Svako ima svoju prošlost. A ko god da kaže, nemoguće ga je potpuno zaboraviti, čak i sa snažnom željom. Ovako mozak funkcionira, ovo je posebnost pamćenja. Danas ćemo pričati o prošlosti koju želite izbiti iz glave. Uspomene na prošlost su ono što je pohranjeno u kantama za pamćenje, ugodni i ne baš trenuci koje čovjek povremeno vizualizira. "Sve što je prošlo je prošlost" - zaista mudre riječi starogrčkog pjesnika Horacija. Ovako bi trebalo shvatiti vaša sjećanja i iskustva.
Glavni razlozi za sjećanje na prošlost
Živjeti s onim što je bilo nezahvalan je zadatak, pogotovo ako je ostalo još mnogo neugodnih i bolnih događaja. Ali često se osoba mentalno vraća uvijek iznova, svaki put proživljavajući teške trenutke svog života. Neugodna stalna sjećanja na prošlost mogu potpuno apsorbirati osobu, pa se počinje zaljubljivati u njih, što je prepuno loših posljedica i problema sa sadašnjošću.
Postoje tipične situacije nakon kojih se osobi jako teško nosi s emocijama. On se zadržava na onome što se dogodilo i prenosi negativna sjećanja u svoj budući život. Među njima:
- Smrt voljene osobe ili djeteta … Zaista je teško preživjeti takav događaj. Pogotovo ako je bilo mnogo sretnih trenutaka proživljenih zajedno, ako je smrt iznenada odvela voljenu osobu.
- Varanje i rastanak sa voljenom osobom … Izdaja može ostaviti duboku ranu u srcu, natjerati vas da se dugo odvratite od suprotnog spola i prestanete vjerovati ljudima u principu. Rezultat može biti potpuna usamljenost, nevezanost.
- Nedostatak potražnje u struci … Često su ljudi koji su mogli ostvariti svoje sposobnosti, ambicije, primili pristojne plaće, živjeli sa sjećanjima na minuli rad, ali zbog različitih situacija (otpušteni, kompanija bankrotirala) ostajali su bez omiljenog mjesta.
- Preseljenje u drugi grad radi stalnog boravka … Nostalgija, čak i ako je tamo živjelo mnogo teže, karakteristična je za svakog imigranta. Izražava se prije ne sjećanjem na prošlo mjesto stanovanja, već na ljude koji su tu boravili, omiljena mjesta za odmor.
- Svakodnevna rutina kod kuće i na poslu … Nedostatak emocija, tuga, depresija zbog promjene godišnjih doba - sve vas to tjera da se uvijek iznova vraćate uspomenama na vesela društva, toplo vrijeme itd.
Postoje zaista ozbiljni razlozi, poput neopozivog gubitka voljenih osoba ili razvoda, koji mogu odgoditi otisak na cijeli budući život osobe, čak i snažnog duha. A ima i onih s kojima se samo previše emocionalni ljudi slabe volje ili mekog srca ne mogu nositi.
Bez obzira na razlog sjećanja na prošlost, ako osoba stalno razmišlja o njoj, predbacuje i krivi sebe za ono što se dogodilo, ili za ono što nije učinila, mentalno okreće događaje i razmišlja, a što bi se dogodilo da je tada postupio drugačije, definitivno se mora hitno riješiti opsesivnih misli. Ovo je lažni put do ozdravljenja duše. Osoba koja se stalno osvrće na prošlost osuđena je na daljnje neuspjehe. Kao što je rekao poznati nemački pisac dvadesetog veka, Erich Maria Remarque, „neko ko se previše često osvrće može lako posrnuti i pasti“.
