Mnogi ljudi vole zobene pahuljice, posebno za doručak. Ali za one koji žele smršati, kaša je omiljeni proizvod. Korak po korak recept sa fotografijom zobenih pahuljica s jabukama u mikrovalnoj pećnici. Prednosti jela. Video recept.
Zobene pahuljice zdravo su i ukusno jelo koje se obično priprema za doručak. Posebno pomaže kada nema apsolutno vremena za kuhanje. Kako ne biste stali uz štednjak i ne nadgledali njegovu pripremu, zobene pahuljice možete kuhati u mikrovalnoj pećnici. A kako bi bilo još zdravije, u jelo možete staviti svoje omiljeno voće. Na primjer, jabuke se smatraju najčešćim suplementom. No, mogu se zamijeniti bilo kojim drugim voćem, suhim voćem, orašastim plodovima: marelicama, jagodama, grožđicama, suhim kajsijama itd. Zobene pahuljice aromatizirane su cimetom ili vanilijom, vruća kaša je začinjena maslacem za sitost, a možete je skuhati oboje u vodi i u mlijeku ili njihovim mješavinama. Kaše kuhane na bilo koji način odličan su početak dana, naboj živosti, očuvanje ljepote, zdravlja i mladosti.
Vrijedi napomenuti da je osim praktične i brze pripreme zobenih pahuljica, vrlo korisna. Pahuljice stimuliraju emocionalnu pozadinu, poboljšavaju rad mozga, uklanjaju štetne toksine, uklanjaju loš kolesterol i uklanjaju višak soli iz tijela. Osim toga, glavna korist za mršavljenje je što zobene pahuljice poboljšavaju rad crijeva, a kao rezultat toga možete smršavjeti. Međutim, unatoč mnogim prednostima kaše, ona ima i štete. Zobene pahuljice se ne smiju konzumirati kontinuirano duže od 2 sedmice, jer počinje uklanjati kalcij iz tijela. Stoga, nakon dijete, trebate napraviti pauzu.
Pogledajte i kako napraviti zobene pahuljice sa svježim sirom.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 63 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Instant zobene pahuljice - 50 g
- Jabuka - 0,5 kom.
- Sjemenke suncokreta (oguljene) - mala guma
- Mleko - 100 ml
- Med - 1 kašika ili po ukusu
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica s jabukama u mikrovalnoj pećnici, recept sa fotografijom:
1. Operite jabuku i osušite je papirnim ubrusom. Uklonite jezgru posebnim nožem i narežite voće na kriške. Stavite jabuke u posudu u kojoj ćete kuhati kašu u mikrovalnoj pećnici.
2. Dodajte suncokretovo sjeme u zdjelu s jabukama. Po želji možete ih prethodno osušiti u pećnici ili ispržiti u čistoj i suhoj tavi. To se može učiniti unaprijed, na primjer, u večernjim satima.
3. Sipajte med u proizvode.
4. Zatim dodajte zobene pahuljice, rasporedite ih po cijeloj posudi.
5. Hranu prelijte mlekom tako da potpuno pokrije svu hranu.
6. Zobene pahuljice s jabukama stavite u mikrovalnu pećnicu, poklopite i kuhajte 3 minute na snazi od 850 kW. Ako je snaga vašeg aparata drugačija, podesite vrijeme kuhanja. Poslužite vruće. Iako nakon hlađenja kaša neće biti ništa manje ukusna. Može se konzumirati odmah nakon pripreme ili ponijeti sa sobom na posao i kasnije pojesti.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati jabuke sa ovsenim pahuljicama pečenim u mikrovalnoj pećnici.
