Ne volite zobene pahuljice same, skuhajte ih s bananama i medom. Ovo nije samo nevjerojatno ukusna kombinacija proizvoda, već i zdravo i zadovoljavajuće jelo koje je idealno za doručak.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zobene pahuljice su zdrava, zadovoljavajuća i uravnotežena kaša koja bi trebala biti prisutna u našoj prehrani. Vrlo je korisno jesti ga ujutro, jer odlična je alternativa sendvičima sa kobasicama. Ne zaboravite da je zobena kaša neophodna za svako rastuće tijelo. Stoga, ako dijete to odbije, onda uzmite predloženi recept za sebe. Zahvaljujući ovoj hrani vaše će dijete biti jako i zdravo. Između ostalog, zobene pahuljice poboljšavaju moždanu aktivnost i normaliziraju probavu, a u kombinaciji s bananom daju energiju i snagu. Banane nisu ništa manje ljekovite. Korisni su za patologije bubrega, jetre, bolesti želuca i dvanaesnika. Vrijedi napomenuti da se banane mogu konzumirati čak i s dijabetesom.
U ovom ćemo pregledu kuhati kašu na vodi. Ali ako želite, možete ga skuhati u mlijeku. Kupite instant zobene pahuljice, bit će dovoljno preliti ih kipućom vodom i pričekati kratko vrijeme. Ako pahuljice nisu instantne, kuhajte ih 10-15 minuta. Po želji, gotovu kašu možete razrijediti ne samo bananama i medom, već i orašastim plodovima, suhim voćem, čokoladnim čipsom, bobičastim voćem … Dodatne sastojke dodajte nakon konačne pripreme zobenih pahuljica. Inače, drugi sastojci mogu dodati previše slatkoće, što će pokvariti okus kaše.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 120 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 100 g
- Banana - 1 kom.
- Med - 1 kašičica
- Mljeveni cimet - 0,5 kašičice
- Voda - 200 ml
Korak po korak kuhajte zobene pahuljice u vodi s bananom:
1. Ovsene pahuljice sipajte u činiju.
2. Zakuhajte vodu za piće i dodajte zobene pahuljice. Zatvorite ga poklopcem i ostavite 10 minuta da ljuskice nabubre. Moraju biti zasićene vodom i povećati volumen.
3. Banane ogulite, narežite na kriške i stavite u zdjelu. Uzmite vilicu i zapamtite je dok ne postane homogena kaša. Iako, ako želite, to ne možete učiniti, već ga dodajte u usitnjenom obliku u gotovu kašu.
4. Dodajte med i cimet u masu od banana i promiješajte da se hrana ravnomjerno rasporedi.
5. Kad su zobene pahuljice spremne, sjedinite ih sa smjesom banana-med i promiješajte. Poslužite toplo do stola. Ali ako se kaša ohladi, neće izgubiti korisne i okusne kvalitete.
Pogledajte i video recept kako kuhati zobene pahuljice s bananom.
