Lijena zobena kaša u staklenci jogurta, meda i mekinja jelo je za koje je potrebno minimalno vrijeme kuhanja, što je posebno važno ujutro, kada se svaka minuta računa. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Zobene pahuljice nezamjenjiv su proizvod i za ljubitelje pravilne prehrane i stalne dijete. Obično za doručak kuhamo zobene pahuljice, dodajemo voće i sigurni smo da će domaćinstvo ostati puno do ručka. Ali često ujutro jednostavno nema dovoljno vremena, a kaša u vlastitom obliku je dosadna. U ovom slučaju postoji odličan recept koji neće dugo potrajati - zobene pahuljice u staklenci s jogurtom, medom i mekinjama. Zobene pahuljice se pomiješaju s jogurtom, dodaju se med i mekinje. Smjesa se preko noći šalje na hladno mjesto. Zobene pahuljice ulijevaju se, nabubre i pretvaraju se u nježnu aromatičnu poslasticu.
U jelo možete dodati različite proizvode prema ukusu i mašti. Ovdje postoje beskrajne mogućnosti. Agrumi, čokolada sa višnjama, mango sa kakaom, jabuka sa cimetom, džemovi, sjemenke, kandirano voće, orasi, vanilija dat će jelu novi okus … Možete dodati kokos, laneno sjeme, svježi sir. Po želji, jogurt se može zamijeniti bilo kojim fermentiranim mliječnim proizvodom, na primjer, mlijekom ili kefirom. Općenito, ako ujutro nemate vremena dugo stajati za štednjakom, ali želite zdrav i obilan doručak, pogledajte ovaj recept pobliže. Jednostavno, ukusno, raznoliko, zadovoljavajuće.
Pogledajte i kako skuhati lijenu zobenu kašu u staklenci datulja.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 165 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5 minuta za kuvanje, preko noći za infuziju
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 100 g
- Mekinje - 1 kašika
- Med - 1 kašika
- Jogurt - 200 ml
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u staklenci s jogurtom, medom i mekinjama, recept sa fotografijom:
1. Pronađite prikladnu posudu za jednu porciju. Tegla za majonezu sa navojnim čepom će raditi. U posudu po vašem izboru sipajte zobene pahuljice koje bi trebale zauzeti polovicu posluživanja. Jer tokom noći, tokom infuzije, pahuljice će nabubriti i povećati volumen.
2. Zatim u teglu dodajte mekinje. Mogu biti bilo koje koje vam se najviše sviđaju: zob, pšenica, raž, heljda, laneno sjeme …
3. Zatim u teglu sipajte med ili šećer. Jelo možete zasladiti i džemom, džemom, džemom …
4. Ohlađeni jogurt prelijte preko hrane, napunivši posudu do samog vrha.
5. Čvrsto zatvorite staklenku poklopcem.
6. Protresite posudu u svim smjerovima da se hrana ujednači. Zobene pahuljice u tegli s jogurtom, medom i mekinjama pošaljite u hladnjak preko noći da nabubre. Ujutro otpustite posudu i možete započeti kušanje. Obično se ovaj doručak konzumira hladan, ali možete ga zagrijati u mikrovalnoj pećnici na željenu temperaturu.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati lijenu ovsenu kašu.