Kako se riješiti sjećanja na prošlost
Naš život nije samo u nevoljama. Svako ima svijetle i radosne trenutke, kad se sjeti, duša oživi i pjeva. I umjesto da češće razmišljaju o dobru, mnogi su ljudi spremni patiti do kraja života, žaliti zbog neostvarivog, skrivati bol i ogorčenost, brinuti se o prošlim neuspjesima i razočaranjima. Oni čak i ne shvaćaju da bi moglo biti drugačije i nastavljaju nanositi nepopravljivu štetu sebi i svojim voljenima, odbijajući zaboraviti prošla sjećanja. Da biste očistili pamćenje, prvo morate mirno razumjeti razloge, odvojiti događaje koje treba izbrisati iz svog života ili ih prihvatiti, ostavljajući nježne i tople trenutke u svom sjećanju, i okrenuti ih u svoju korist.
Analiziranje uspomena na prošlost
Da bi događaji iz prošlog vremena prestali proganjati osobu, potrebno je odgonetnuti u kojem trenutku i zašto su te misli počele uznemiravati i zauzimati veći dio njegove svijesti. U ovoj fazi važno je:
- Oprosti i pusti … Često se događa da, nakon što je doživio određene zastoje, osoba ih stalno ponavlja, osiguravajući se od novih razočaranja. On pogrešno misli da će biti spreman za situaciju u kojoj će se isti neuspjesi ponoviti u njegovom životu, i ne razumije da ih, naprotiv, samo privlači k sebi.
- Priznajte svoju krivicu … Morate shvatiti da se sve što se čovjeku dogodi djelomično događa zbog njegovih postupaka. Vrlo je važno to shvatiti, jer je najlakše kriviti bilo koga za sve grijehe, ali ne i sebe. Ovaj pristup omogućit će brzo donošenje ispravnih zaključaka: ako je sam kriv za ono što se dogodilo, postupcima ili mislima privukao je negativno na sebe, tada je lakše izaći iz takve situacije i promijeniti sve.
- Zaboravite greške … Često se dešava da osoba cijeli život zamjera sebi što je nekome učinio nešto loše, nanijevši mu mnogo problema, boli i suza. Najvjerojatnije je zaista postupio odvratno, zbog čega bi se trebao sramiti. Ali to uopće ne znači da se zbog toga morate beskrajno mučiti, trujući svoj život ne samo za sebe, već i za svoje voljene. Važna je sama činjenica da ste ostvarili loše djelo.
Pažljiva analiza i iskreno pokajanje omogućit će vam da brzo oprostite sebi i okrenete ovu stranicu.
Učenje iz sjećanja na prošlost
Sve što nam se dogodilo u prošlosti, dobro ili loše, ne bi trebalo samo nestati bez traga. Čak i ako je život osobe lijep, ne biste se trebali opustiti, jer se sve može promijeniti u jednom trenutku. Što se tiče neugodnih situacija, onda iz njih, čak i više, uvijek trebate izvući pouke. Prvo, kako se ne bi ponavljali u budućnosti, i drugo, kako u budućnosti ne bi mučilo pitanje kako se riješiti negativnih sjećanja na prošlost.
Prošlost bi za svakoga trebala biti neprocjenjivo iskustvo. A ako osoba nauči to kompetentno koristiti, kako ne bi počinila ili ponovila greške, tada će moći živjeti uživajući u sadašnjosti i samouvjereno gledati u budućnost. Ali, nažalost, nema toliko ljudi. Ostali nastavljaju gaziti po istim grabuljama, što ih dovodi do sljedećih životnih uspona i padova, koji im se vraćaju u neugodnim i neželjenim sjećanjima.
Oslobodite se negativnih misli o prošlosti
Prije svega, da biste prestali živjeti sa uspomenama, morate imati veliku želju i percepciju da se to ne može nastaviti na ovaj način.
Svakodnevna praksa i meditacija pomoći će vam da se oslobodite nametljivih sjećanja:
- Odaberite pravi stav … Svakog jutra morate početi popisom svega što vam je danas pozitivno i drago.
- Psihološki prijem vodom … Ako vam u glavu padnu neugodne misli i sjećanja, morate otvoriti slavinu za vodu i zamisliti kako se sve negativnosti slivaju u umivaonik zajedno s vodom.
