagorijevanje masti poznate su odavno. Ali kada je najbolje vrijeme za trening? Otkrijte poboljšava li kardio -post postignuća

Svi su čuli za trening do neuspjeha, ali ne znaju svi da postoji nekoliko mogućnosti za neuspjeh. Saznajte o pozitivnim i negativnim aspektima takve obuke

Vježbe za leđa su teške i iscrpljujuće, jer mišićna masa ovdje raste prilično sporim tempom. U čemu je problem i kako ga mogu riješiti? Šta ometa rast?

Problem stagnirajućeg rasta mišića relevantan je za sportaše. Nažalost, ne znaju svi kako prevladati ovo stanje. Naučite nekoliko tajni izlaska iz stagnacije

Saznajte kada i kako podići radnu težinu. Također, upoznat ćete se s metodama podizanja rasta mišića na novu razinu

Saznajte koje vježbe trebate učiniti da biste izgubili 10 kg u dvije sedmice kod kuće bez strogih dijeta za sagorijevanje masti

Saznajte koji se mišići vježbaju u vertikalnim sklekovima i zašto ovu vježbu morate stalno uključivati u svoj program treninga

Hormonski sistem djevojaka ─ delikatan i složen mehanizam. Razmislite o hormonalnim promjenama kako biste poboljšali performanse. Saznajte kako to učiniti ispravno?

Saznajte zašto samo trebate uključiti trčanje u svoj program treninga tijekom faze izgradnje mišića? Otkrivanje tajni anabolizma