Brzo! Zdravo! Tasty! Ne šteti figuri! Soufflé od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Nudim jelo "čarobni štapić". Kad nakon posla nemate vremena za dugo kuhanje večere ili ne želite kupiti nešto gotovo u trgovini, jer ne znate šta je uključeno u proizvod, pomoći ćete sufleu od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici. Nježne teksture i izvrsnog okusa, pružit će zadovoljstvo i zadovoljstvo! Desert se priprema na uobičajen način u vašoj mikrovalnoj pećnici. Pa, što bi moglo biti lakše i brže! Svaka bi domaćica trebala imati tako jednostavan recept u svom arsenalu.
Takvo slatko i prozračno jelo uvelike će diverzificirati doručak, posebno ako ujutro jako nedostaje vremena za kuhanje. Glavna stvar je da je svježi sir u ovom obliku potpuno neprepoznatljiv. Istovremeno, desert sadrži veliku količinu mliječnih proteina, minerala, vitamina i vlakana. Mafini su niskokalorični, siromašni mastima i ugljikohidratima. Zbog toga su idealni za večeru. Ako volite lakoću, snagu, vitkost i pripremate zdravu hranu za nekoliko minuta, ovaj post je za vas.
Predloženi recept može se razlikovati samo po sadržaju punjenja. Na primjer, umjesto kupusa, kao punilo možete dodati nasjeckano zelje ili luk, šunku ili kobasicu, papriku ili masline. Za kuhanje možete koristiti šalice, čaše, silikonske kalupe za muffine ili bilo koju drugu prikladnu posudu koju možete staviti u mikrovalnu pećnicu.
Pogledajte i kako napraviti sufle od skute od cikle.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 198 kcal.
- Porcije - 5-6 kom.
- Vreme kuvanja - 20 minuta
Sastojci:
- Svježi sir - 250 g
- Biljno ulje - 1 kašika
- Pekinški kupus - 3 lista
- Sol - 0,5 kašičice
- Mekinje - 2 kašike
- Jaja - 1 kom.
Korak po korak priprema suflea od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Skutu stavite u činiju za mešanje testa.
2. Siru dodajte jaja, dodajte biljno ulje i začinite solju.
3. Zatim sipajte mekinje.
4. Uklonite potreban broj listova sa glavice kupusa. Operite i osušite papirnim ubrusom. Listove narežite na male i tanke trake.
5. Kupus pošaljite u činiju s hranom i dobro promiješajte dok ne postane gladak. Po želji, masu od sira (bez kupusa) istucite mikserom. Tako će kolačići biti glatkiji i glatkiji. Napunite bilo koji oblik kalupa za posluživanje tijestom i mikrovalnom. Sa snagom aparata od 850 kW, skuhajte sufle od svježeg sira i kupusa u mikrovalnoj pećnici 3-4 minute. Ako je snaga različita, podesite vrijeme kuhanja povećavajući ga ili smanjujući. Gotov desert poslužite topao. Iako će nakon hlađenja proizvodi ostati ništa manje ukusni.
Pogledajte i video recept o tome kako skuhati sufle od skute od jabuka u mikrovalnoj pećnici za nekoliko minuta!
