Želite li pripremiti ukusan, ali lagan doručak? Zobene pahuljice napravite u vodi sa suhim voćem. Srdačna i zdrava hrana za sve ljubitelje kaša! Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Kaša je odlično jelo za doručak. Pravilno skuhanu viskoznu kašu treba držati na tanjuru s klizanjem i ne zamagljivati. Danas ćemo za doručak pripremiti viskoznu kašu od zobenih pahuljica u vodi sa suhim voćem. U ovom receptu pahuljice se ne kuhaju u vodi, već se kuhaju na pari sa suhim voćem u kipućoj vodi. Ispada vrlo hranjiva i ukusna kaša za doručak ili popodnevni čaj. No, ako ste ljubitelj rjeđih zobenih pahuljica, uzmite više vode. Sušeno voće daje jelu slatko -kiselkast okus i dodatnu nutritivnu vrijednost. Zobene pahuljice se mogu skuhati na mnogo različitih načina, uz dodatak vaših drugih omiljenih sastojaka. Na primjer, najčešći dodatak su grožđice. Uz to jelo je i ukusno i zdravo.
Osim okusa jela, zobene pahuljice imaju i mnoge korisne kvalitete. Glavni je normalizacija želuca i crijeva. Njegova upotreba značajno pomaže u poboljšanju stanja kože, kose i noktiju. Smiruje nervni sistem, čisti organizam od toksina i toksina, uklanja holesterol sa žuči i normalizuje nivo glukoze u krvi. Zobene pahuljice ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju elastičnost kože i snagu vezivnog tkiva. Zobene pahuljice pomažu u liječenju čireva i gastritisa. Poboljšava apetit i sprječava zatvor i proljev. I ovo nije cijeli popis ljekovitih svojstava. Stoga konzumirajte ovo ukusno, zdravo i jednostavno za pripremu jelo što je češće moguće.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 95 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 7 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 75 g
- Med - 1 kašika ili po ukusu
- Suhe marelice ili drugo suho voće (suhe šljive, grožđice, datulje, smokve) - 15-20 g
- Pitka voda - na pari
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u vodi sa suhim voćem, recept sa fotografijom:
1. Odaberite prikladnu duboku posudu u kojoj ćete kuhati kašu. U to sipajte zobene pahuljice. Operite suhe marelice, osušite, narežite na komade bilo koje veličine i dodajte u zdjelu sa žitaricama.
2. Hranu prelijte kipućom vodom tako da ih prekrije 1 prst više. Tada će kaša biti gusta. Ako volite tekućinu, udvostručite količinu vode 2 puta. Ovsene pahuljice pokrijte poklopcem i ostavite da odstoje 5 minuta da nabubre i prošire se. Kad zobene pahuljice u vodi sa suhim voćem budu gotove, dodajte žlicu meda i promiješajte. Med ne možete kuhati s kipućom vodom jer će u protivnom izgubiti sva ljekovita svojstva. A ako med izaziva alergije, zamijenite ga šećerom ili omiljenim džemom. Jelo se može poslužiti toplo ili ohlađeno.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice s voćem.
