Korak po korak recept sa fotografijom dijetetskih zobenih palačinki s bananom. Video recepti za ukusna i zdrava peciva.
Ovsene palačinke od banane ukusne su i zdrave palačinke u američkom stilu koje se lako i jednostavno pripremaju. Pogodni za dijetalnu dijetu, menije u okviru pravilne ishrane, kao zdrav doručak u njima mogu uživati svi bez izuzetka. Slijedi korak po korak recept za zobene palačinke s bananom.
Pogledajte i kako kuhati palačinke s kefirom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 184 kcal.
- Porcije - 3
- Vreme kuvanja - 20 minuta
Sastojci:
- Banane - 2 kom. (oko 240 g pulpe)
- Jaje - 1 kom.
- Zobene pahuljice - 130 g
- Med - 1 kašika
- Biljno ulje (ako tiganj izgori)
Korak po korak priprema dijetetskih zobenih palačinki s bananom
1. Instant zobene pahuljice sipajte u duboku, prikladnu zdjelu. Očistite banane, narežite ih ili narežite na komadiće i dodajte zobenoj kaši.
2. Prema receptu za zobene palačinke sa bananom, razbijte jaje, dodajte tekući med. Ako je ušećereno, zagrijte ga malo u vodenom kupatilu, ali nemojte se pregrijavati.
3. Pomoću uronjenog miksera sameljite tijesto do homogene plastične mase. Ako ste koristili pahuljice koje zahtijevaju kuhanje, ostavite da tijesto nabubri 15 minuta nakon sjeckanja.
4. Zagrijte tiganj koji se ne lijepi. Žlicom tijesto oblikovati veliku palačinku. Ako koristite lijevano željezo ili drugu tavu, premažite je biljnim uljem. Pržite dijetetske zobene palačinke s bananom na umjerenoj vatri točno 1 minutu.
5. Lopaticom lagano okrenite palačinku na drugu stranu i kuhajte još 1 minutu.
6. Vruće zobene palačinke s bananom složite jednu na drugu - tako da duže ostanu vruće i mekše u sredini.
7. Dijetalne palačinke sa ovsenom kašom i bananom za PP su spremne! Poslužite toplo. Mogu se nadopuniti toplim mlijekom za djecu ili šalicom aromatične kave za odrasle. Možete i preliti hrpu palačinki s medom, što će je učiniti još slađom. Ali zapamtite o kalorijama i ugljikohidratima.
Ovsene palačinke od banane postaju pahuljaste, nježne i ukusne bez dodavanja sode bikarbone ili drugih kvasca. Uključite takvo jelo u svoj jelovnik za mršavije tijelo.
Pogledajte i video recepte:
1. Ovsene palačinke sa bananom
2. Ovsene palačinke sa bananom
