Život je previše dragocjen da biste redovno jeli čvrstu zobenu kašu. Zagrijava da u tome ima puno koristi, ali spoznaja da ima malo zadovoljstva ne napušta. Raznovrsimo jelovnik i napravimo zobene pahuljice u vodi sa crnim ribizlom. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Ako govorimo o zobenoj kaši, valja napomenuti da žitarice sadrže mnogo vitamina i elemenata u tragovima. Žitarice su pune proteina i "pravih" ugljikohidrata. Zbog toga je vrlo hranjiv, a istovremeno i dijetetski. Zobene pahuljice savršen su, lako probavljivi obrok za obilan doručak. Takve se žitarice preporučuju ljudima za mršavljenje, mršavljenje, dijetalnu i dječju hranu. Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, zobena kaša može pomoći u liječenju bolesti gastrointestinalnog trakta i gihta. Stoga ga svakako treba uvesti u svoju prehranu. Međutim, ne vole ga svi sami, čak i unatoč svim gore navedenim vrijednim svojstvima.
Kako bi zobene pahuljice bile ukusnije i ukusnije, moraju se pravilno skuhati. Postoje recepti za jela od mlijeka i vode, može se kuhati u loncima, dodajući razne dodatke … Najvažnije je pokazati više mašte. Danas predstavljam verziju zobenih pahuljica na vodi s crnim ribizlom. Iako umjesto crne ribizle, možete dodati bilo koje drugo voće koje je dostupno u određenoj sezoni. Na primjer, ljeti su pogodne jagode, maline, breskve, kajsije, jabuke itd. U zimskoj sezoni prikladna su sezonska nadjeva, koristite smrznuto voće i bobičasto voće, suho voće, orašaste plodove, grožđe i druga sladila koja su dostupna u Dom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 25 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 7 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 70 g
- Med - 1 kašika ili po ukusu
- Crna ribizla - 30 g
- Voda - na pari
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u vodi s crnim ribizlom, recept sa fotografijom:
1. Stavite crni ribiz u sito i isperite pod mlazom vode. Osušite papirnatim ubrusom i otkinite čašice.
2. Stavite zobene pahuljice u duboku zdjelu i prelijte kipućom vodom. Količina vode trebala bi biti 1,5 puta veća od pahuljica. Tada će kaša biti srednje konzistencije. Ako želite dobiti rjeđu kašu, dodajte 2 puta više vode.
3. Pokrijte zobene pahuljice poklopcem ili tanjurićem i ostavite na pari 3-5 minuta. Za to vrijeme pahuljice će upiti svu vodu i povećati se u veličini.
4. Dodajte med u kašu. Ako ste alergični na pčelinje proizvode, upotrijebite šećer ili bilo koji džem.
5. Promiješajte hranu i probajte jelo. Po potrebi dodajte još zaslađivača.
6. Kuhane zobene pahuljice u vodi dodajte bobice crnog ribiza, promiješajte i poslužite. Ukusno je jesti toplu i rashlađenu hranu. Takođe je zgodno ponijeti takvu kašu sa sobom na posao ili dati djecu u školu.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice.