- Riješite se stvari vezanih za prošlost … Ako gnjavite ogorčenjem i ljutnjom na bivšeg voljenog čovjeka s kojim ste raskinuli, morate ukloniti njegov telefonski broj sa mobilnog telefona, ukloniti ga ili baciti njegove fotografije, poklone i stvari. Bolje ih je uništiti, istovremeno se oslobodivši njegove nevidljive prisutnosti, ili ih barem sakriti ili dati strancima.
- Promijenite bilo šta u svom okruženju i navikama … Još jedan dobar način da zaboravite loše je učiniti nešto korisno (očistiti kuću, kupiti novi namještaj ili započeti renoviranje), promijeniti okruženje (otići u fitnes klub, steći nova poznanstva), promijeniti svoj izgled (ošišati se ili obojite kosu u drugu boju) i na kraju promijenite posao.
- Ovladajte meditacijom … To će vam pomoći da naučite kako opustiti tijelo i mozak, smiriti nervni sistem i koncentrirati pažnju samo na važne i ugodne stvari.
- Naučite lekcije sudbine … Da biste otpustili pritužbe i oprostili prijestupnicima, morate naučiti biti zahvalni na onome što imate. Nakon analize svih događaja koji su se dogodili u prošlosti, u njima možete pronaći pozitivne trenutke. Na primjer, kako su doprinijeli kreativnom razvoju ili formiranju sebe kao osobe.
Mnogi ljudi ne znaju kako se riješiti prošlih sjećanja. Dajući jedan ili drugi savjet, potrebno je usmjeriti svoje misli i postupke na pravi put. Pogrešno je misliti da je opraštanje odobravanje loših djela. Naprotiv, to je oslobađanje od ljutnje, ljutnje, mržnje, želje za osvetom itd.
Kao što vidite, od osobe se ne traži ništa posebno. No, ipak postoji jedan važan uvjet - morate napustiti lijenost, jer su lijenost i glupost naša dva najveća neprijatelja. Vrijedi ih se prije svega riješiti, inače se ništa u životu neće promijeniti na bolje.
Predstavljamo meditaciju kako bismo se riješili sjećanja na prošlost
Meditacija je umjetnost opuštanja kroz koncentraciju. Ne plaši se. Početna praksa je prilično jednostavna i uključuje fokusiranje na zvukove. Budući da mnogi ljudi bolje razumiju informacije po uhu, ova metoda je vrlo učinkovita.
Uz pomoć određenih mantri, koje nije teško pronaći na internetu, ili smislenih fraza, možete se zaštititi od negativnih misli. Nije loše kada osoba samostalno smisli izraze za meditaciju za svoja lična sjećanja i fobije iz prošlosti, kojih se želi riješiti.
To bi trebali biti kratki i specifični izrazi, na primjer:
- Pustio sam svoju prošlost … Ponavljanje fraze nekoliko puta će olakšati suočavanje sa sjećanjima. Djeluje i kao samohipnoza.
- Oslobođen sam neprijatnih uspomena, kontrolišem svoje misli … Ovo je drugi korak čišćenja. Ovo je jedini način da se prilagodite, otvorite prema vanjskom svijetu.
- Lako se rastajem od bolnih uspomena, opraštam sebi greške u prošlom životu … Da, bolno je i teško. Ali prošlost se ne može vratiti i promijeniti. Zato je bolje prihvatiti ga takvog kakav jeste, pustiti ga i ne dozvoliti ponavljanje u budućnosti.
- Iskreno zahvaljujem prošlosti na lekcijama i iskustvima … Ponekad vjernici kažu da Bog neće dati kušnje koje čovjek ne može izdržati. Budući da je to suđeno da se dogodi, nema se šta učiniti. Ali morate pronaći snagu i preživjeti događaje.
- Ja živim samo u sadašnjosti … Takva jednostavna mantra uči vas da opažate stvarnost, primjećujete one oko sebe, događaje koji se samo događaju, pomaže vam da izađete iz ponora tužnih sjećanja.
