Čudesni izum lijenih domaćica - zobene pahuljice u staklenci. Sjajna ideja koja će vam uštedjeti vrijeme dok za nekoliko minuta napravite ukusan, zdrav i savršen doručak ili užinu za posao. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Od svih žitarica zobena kaša se smatra najkorisnijom. Sadrži oko 16% vrijednih biljnih bjelančevina i oko 6% biljnih masti. Hranjiv je, daje naboj živahnosti i energije, jer sadrži puno škroba. Danas predlažem da skuham lijene zobene pahuljice, ljetne zobene pahuljice ili kako se zovu zobene pahuljice u staklenci sa suhim šljivama i medom.
Možda je ovo jedini recept u kojem ne morate raditi ništa. Sipao sam zobene pahuljice u staklenku, dodao hranu po ukusu i cijelu prelio odabranom tekućinom. Ako želite napraviti dijetetsku zobenu kašu, umjesto mlijeka napunite žitarice vodom ili sokom. Ali mlijeko ili vrhnje će dati kremastu nijansu hrani. Za poboljšanje okusa kaše dodaju se sve vrste dodataka: suho voće, voće, bobičasto voće, med, svježi sir, orasi i drugi sastojci po ukusu. A kao zobene pahuljice možete koristiti pahuljice ili brašno. Svaki jedec će pronaći aditive po svom izboru, a danas imamo suhe šljive i med. Vrijedi napomenuti da se zobene pahuljice u staklenci savršeno čuvaju 3-4 dana u hladnjaku. Stoga se obilan i zdrav doručak može pripremiti nekoliko dana odjednom.
Pogledajte i kako napraviti zobene pahuljice s medom, crnom ribizlom i sjemenkama.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 185 kcal.
- Porcije - 1
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta za dodavanje svih proizvoda i preko noći za infuziju
Sastojci:
- Zobene pahuljice - 50 g
- Med - 1-2 kašičice ili po ukusu
- Šljive - 5-6 bobica
- Mleko - oko 100 ml
Korak po korak kuhanje zobenih pahuljica u staklenci sa suhim šljivama i medom, recept sa fotografijom:
1. Sipajte pola porcije zobenih pahuljica u staklenku tako da zauzme 1/2 volumena posude. Ako vam je potrebno da se kaša brže skuha, onda sameljite pahuljice mlinom za kavu ili mlinom.
2. Operite suhe šljive i uklonite koštice, ako ih ima. Zatim ga narežite na manje komade ili upotrijebite cijeli, prema vašem ukusu. Pripremljeno sušenje dodajte u staklenku.
3. Zatim sipajte med.
4. Zatim dodajte preostale pahuljice. 1/3 staklenke treba ostati prazna.
5. Hranu preliti hladnim mlekom.
6. Teglu čvrsto zatvorite poklopcem.
7. Protresite posudu kako biste hranu ravnomjerno rasporedili po posudi.
8. Zobene pahuljice u tegli sa suhim šljivama i medom pošaljite u hladnjak preko noći. Za to vrijeme pahuljice će nabubriti, povećati volumen i bit će prikladne za jelo. Obično se takva hrana priprema uveče, tako da ujutro ne morate kuhati doručak ili uzeti doručak na posao.
Pogledajte i video recept o tome kako kuhati zobene pahuljice u staklenci.
