Najbolji doručak je zobena kaša. Korisno i brzo pečeno u mikrovalnoj pećnici. Korak po korak recept sa fotografijom zobenih pahuljica sa suhim voćem i mlijekom u mikrovalnoj pećnici. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zobena kaša je skladište vitamina, minerala i hranjivih tvari. Sastoji se od proteina, vlakana i biljnih masti. Zbog svojih svojstava pahuljica, proizvod blagotvorno djeluje na rad probavnog sistema i može se konzumirati u bilo koje doba dana, a da se ne boji pokvariti figuru.
Danas se potrošači zobenih pahuljica odlučuju za zobene pahuljice, koje su visoko spljošteno zrno zobi. Tijelo ih bolje apsorbira i ne treba im puno vremena za kuhanje. Najčešće se zobene pahuljice pripremaju za doručak. Ovo je savršen obrok za jutro. Jelo daje energiju, daje snagu, snagu, pomaže tijelu da se nosi sa stresom i zasićuje na duže vrijeme. Do ručka nećete osjećati glad i nećete htjeti nešto pojesti. Pa, mikrovalna pećnica uvelike će pojednostaviti proces pripreme doručka. Ovaj recept neće vam oduzeti mnogo vremena. Takvu kašu možete kuhati u mikrovalnoj pećnici i u mlijeku i u vodi, ili kombinirati dva proizvoda u jednakim omjerima. A kako bismo zdravom i ukusnom jelu dodali divan okus, upotrijebit ćemo sušeno voće.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 104 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5-7 minuta
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 100 g
- Mleko - 200 g
- Suhe kajsije - 1 kašika
- Šećer - opcionalno i po ukusu
- Suhe šljive - 1 kašika
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica sa suhim voćem i mlijekom u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Zobene pahuljice sipajte u posudu, u kori ćete kuhati kašu u mikrovalnoj pećnici. Uzmite veće posuđe. Ako ga uzmete manje, postoji opasnost da mlijeko može "pobjeći", a zatim ćete morati prati mikrovalnu pećnicu. Imajte na umu da željezne posude ne možete stavljati u mikrovalnu pećnicu.
2. U krup dodajte suhe kajsije i šljive. Bobice prvo operite, a ako su jako suhe, prelijte ih vrućom vodom da postanu mekše. Po želji u lonac dodajte šećer ili med.
3. Hranu prelijte mlekom dok ne pokrije nivo kaše za 1 cm.
4. Pokrijte tanjir poklopcem ili priručnim tanjurićem i stavite u mikrovalnu pećnicu. Kašu kuhajte 3-5 minuta na snazi od 700-750 vati.
5. Za to vrijeme pahuljice će povećati volumen, postati meke i upotrebljive. Promiješajte kašu i poslužite je do stola. Gotovoj kaši možete dodati komad maslaca ili zdrobljene orahe.
Pogledajte i video recept kako napraviti ukusne i zdrave zobene pahuljice za doručak bez mlijeka i šećera!