- Volim sebe, svoje voljene i sve ljude … Da upravo. Čak i ako je neko nanio mnogo boli, trebali biste mu oprostiti. I također živjeti s uvjerenjem da se to neće ponoviti.
Mantre je potrebno ponavljati ne samo kad se pojave neugodna sjećanja, već u svakom slobodnom trenutku. To možete učiniti kod kuće u miru i tišini, ili to možete učiniti na putu do posla u javnom prijevozu ili u automobilu, stojeći u redu ili čekajući telefonski poziv. U isto vrijeme, psihološki stav osobe nije od male važnosti. A ako iz dubine srca izgovara formule iscjeljenja, ovo može biti polazište za novi život bez neugodnih sjećanja na prošlost.
Želio bih još jednom naglasiti dobro poznatu istinu o materijalnosti misli. Stoga morate ponavljati verbalne fraze polako, promišljeno, mnogo puta i sve dok ne počnete osjećati povoljne promjene u svojoj svijesti. Olakšanje možda neće doći odmah, stoga nemojte biti uznemireni na vrijeme. Pozitivne misli zasigurno će početi puniti mozak, postupno istiskujući uznemirujuća sjećanja iz svijesti.
Glavna stvar u meditaciji je naučiti koncentrirati svoju pažnju na izgovorene riječi. U početku, nečiji um može biti ometen drugim mislima. Stoga morate vratiti svoju svijest na ponavljanje mantre ili smislene fraze, pokušavajući zadržati svoju pažnju na njima što je dulje moguće.
Zašto ne mogu da se oslobodim sećanja na prošlost?
Nažalost, i to se dešava. Čini se da osoba sve razumije, iskreno želi promijeniti nešto u svom životu, pokušava zabraniti sebi razmišljanje o onome što je odavno prošlo, poduzima neke korake za to, ali uspijeva. Neka nepoznata unutrašnja sila drži se ovih sjećanja na prošlost i ne pušta ih.
Ovdje može postojati nekoliko opcija. Ili osoba vara sama sa sobom, ili problem zaista leži toliko duboko da se ne može sam riješiti. Zatim morate kontaktirati psihologa koji će vam pomoći ne samo da razumijete sebe, svoja osjećanja prema prošlim događajima i ljudima, prošlim tužbama i neuspjesima, već će vam pružiti i kvalificiranu psihološku pomoć, sređujući sva sjećanja na policama: ugodna - bliža, i mučeći dušu - daleko, u kante za smeće.
Otpuštanje prošlosti je jako teško, ali moguće. Morate stalno raditi na sebi kako biste naučili opraštati sebi i drugima, otpustiti ljude s kojima ste razvili nezdrave odnose, riješiti se loših navika i stalnog osjećaja krivnje, ne žaliti za onim što nije uspjelo, što nije došlo sa neostvarivim željama. A oni koji su uspjeli prevladati svoje misli i iskustva, pretvoriti slabosti u prednosti, jako žale što to nisu učinili ranije. Uostalom, ta unutrašnja sloboda, iscjeliteljska moć, duševni mir i sreća koju su osjetili i stekli neusporediva su ni sa čim.
Nekima će biti dovoljan običan iskren razgovor, nekome morate primijeniti posebne metode, a u posebno teškim slučajevima - provesti duge obuke. Što prije čovjek shvati da mu je potrebna pomoć stručnjaka, brže će se oporaviti od svojih "bolesnih" misli, a problem kako ne živjeti prema prošlim sjećanjima nestat će u zaborav.
Kako se riješiti sjećanja na prošlost - pogledajte video:
Prošlost bi trebala ostati u prošlosti i biti samo neprocjenjiv izvor životnog iskustva. Da biste prestali živjeti sa sjećanjima na ono što je već nepovratno nestalo, morate početi živjeti u sadašnjosti. Treba samo odbaciti lijenost!
