Panični poremećaj i simptomi njegove manifestacije. Pravila za uklanjanje ove patologije pomoću različitih metoda terapije i prevencije napada straha. Panični poremećaj je napad straha koji se redovno javlja kod ljudi. U isto vrijeme, val nervozne prekomjerne uzbuđenosti može prevrnuti osobu i nekoliko puta dnevno, i nekoliko puta godišnje. Pod uvjetom da ova pojava počinje biti sve učestalija, potrebno je potražiti pomoć stručnjaka.
Uzroci sistematskih napada panike
Stručnjaci nisu u potpunosti dešifrirali porijeklo razvoja ovog stanja kod ljudi. Time su uspjeli izvući opće zaključke o paničnom poremećaju nakon dugotrajnog promatranja svojih pacijenata:
- Nasljedna predispozicija … Ne zaboravite da su na genetskom nivou djeca već primila neke informacije od svojih predaka, koje su kasnije počele oblikovati njihovu svijest. Shodno tome, dijete čiji roditelji pate od paničnog poremećaja može biti predisponirano za nastanak istog problema.
- Slab nervni sistem … S ovom kombinacijom morfoloških i funkcionalnih struktura tijela, osoba počinje osjećati tjeskobu u određenim situacijama. Napadi panike u ovom slučaju nastaju zbog činjenice da takav subjekt nema osnovu za kontrolu svog ponašanja.
- Melanholija … Ljudi s ovim temperamentom vrlo često nisu spremni adekvatno odgovoriti na stresne situacije. Napadi straha od svega novog i zastrašujući dovode ove osobe u nekontroliranu paniku.
- Psihološka trauma … Osoba koja je doživjela duševnu patnju ili se našla u zoni povećanog rizika za sebe, može se uspaničiti čak i pri samoj pomisli na ponavljanje gorkog iskustva. On će na bilo koji način izbjeći identičnu situaciju, automatski stvarajući u sebi panični poremećaj.
- Uobičajene bolesti … Često se slična patologija javlja u pozadini šećerne bolesti, bronhijalne astme, tumora mozga i epilepsije. Prilikom liječenja osnovne bolesti potrebno je obratiti pažnju na njene sekundarne simptome.
Glavni simptomi paničnog poremećaja kod ljudi
Redovito ponavljajuće se epizode anksioznosti kod osobe s ovim problemom u većini slučajeva izgledaju ovako:
- Aktivna reakcija organizma … Uzroke paničnog poremećaja često je teško objasniti, ali s ovom patologijom osoba može osjetiti vrtoglavicu, gubitak ravnoteže, pa čak i privremeno oštećenje vidne funkcije.
- Sustavni napadi panike … Ljudi imaju tendenciju emocionalno reagirati na vanjske podražaje, što nije patologija. Ozbiljnijom deformacijom svijesti osoba postaje žrtva napada straha s definitivno novim faktorima.
- Promjena u ponašanju … Nekada smirena osoba postaje u ovom slučaju razdražljiva osoba bez očiglednog razloga. Počinje se bojati smrti ili mogućnosti da poludi iz određenih situacija.
- Promena lične percepcije … U ovom slučaju govorimo o derealizaciji i depersonalizaciji, kada se osoba svojom slobodnom voljom nađe u društvenoj izolaciji u odsustvu želje za ispravljanjem trenutne situacije.
Ovi simptomi paničnog poremećaja mogu trajati od 1 do 5 minuta ili čak 10 minuta. Anksioznost obično traje sat vremena.
Značajke liječenja paničnog poremećaja
Terapiju u tom smjeru treba provoditi u kompleksu s različitim metodama i pod nadzorom stručnjaka. Broj neurotika u panici brzo raste, što ovaj problem čini uobičajenim.
Rad na sebi sa paničnim poremećajem
Svaka osoba ima sposobnost analizirati patologiju koja se kod njega pojavila. U slučaju paničnog poremećaja, trebao bi poduzeti sljedeće mjere za vraćanje mentalne ravnoteže:
- Upoznavanje sa literaturom … Prije nego što se pokušate riješiti problema, morate se upoznati s njegovim značajkama, koje su detaljno opisane u medicinskim referentnim knjigama. Panični poremećaj sam po sebi ne prijeti životu osobe, ali s pogoršanjem bolesti može nanijeti značajnu štetu, uključujući invaliditet.
