Debljači su vrlo popularni, posebno među domaćim sportašima. Saznajte trebate li ovu vrstu sportske prehrane za povećanje mišićne mase. Vrlo često sportaši početnici kupuju one vrste sportskih dodataka koji im nisu potrebni. Često je to zbog oglašavanja i mišljenja drugova. Istovremeno, sam kupljeni proizvod potiskuje se u sekundarne uloge. Ljudi često kupuju skupe proizvode svjetskih marki. To je, naravno, dobro, ali manje poznate kompanije mogu proizvoditi i kvalitetne proizvode. Danas ćemo naučiti odabrati pravi debljač u bodybuildingu.
Kako odabrati pravi pojačavač?
Sada ćemo razmotriti one parametre na koje morate obratiti pažnju pri kupnji pojačala:
- Sadržaj kalorija u proizvodu i broj ugljikohidrata sadržanih u njemu nisu najvažniji pokazatelji.
- Ne kupujte pojačalo samo na temelju savjeta drugih ljudi, već proučite njegov sastav.
- Odmah obratite pažnju na težinu jedne porcije, a zatim na njen sastav. Na primjer, ako jedna porcija sadrži 600 kcal i 50 grama. proteinskih spojeva, a energetska vrijednost drugog je 1000 kcal sa 70 grama proteinskih spojeva, težine 100 i 300 grama, tada je prvi poželjniji.
- Ne kupujte šejkove koji sadrže manje od 20 posto proteina.
- Kupite one dobitke koji sadrže minimum šećera.
Kada kupiti pojačalo?
Kod nas se dobitnici kupuju mnogo bolje nego na Zapadu. To je uvelike posljedica prilično niske cijene proizvoda, ali nije vam uvijek potreban dobitak. Hajde da shvatimo u kojim slučajevima bi se savjetovala kupovina pojačala. Postoje samo dva takva razloga.
Polako se debljate
To se odnosi na sportaše vitke građe. Njihovo tijelo ima visok metabolizam i jako je teško udebljati se. U ovom slučaju ne možete bez pojačala. Ako debljate, čak i ako ne brzo, onda je poželjno kupiti proteinski dodatak.
Ne postoji način da jedete
Savremeni život je vrlo brz i vrlo često možda nemate vremena za jelo. Preskakanje planiranog obroka neprihvatljivo je čak i pri mršavljenju, nema govora o povećanju mase. Ako se nađete u sličnom položaju, dobitak će vam pomoći da izbjegnete povećanje kataboličke pozadine.
Kako odabrati pravi pojačavač, pogledajte ovaj video pregled:
