Zašto tijelo nastoji sačuvati ugljikohidrate za energiju i postoje li učinkovite metode za borbu protiv tjelesne masti? O tome ćete saznati čitajući članak do kraja. Sadržaj članka:
- Zašto tijelo skladišti masti
- Popularni sagorevači masti
- Čaj za sagorevanje masti
- Proizvodi za mršavljenje
Ne tako davno, naučnici su došli do zaključka da se u posljednjih 150 godina udio hrane koju osoba pojede odjednom udvostručio. Stoga nije iznenađujuće što se o temi mršavljenja danas toliko aktivno raspravlja, a načini za brzo gubljenje masnoće sa strane se upravo pronalaze.
Svi traže jednostavan način sagorijevanja masti. Uobičajene metode - odlazak u teretanu i dijeta - više nikome nisu zadovoljni. Ljudi vole brze i jednostavne alternative za koje nije potrebno provesti cijeli dan u teretani na težini.
No takva odricanja nisu potrebna, jer farmaceutska industrija stalno pušta sve više novih lijekova za mršavljenje. Ali, da li su svi efikasni? I kako oni utiču na nas? To ćemo pokušati saznati.
Zašto tijelo skladišti masti?
Prije nego pređemo na moderne lijekove koji se danas bore protiv masnoće, okrenimo se fiziologiji. Šta je mast? Zašto ga tijelo skladišti? Uostalom, neće samo na sebe objesiti nepotrebne ugruške i masne naslage. To znači da je iz nekog razloga potrebna mast. Možda se uzalud borimo s njim?
Mast je nezamjenjiva tvar koja u nas ulazi s hranom. U tijelu se enzimi razlažu na dijelove. Ako enzimi ne razgrađuju masti, neće se moći apsorbirati i bit će uklonjeni iz tijela zajedno s otpadom u obliku izmeta, poput ostalih toksina. Ispostavilo se da su enzimi krivi za to što se masti apsorbiraju i talože na našim željenim stranama.
Popularni sagorevači masti
Prije svega, okrenimo se supstanci poput hitozana. Nalazi se u većini dodataka prehrani. Vjeruje se da hitozan zadržava masnoće, a tijelo ih ne apsorbira.
Ova tvar je prvi put pronađena u rakovima, škampima i rakovima. I funkcionira jednostavno - kad vidi masnoću, veže je i ne dopušta enzimima da je razgrade (to jest, ometa asimilaciju). Drugim riječima, mast se ne apsorbira niti skladišti, već se jednostavno izlučuje. Treba li tijelu takva "sreća"? I u čemu je kvaka?
Ulov, nažalost, postoji. Sve studije o učinku ove tvari provedene su samo na životinjama. Za ljude se to pokazalo beskorisnim. Iako postoje slučajevi kada je težina muškaraca i dalje posrnula, iako neznatno.
Skrenimo sada pozornost na još jedan lijek - orlistat. Općenito, ovo je jedan od onih lijekova o kojima se puno govori u oglašavanju. U orlistatu je već zbunjujuće da su studije dokazale njegovu toksičnost za jetru. I ovaj lijek djeluje kao blokator samih enzima koji su odgovorni za apsorpciju masti u tijelu.
Doista, dokazano je da uzimanje lijeka blokira apsorpciju masti ne samo kod životinja, već i kod ljudi. Danas se ovaj lijek često koristi za mršavljenje u Americi, gdje, kao što znate, ima mnogo pretilih ljudi. Istina, prijem se mora kombinirati s vrlo niskokaloričnom dijetom. Pa, još jedna važna stvar je da se lijek preporučuje za upotrebu samo onima koji su pretili. Šta je sa negativnim efektima?
Nažalost, uzimanje orlistata povezano je s brojnim nuspojavama. Prvo, ljudi koji su ga koristili za mršavljenje imali su probavne probleme - vrlo neugodne nuspojave u obliku masne stolice, bolova u trbuhu, mučnine, proljeva i plinova. To je razumljivo - uostalom, mast se ne veže, već se izlučuje iz tijela. Neki su pacijenti čak razvili i hemoroide.
Kontroverze oko toksičnosti lijeka za jetru još uvijek ne jenjavaju. Neko insistira da nije siguran, drugi opovrgavaju ovo mišljenje. Kome vjerovati nije jasno. Ne postoje tačni podaci, a niko ih još ne može dati. Orlistat je neistražen i skup lijek čija upotreba može značajno utjecati na financijsko stanje kupca. U Americi na to troše 70-100 dolara mjesečno.
Osim toga, istraživanja sugeriraju da bi doza lijeka trebala biti velika. Tek tada možete smršati. Ispostavilo se da se lijek mora uzimati u precijenjenoj dozi, koja nije samo skupa, već je i otrovna, tvrde istraživači. Stoga je i prijem orlistata upitan. Na vama je da to odaberete ili ne. S obzirom na to da se o njemu mnogo govori u oglašavanju, želio bih refleksno reći “ne vjerujem”.
Čaj za sagorevanje masti
Ali naši preci su smršavili bez dodataka. Naravno, u njihovo vrijeme nije bilo tako velike količine brze hrane, ali nitko nas ne tjera da je jedemo!
Ispostavilo se da uz pomoć prirodnih proizvoda možete blokirati i enzime koji utječu na masti. Na primjer, takav proizvod je dobro poznati čaj.
Pokazalo se da zeleni čaj i oolong čaj pomažu u borbi protiv pretilosti. Studije su pokazale da čaj sadrži biljne komponente koje inhibiraju djelovanje enzima. Zato osoba brzo gubi na težini. Kineski i japanski narodi znaju mnogo o mršavljenju i vitkom tijelu!
Ljudi koji imaju višak kilograma i gojazni bi trebali piti 5 šoljica oolong čaja dnevno. I to je dovoljno da dođe do značajnih promjena. Oolong čaj jednostavno poboljšava metabolizam, blokira enzime i povećava oksidaciju masti, što rezultira njihovim brzim sagorijevanjem.
Kineski naučnici savjetuju da se u istoj količini pije zeleni čaj, koji također uklanja toksine, tjera tijelo na aktivan rad, tonizira i poboljšava krvožilni sistem. Čaj je veliki izum, ne čovjeka, već prirode. Stoga vrijedi to bolje pogledati.
Proizvodi za mršavljenje
Naučnici su otkrili da hrana bogata vlaknima i žitaricama doprinosi bržem gubitku težine.
Drugim riječima, da biste smršali, morate puno jesti. Ali morate jesti nešto što ne uzrokuje pretilost. Umjesto tjestenine, možete jesti hranu bogatu vlaknima, povrće i voće.
Usput, možete čak i jesti tjesteninu, ali moraju biti napravljene od tvrde pšenice. Isto vrijedi i za kruh. Ove namirnice ne samo da će vam pomoći da smršate, već će imati i zdravstvene prednosti. Proizvodi poput leće, gljiva, zelene salate i još mnogo toga pomažu u ovoj borbi.
Treba obratiti pažnju i na pileće iznutrice i plodove mora. Riba koja se može kuhati najmanje tri puta sedmično korisna je i za mršavljenje. Inače, riba je puna esencijalnih aminokiselina koje podržavaju probavni sistem. Sledeće namirnice su veoma važne u ishrani:
- maslinovo ulje;
- orasi, posebno bademi;
- avokado;
- jabuke;
- mrkva;
- paprika;
- celer;
- paradajz;
- sokovi od povrća i voća;
- voćni napici bez šećera;
- voćne kaše;
- hrskavi kolačići bez masti;
- sušeno voće;
- datumi;
- mahunarke;
- vode.
Voda je izvor života. Bez toga, blokatori masti neće vam pomoći da smršate i dovedete sebe u red. Da biste izgledali lijepo i fit, morate piti najmanje dva litra vode dnevno. Ako svaka osoba proučava kemijske procese i mehanizme koji se javljaju u nama dok jedemo, tada će moći birati samo zdravu hranu potrebnu za održavanje života, jačanje mišića i druge svrhe. Sve, kako su rekli Rimljani, počinje jajetom, odnosno od postanka. Proučavanje fiziologije i sastava hrane pomaže u normalizaciji prehrane i čini figuru ne samo fit, već i luksuznom.
Uvijek morate biti - ne žuriti da se rastanete s novcem, dajući ga nerazumljivim ljudima za nerazumljivu robu. Oni koji obećavaju brzo mršavljenje ili su prevaranti ili jednostavno ne razumiju šta govore. Još uvijek ne postoji brz način da smršate. Da jeste, svi ljudi bi bili vitki i lepi. Ali, nažalost, stvarnost je potpuno drugačija.
Ako vidite neki novi proizvod za mršavljenje koji vam se sviđa, zastanite i razmislite: ovaj proizvod je također uključen u sistem zdrave prehrane. Pročitajte o tome, pronađite informacije. Danas je sav izvor na vidiku, ništa nije skriveno. Prije uzimanja saznajte je li proizvod još nekome pomogao. Uostalom, inače možete platiti ne samo novcem, već i zdravljem.
Video za blokiranje masti:
[media =