- Određena ograničenja … Zloupotreba nikotina i alkohola često negira želju da se riješite paničnog poremećaja. Sa slabim nervnim sistemom, zavisnost od kafe takođe negativno utiče na psihu osobe koja ne može da kontroliše svoje emocije.
- Odbijanje određenih lijekova … U tom se slučaju ne preporučuje uporaba stimulansa u liječenju paničnog poremećaja. To se posebno odnosi na žene koje uzimaju lijekove za mršavljenje kako bi postale privlačne osobe.
- Kontrola disanja … Gimnastika ove vrste pomoći će u suzbijanju anksioznosti i spriječiti razvoj napada panike zbog hiperventilacije. Za početak, možete pokušati zadržati dah 10 sekundi dok ga dalje ispuštate u nekoliko faza.
- Opuštanje … Joga i meditacija uz smirujuću melodiju temelj su upravljanja stresom. Psiholozi takve manipulacije nazivaju progresivnim opuštanjem mišića, što dovodi do opuštanja cijelog tijela.
- Hodanje prije spavanja … Ljekari preporučuju trčanje u parku navečer za miran san i sprječavanje paničnog poremećaja. Ako je ova radnja teška, možete jednostavno izaći na svježi zrak kako biste se divili lokalnim znamenitostima.
- Ispravljanje životnog stila … Ako je nemoguće promijeniti mjesto stanovanja i područje djelovanja, možete se okušati u nekom neobičnom projektu. Internet nudi mnoge od ovih opcija, koje treba pažljivo sortirati kako biste izbjegli susrete s prevarantima.
- Promena ishrane … Gazirana pića mogu ponovo izazvati tjeskobu. Energetski inženjeri u ovom slučaju također mogu odigrati okrutnu šalu sa ljubiteljima takvog proizvoda. Masna hrana ima dobar ukus za neke ljude, ali može pogoršati anksioznost.
Pažnja! U situaciji u kojoj je hitno potrebno odlučiti kako se riješiti paničnog poremećaja, morate prestati biti talac okolnosti. Ekskluzivna samokontrola pomaže ljudima s ovim problemom da pravilno reagiraju na provocirajuće faktore.
Lijekovi za panični poremećaj
Ako želite samostalno blokirati takve nekontrolirane napadaje, morate jasno slijediti upute stručnjaka koji mogu savjetovati sljedeću terapiju:
- Antidepresivi … Unos ovih lijekova trebao bi koordinirati liječnik, jer njihova jednokratna upotreba isključivo tijekom napada panike neće donijeti opipljive rezultate. U tom slučaju specijalist može propisati "Trazodon", "Amitriptilin" ili "Klomipramin". Obično se uzimaju noću kako bi se postigao opipljiv učinak nakon nekoliko tjedana takve terapije.
- Benzodiazepini … Blagi lijekovi za smirenje propisuju se u liječenju ne samo depresije, već i u liječenju paničnog poremećaja. U tom se slučaju preporučuje uzimanje "Phenazepama", "Clorazepata", "Klordiazepoksida" i "Alprazolama".
- Psiholeptici … Najbolje od svega u ovom slučaju, "Buspirone", koji je dostupan u obliku tableta, dokazao se. U slučaju anksioznosti i paničnog poremećaja, preporučuje se uzimanje ovog lijeka mjesec dana u dozi koju je propisao ljekar.
- Beta blokatori … Potrebni su u kritičnoj situaciji kada je panični poremećaj popraćen tahikardijom i podrhtavanjem. Beta-blokatori u obliku "Metoprolola" ili "Karvedilola" samo prigušuju simptome takvih napada, ali sa smanjenjem fizičkih simptoma nakon uzimanja, impresivne osobe se smiruju.
- Sedativi … Takvi lijekovi imaju blagi učinak, što u rijetkim slučajevima dovodi do ovisnosti. Za regulaciju funkcija središnjeg živčanog sustava često se propisuje terapija u obliku upotrebe Valokormida, Persena i Trivalumena.
Narodni lijekovi za panični poremećaj
Mudrost naših predaka sugerira pridržavanje sljedećeg režima liječenja mentalnih bolesti kada je problem izražen:
- Upotreba dekocija … U slučaju paničnog poremećaja preporučuje se nekoliko tjedana piti biljne pripravke od nane, stolisnika, kamilice i korijena valerijane. Da biste konzumirali ovu kolekciju u jednakim omjerima, uzetu u jednoj žlici, potrebno vam je tri puta dnevno, pola čaše tople infuzije prije jela, nakon savjetovanja s alergologom.
- Udisanje … Ako nema kontraindikacija, možete pokušati udisati u paru crnogoričnog drveća (smreka, bor, jela) ili ljekovitog bilja (majčina dušica, kleka, eukaliptus), umirujući psihu.
- Lekovite kupke … U ovom slučaju, za jačanje živčanog sustava, prikladna je morska sol, dvije žlice koje su sasvim dovoljne za opuštajući vodeni postupak. Međutim, najbolje je koristiti (alternativno) biljke poput nane, ružinih latica, lavande i stolisnika.
- Stvaranje povoljne mikroklime … Za panični poremećaj vrlo je korisno spavanje u sobi sa biljem koje je najbolje staviti ispod jastučnice. U ovom slučaju preporučuje se upotreba origana, matičnjaka, hmelja, đurđevka i bijeladone.
Psihoterapija u liječenju paničnog poremećaja
Paralelno s upotrebom lijekova i darova prirode, stručnjaci preporučuju podvrgavanje sljedećem kursu terapije za ovaj problem:
- Kognitivno-bihevioralno … Na neki način ova metoda podsjeća na odgovore na nekada popularan program "Želim sve znati". Pomoću njega specijalist pomaže svom pacijentu da shvati porijeklo problema i razvije uobičajenu reakciju na stres. Praksa samoupravljanja i sprječavanja simptoma napada panike temelj je kognitivno-bihevioralne terapije.
- Otvorena metoda odabira … Takav efikasan način rješavanja problema uvijek se isplati ako se pravilno primijeni. Potrebno se namjerno pojaviti na onim mjestima koja smetaju, pa čak i komunicirati s provokatorima. U ovom slučaju će se razviti imunitet na takve faktore, koji se tada čine beznačajnom sitnicom.
- Kombinovano liječenje … Psihoterapija paničnog poremećaja uključuje integrirani pristup rješavanju problema. U ovom slučaju potrebno je kombinirati hipnozu, lijekove i individualni rad sa psihologom. Nakon uklanjanja akutnog straha uz pomoć tableta za smirenje i stavljanja osobe u nesvjesno stanje, možete pokušati početi pohađati grupne treninge.
Prevencija paničnog poremećaja
Neki stručnjaci inzistiraju na činjenici da je nemoguće spriječiti ovu patologiju. Međutim, zaista možete smanjiti rizik od napada panike na sljedeći način:
- Pravilna dnevna rutina … Uz moralnu i fizičku iscrpljenost, neuravnotežena ravnoteža u tijelu dovodi do poremećaja ove vrste. Da biste izbjegli ovu nevolju, morate spavati najmanje 9 sati dnevno kako biste u potpunosti oporavili vlastite snage i spriječili pojavu paničnog poremećaja.
- Izbegavanje alkohola … Alkoholna pića stvaraju stanje euforije u vrlo kratkom vremenskom periodu. Stoga je za prevenciju zvučnih napada potrebno naučiti kako kontrolirati svoju ovisnost o alkoholu.
- Provereni krug prijatelja … Vrlo često bliski rođaci ili prijatelji postaju izazivači paničnog poremećaja. U ovom slučaju potrebno je ili otvoreno razgovarati s njima o ovoj temi, ili potpuno ograničiti komunikaciju s manipulatorima tuđe svijesti.
- Minimalan rizik pri organizaciji slobodnog vremena … Ljudi koji vole ekstremne sportove možda se ne plaše napada panike. U suprotnom bi se trebali maksimalno zaštititi od stresnih situacija. U ovom slučaju stručnjaci također preporučuju odbijanje gledanja horor filmova i trilera, jer pretjerano emocionalne osobe ne odgovaraju uvijek na ove kino proizvode.
Kako se riješiti paničnog poremećaja - pogledajte video:
Panični poremećaj je prilično uobičajeno stanje na koje obični ljudi često ne obraćaju pažnju. Međutim, njegove posljedice ponekad dovode do teških neuroza, koje u svim slučajevima nisu podložne liječenju lijekovima.
