Svi znaju kako steroidi djeluju, ali rijetki obraćaju pažnju na pravilnu PCT. Saznajte kako se riješiti nuspojava složenog oporavka na PCT -u. Upotreba steroida u bodibildingu vrlo je teška. Ovdje svaka ozbiljna greška može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Morate shvatiti da upotrebom AAS -a ozbiljno ometate rad hormonskog sistema koji ne oprašta greške.
Ako ste već počeli koristiti steroide, morate pravilno završiti ciklus. To ne podrazumijeva samo upotrebu Clomida ili Tamoxifena, već nekoliko faza potpunog čišćenja tijela. Danas ćemo razmotriti takav integrirani pristup bodybuildingu.
Kako očistiti tijelo nakon steroidnog ciklusa?
Morate shvatiti da vaš zadatak nije samo uklanjanje metabolita i obnavljanje osi HPA. Da, ovo je vrlo važno, ali tijekom ciklusa rad cijelog organizma je bio poremećen, pa je potrebno riješiti nekoliko malih zadataka koji vam se mogu činiti beznačajnima.
Potpuno čišćenje organizma sastoji se od nekoliko faza. Možda će netko pomisliti da to nije potrebno, ali ako čitate ovaj članak, onda se brinete o svom zdravlju. Ako želite da tijelo nastavi funkcionirati bez prekida, nastavite čitati.
Odvojeni program ishrane
Ovo je prvi korak u čišćenju tijela, koji uključuje podjelu obroka na vrijeme. Mora se reći da biste ovako trebali stalno jesti. Ako prije toga niste obraćali mnogo pažnje na to, tada je potrebno ispraviti ovaj propust.
Postoji nekoliko razloga za korištenje podijeljene prehrane u bodibildingu. Naučnici su dokazali korisnost ove metode ishrane, a o tome se sada priča na svakom "ćošku". Jednako je važno da se svi enzimi koji su tijelu potrebni za brzi oporavak i koji su dio hrane najbolje apsorbiraju kada se koristi princip odvojene ishrane. Pa, posljednji važan razlog je činjenica da se višak hranjivih tvari nakuplja i može uzrokovati opijenost cijelog tijela. Ako koristite zasebno napajanje, ne morate brinuti o tome. Pokušajte jesti svaka tri sata.
Čišćenje gastrointestinalnog trakta
Korištenje samo odvojenih obroka za uklanjanje svih metabolita steroida iz tijela neće biti dovoljno. Morate vratiti svoje tijelo u normalu u kratkom vremenskom periodu, oko 4-6 sedmica. Stoga je potrebno poduzeti niz dodatnih mjera, od kojih je jedna čišćenje gastrointestinalnog trakta. Da biste ubrzali ovaj proces, morat ćete koristiti enterosorbente.
Mehanizam djelovanja ovih lijekova na tijelo je vrlo jednostavan. Prvo se toksini oslobađaju na crijevnu površinu, nakon čega se prirodno eliminiraju. No, postoji nekoliko nijansi u upotrebi enterosorbenata. Ne preporučuje se njihova upotreba više od tri puta godišnje, a trajanje tečaja treba biti od 7 do 10 dana.
Od prilično velikog broja lijekova u ovoj skupini, odaberite aktivni ugljen ili Polyphepan. Imajte na umu da je drugi mnogo efikasniji. Lijekove treba koristiti jednom svaka dva dana tokom prve sedmice čišćenja i svaki dan tokom druge. Treća sedmica podrazumijeva povratak na lijekove jednom u dva dana.
Čišćenje jetre
Jetra je prirodni filter tijela i mora se održavati dobrog zdravlja. Steroidi predstavljaju ozbiljan rizik za jetru, posebno kada se koriste tabletirane AAS. Injekcijski pripravci za jetru ne predstavljaju ozbiljnu opasnost.
Postoji mnogo metoda za čišćenje jetre, ali mi ćemo razmotriti najučinkovitije. Najoptimalniji od njih je upotreba injekcijskog lijeka Heptral, primijenjenog intravenozno. Kurs traje od 10 do 15 dana. Druga tehnika je također povezana s Heptralom, ali već u obliku tableta. Treba ga koristiti dvije kapsule dva puta dnevno. I posljednji način je kombinirati Heptral i Hepa-Merz.
Kad ste očistili jetru, jednom od gore navedenih metoda, tada je treba ojačati sljedećim lijekovima: Essentiale, Karsil, Phosphogliv itd. Tijek ovih lijekova obično traje oko dvije sedmice, što je sasvim dovoljno za obnavljanje i ojačati jetru.
Program čišćenja i pravilne prehrane
Morate shvatiti da, ako se odlučite baviti bodybuildingom, morate preispitati svoj pristup tome. Najčešće sportaši griješe pri sastavljanju programa prehrane, smatrajući da to nije najvažnija stvar. Trebali biste povećati unos proteinskih spojeva, a u isto vrijeme većina ovog nutrijenta treba unositi u organizam hranom, a ne iz sportskih dodataka.
Kako bi vaše tijelo sintetiziralo novo mišićno tkivo, trebali biste unositi oko 3 grama proteinskih spojeva dnevno na svaki kilogram tjelesne težine. Ali to je mnogo lakše reći nego učiniti, jer postoje mnoge nijanse pri sastavljanju programa prehrane. Za početak, ne mogu si svi priuštiti da jedu šest ili više puta dnevno. Također morate shvatiti da se pri sastavljanju prehrane morate voditi karakteristikama svog tijela.
I posljednja nijansa povezana je s ličnim preferencijama hrane. Prilikom izrade programa prehrane morate uzeti u obzir veliki broj faktora, što je vrlo teško učiniti. Nemoguće je stvoriti jedinstvenu dijetu koja bi odgovarala svakom sportašu.
Obuka za oporavak
Za sastavljanje ispravnog procesa obuke neće biti potrebno uložiti manje napora nego za razvoj programa prehrane. Morate biti svjesni da se trening nakon AAS ciklusa ne može usporediti s onim što ste radili kada ste koristili anaboličke steroide. Da ne biste smršavili, morate značajno smanjiti intenzitet, broj sesija i obim treninga.
Nakon što prestanete koristiti AAS, vaš je posao zadržati dobitke i osigurati ih. Ne bi trebalo biti govora o bilo kakvom mišićnom volumenu u tom razdoblju. Tijekom oporavka trebali biste ući u podržavajući način treninga.
Prva stvar koju ćete morati učiniti je smanjiti radnu težinu za 20 posto. Nakon izlaska iz ciklusa steroida, vrijeme je da počnete raditi na zaostalim mišićima. Ovo je prilično kompliciran proces, ali neophodan. I razdoblje oporavka treba posvetiti ovome.
Za integrirani pristup terapiji nakon ciklusa u bodybuildingu pogledajte ovaj video:
