Naučnici su otkrili da hormonska neravnoteža često dovodi do pretilosti. Naučite kako kontrolirati hormone za borbu protiv masti. Sada veliki broj ljudi pati od pretilosti. Naučnici su do sada identifikovali oko 200 faktora koji dovode do pretilosti. To ne može biti samo nezdrava prehrana i sjedilački način života, već i poremećaji u hormonskom sistemu. Međutim, u svim provedenim studijama postoji i pozitivna točka - znanstvenici počinju razumijevati mehanizme hormonske regulacije tjelesne masti. U isto vrijeme, trebali biste se pridržavati odgovarajućih programa prehrane i aktivno se baviti sportom, jer u protivnom čak ni kontrola hormona u borbi protiv masti neće biti učinkovita.
Mehanizmi za regulaciju taloženja masnih rezervi
Osoba se udeblja kada broj unesenih kalorija premaši broj potrošenih kalorija. Ovo je naučno dokazana činjenica i moglo bi se činiti da je uklanjanje masti vrlo jednostavno - jedite manje i aktivno se krećite. No, u praksi se sve pokazalo vrlo kompliciranim. Tijelo je vrlo složen mehanizam koji nastoji održati ravnotežu u svemu.
Ovo se odnosi i na telesnu težinu. Ako želite smršavjeti, tijelo se počinje tome aktivno odupirati, pokušavajući se vratiti na prethodnu težinu. Ravnoteža se održava u svim organima i tkivima, a kada je narušena, aktiviraju se obrambeni mehanizmi. Kod mršavljenja dolaze u obzir različiti enzimi i hormoni čiji je zadatak vratiti prethodnu ravnotežu. Najaktivnije tvari uključene u metabolizam masti su inzulin, hormon štitnjače, leptin, testosteron i hormon rasta. O ovim tvarima će se danas razgovarati.
Leptin
On je glavni regulator metabolizma masti. Posebni geni prate količinu masti u stanicama, a zatim je reguliraju apetitom i brzinom metabolizma. Čak i ako se često prejedate, ali istovremeno vodite aktivan način života, stanice proizvode leucin, koji smanjuje apetit i ubrzava metaboličke procese.
Ranije su mnogi naučnici smatrali da je ova supstanca glavno sredstvo za mršavljenje. To su dokazali pokusi na životinjama, ali s ljudskim tijelom sve je bilo nešto drugačije. Tada su otkriveni drugi enzimi koji u interakciji s leucinom sagorijevaju masti.
Insulin
Ovaj hormon proizvodi gušterača i igra važnu ulogu u metabolizmu masti. Hormon ima sposobnost inhibiranja aktivnosti hormonski osjetljive lipaze, enzima koji razgrađuje masne stanice. Inzulin također doprinosi pretvaranju šećera u masti, što je uzrok pretilosti pri konzumiranju velikog broja namirnica koje sadrže rafinirane masti.
Ostali hormoni koji utječu na metabolizam masti
To uključuje testosteron, kortizol, hormon štitnjače i hormon rasta. Odrasla osoba može izgubiti tjelesnu težinu ubrizgavanjem ovih hormona. Hormon štitnjače ubrzava metaboličke reakcije u stanicama svih tjelesnih tkiva i povećava metabolizam. Hormon rasta i kortizol potiču oslobađanje masti iz stanica. Također potiče sagorijevanje masti i muških hormona.
Hormonski poremećaji koji dovode do pretilosti
Hormonski sistem može biti poremećen zbog različitih faktora. Konkretno, na rad sistema za kontrolu masti utječu promjene povezane sa starenjem, različite bolesti i nezdrav način života. Svi ti čimbenici ne mogu utjecati na proizvodnju tvari koje reguliraju metabolizam masti.
Jedan od najozbiljnijih problema koji dovodi do pretilosti su poremećaji metabolizma inzulina. Kao i svi drugi hormoni, inzulin mora djelovati s odgovarajućim staničnim receptorima kako bi funkcionirao. Nepravilnom ishranom i neaktivnim načinom života broj ovih receptora naglo se smanjuje. Pokušavajući nadoknaditi nedostatak receptora, tijelo ubrzava sintezu inzulina, što dovodi do naglog povećanja njegove razine. A ta je činjenica uzrok velikog broja različitih bolesti. Taloženje velikog broja masnih ćelija u trbušnoj regiji vrlo je opasno. To je zbog činjenice da kada se masne kiseline oslobode iz ovog dijela tijela, one idu direktno u krvotok jetre. To dovodi do skoka nivoa lošeg kolesterola.
Kako koristiti hormone za kontrolu masti?
Tako smo došli do pitanja kontrole hormona u borbi protiv masti. Najefikasniji način kontrole hormonskog sistema je vježbanje. S stalnom tjelesnom aktivnošću povećava se osjetljivost na inzulin, što dovodi do povećanja sinteze tvari koje transportiraju glukozu. Također povećava količinu oksidativnih enzima, poboljšava cirkulaciju krvi i sagorijeva masti.
Jednako je važno pridržavati se pravilnog programa prehrane. Smanjite unos hrane koja sadrži jednostavne šećere, zasićene masti i trans masne kiseline u vašoj prehrani. Da biste to učinili, ne morate tražiti najegzotičnije dijete, samo jedite više povrća i voća.
Brojna istraživanja muškog hormona pokazala su da injekcije testosterona mogu biti vrlo korisne u starosti. To dovodi do povećane osjetljivosti na inzulin, što vam može pomoći u mršavljenju. Međutim, uz sve gore rečeno o hormonima, ne treba zaboraviti na sadržaj kalorija u prehrani. Prije svega, trebali biste stvoriti kalorijski deficit ili, jednostavnije rečeno, unositi ih manje u odnosu na broj kalorija koje sagorite. Samo zahvaljujući takvim složenim mjerama možete postići željeni rezultat i riješiti se viška masti.
Za više informacija o utjecaju hormonskog sistema na tjelesnu težinu i načinu kontrole hormona pogledajte ovaj video:
