Karakteristike i prednosti kokosovog ulja za mršavljenje. Kontraindikacije za njegovu upotrebu. Upute za unutarnje i vanjsko korištenje proizvoda. Recenzije ljekara i gubitak težine.
Kokosovo ulje je prerađeni proizvod svježe osušene kokosove pulpe. Proizveden je pomoću dvije tehnologije - toplog i hladnog prešanja kopre. Alat zadržava najvrjednije tvari u drugom slučaju, jer se ne uništavaju pod utjecajem visokih temperatura. Ali ovo se ulje rjeđe nalazi u prodaji i skuplje je, jer je proizvođačima jednostavno neprofitabilno proizvoditi ga na ovaj način. Razlog za to je nedovoljna količina proizvodnje.
Opis i cijena kokosovog ulja
Na fotografiji kokosovo ulje za mršavljenje
Plodovi od kojih se pravi kopra rastu na stablima kokosa. Oni su sveprisutni u tropima južne Azije, na ostrvima Indijskog i Tihog okeana. Njihove kultivirane i samonikle plantaže nalaze se na Tajlandu, Vijetnamu, Indiji, Šri Lanki i Filipinima.
Ovaj je proizvod prehrambeni i kozmetički, upotreba kokosovog ulja za mršavljenje prve vrste je moguća i iznutra i izvana, a druga je pogodna isključivo za vanjsku upotrebu. Za kuhanje je potreban uglavnom rafinirani proizvod u tekućem obliku, iako je relevantno i sirovo prešanje.
Nerafinirano kokosovo ulje ima gustu konzistenciju sličnu domaćoj kremi ili maslacu. Prepoznaje se po snježno bijeloj boji, mekanoj teksturi, gotovo potpunom odsustvu mirisa i blago slatkom okusu. Prilikom zagrijavanja, proizvod se topi i pretvara u žutu prozirnu tekućinu s masnom teksturom.
Poznati proizvođači kokosovog ulja - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Najpoznatije zemlje opskrbljivači su Šri Lanka, Tajland, Malezija, Meksiko i Vijetnam.
Kozmetičko ulje obično se prodaje u staklenim ili plastičnim staklenkama zapremine 100-1000 ml s odgovarajućom oznakom na pakiranju. Jestivo ulje prodaje se u bocama kapaciteta 200-1000 ml. Može se kupiti u ljekarnama i kozmetičkim salonima, naručiti iz internetske trgovine, ali u supermarketima i na tržnicama ovo je rijetka ponuda.
Cijena sirovog kokosovog ulja po 100 ml u Rusiji je u prosjeku 250 rubalja, rafinirano - od 60 rubalja. za isti volumen. U Ukrajini su troškovi približno isti, prodavači nude da kupe 200 ml sirovog proizvoda za 130 grivna, toplinski obrađena košta oko 220 grivna. pod uslovom da se kupi 1 litar.
Rok trajanja sirovo prešanog maslaca nije veći od 1 godine, a tekuće rafinirano ulje ostaje prikladno za potrošnju unutar 12-24 mjeseca od datuma proizvodnje, ovisno o tvrtki. Oba se moraju čuvati na hladnom mjestu, na temperaturama od -5 do +15 stepeni.
Pročitajte o prednostima Black Lattea za mršavljenje
Sastav i komponente kokosovog ulja
Prije nego što uzmete kokosovo ulje za mršavljenje, bit će korisno znati da se za njegovu proizvodnju plodovi pažljivo biraju, a koriste se samo zreli, čvrsti, neiskvareni plodovi. Zato je gotovo nemoguće kupiti brak ovdje. Plodovi se beru nakon sazrijevanja, 8-10 mjeseci nakon pojave.
Kokosovo ulje sadrži sljedeće tvari:
- Vitamini … Od toga su u proizvodu pronađeni tragovi alfa-tokoferola (E) koji ulju daje sjajna hidratantna svojstva.
- Kiseline … Od njih su identificirani kapric, stearic, oleic, palmitic, myristic, linolic, najlon i lauric. Potonja među kiselinama u sastavu čini najveći postotak - do 50%.
- Makronutrijenti … Sadrži kalcij (Ca) i malo fosfora (Ph), koji su proizvodu dali svojstva regeneracije i jačanja.
- Ostale tvari … Također, proizvod sadrži beta-sitosterol, koji sadrži dosta (100 mg na 100 g). Dodaje se vodom i velikom količinom masti - do 99%.
Bilješka! Kokosovo ulje vrlo je kalorično, 100 g sadrži 899 kcal, pa se pri mršavljenju konzumira u malim količinama.
Prednosti kokosovog ulja za mršavljenje
Ovaj proizvod ima svojstva sagorijevanja masti, što određuje njegov uspjeh u borbi protiv pretilosti. Pomaže i kada se uzima interno i kada se koristi izvana za tretiranje problematičnih područja. Također ima anticelulitna i zagrijavajuća svojstva, koja zajedno dovode do povlačenja viška limfe iz tkiva i njihovog zatezanja.
Evo kako kokosovo ulje djeluje ako se uzima interno:
- Povećava sagorijevanje kalorija … To je moguće zbog termogenog učinka, koji povećava potrošnju energetskih rezervi i time ubrzava proces mršavljenja. Sve se to događa bez štete po zdravlje, jer unutrašnji organi nisu uključeni.
- Smanjuje apetit … Tako se suzbija želja za hranom, uključujući slatkiše i proizvode od brašna, od kojih se osoba prije svega oporavi. Ovaj rezultat postiže se zbog visokog kalorijskog sadržaja proizvoda.
- Brzo utažuje glad … Zbog značajne energetske vrijednosti, tijelo je trenutno zasićeno, želucu više nije potrebna hrana, pa se shodno tome smanjuje i količina obroka prilikom jela. Kao rezultat unosa manje hrane, smanjuje se dnevni unos kalorija, što je glavni ključ uspjeha u mršavljenju.
- Ubrzava metabolizam … Zahvaljujući tome, tijelo brzo uklanja sav višak, uključujući vodu, te potiče korištenje vlastitih rezervi masti kao energije. Kao rezultat toga, težina se postupno normalizira do optimalnog stanja, ali prije nego što počnete piti kokosovo ulje za mršavljenje, morate se uvjeriti da postoje metabolički problemi.
- Održava normalnu razinu inzulina … To je vrlo važno jer mnogi pretili ljudi imaju dijabetes. Kontrola nad njim neće dopustiti poremećaj u metabolizmu, oštru pojavu gladi i žudnje za slatkišima, koji se, s visokim nivoom glukoze u krvi, dešavaju.
- Ublažava stres … Prednosti ove radnje su neporecive, jer depresija često dovodi do prekomjerne težine, sve do pretilosti. Ali kokosovo ulje smiruje, ublažava nervnu napetost i sprječava slatku i škrobnu hranu da riješi probleme.
- Normalizira proizvodnju hormona … Prije svega, to se odnosi na tiroksin i trijodotironin, čiji nedostatak ili višak često dolazi do naglog povećanja tjelesne težine. Može se pojaviti i u slučaju poremećaja sinteze ženskih hormona, čiji je jedan od simptoma povećanje tjelesne težine.
- Uklanja troske … Kokosovo ulje čisti krvne žile i krv iz njih, ima antioksidativna i upijajuća svojstva. Veže ove tvari i nježno ih uklanja kroz jetru.
Bilješka! Kada se primjenjuje izvana, kokosovo ulje poboljšava lokalnu cirkulaciju kako bi pomoglo aktivnijem sagorijevanju masti.
Pročitajte o instant napitku Black Latte za mršavljenje s kokosovim uljem
Kontraindikacije za korištenje kokosovog ulja za mršavljenje
Bez obzira na postojeće bolesti, ne preporučuje se upotreba više od 2-4 žlice. l. ulja dnevno, jer je dovoljno teško za želudac i ne probavlja se odmah. Zlostavljanje može uzrokovati mučninu, proljev i kolike, nelagodu u trbuhu i nadutost. Također, nemojte ga uzimati previše zbog visokog sadržaja kalorija, to može dovesti do suprotnog rezultata - debljanja.
Kontraindikacije za unutarnje uzimanje kokosovog ulja su:
- Individualna netolerancija … Uglavnom se na to žale trudnice, djeca i starije osobe, iako među najboljim muškarcima ima i onih koji su alergični na proizvod. Na to ukazuje osip na licu i tijelu, crvenilo kože, blaga mučnina, bol u trbuhu.
- Holecistitis … Ovo je upala žučne kese koja se može pogoršati ako uzimate kokosovo ulje. Takav proizvod može uzrokovati poremećaj u proizvodnji žuči i kao posljedicu uzrokovati razvoj opstruktivne žutice. U tom će slučaju paroksizmalni bolovi u desnom hipohondriju biti stalni pratioci pacijenta.
- Pankreatitis … Ne biste trebali koristiti ulje u fazi pogoršanja bolesti, jer to može dovesti do iritacije zidova gušterače. U ovom scenariju, bol i nelagoda će se najvjerojatnije pojaviti na desnoj strani, mučnina će se uznemiriti i bjeloočnica će požutjeti.
Velike porcije i česta upotreba kokosovog ulja mogu izazvati rast neoplazmi u različitim organima. To se posebno odnosi na upotrebu rafiniranih proizvoda u kuhanju, koji nakon prerade postaju izvori kancerogena
Izvana se kokosovo ulje ne preporučuje osobama s vrlo osjetljivom kožom i ako ima ozbiljne opekline, iritaciju, crvenilo i druge slične probleme. Treba ga koristiti oprezno ako je integritet tkiva narušen zbog hidratantnog učinka i usporavanja zarastanja rana.
Kako koristiti kokosovo ulje za mršavljenje
Za uspješan i brz gubitak težine potrebno je kombinirati unos sredstava unutar i vanjske upotrebe. U prosjeku bi kurs prekomjerne težine trebao trajati 3-4 sedmice. Nakon završetka, ako su rezultati još uvijek daleko od idealnih, morat ćete napraviti pauzu od 2-3 mjeseca i sve ponoviti. Kako bi se izbjegla intoksikacija tijela, kokosovo ulje mora biti svježe, bez roka trajanja.
Interno uzimanje kokosovog ulja
Trebali biste početi uzimati s minimalnim dozama, 1-2 žličice. dnevno, za postupnu ovisnost i isključenje alergijskih reakcija. Ako tijelo normalno percipira proizvod, tada svaki dan možete povećati stopu i do 2 tjedna gubitka težine dovesti je do 3-4 žlice. l.
Gornju količinu kokosovog ulja najbolje je konzumirati natašte, ujutro nakon buđenja, neposredno prije toga morate popiti 100-150 ml tople vode. Nakon toga mora proći najmanje 60 minuta prije obroka kako bi se proizvod dobro upio.
Dnevna doza se također može podijeliti u dva dijela: jedan treba uzeti u prvoj polovici dana, a drugi ravnomjerno podijeliti između svih obroka.
Ulje se može dodati sirovim salatama i voćnim koktelima, koristiti umjesto umaka kao dodatak ribi i dijetalnom mesu.
Dnevni sadržaj kalorija u jelovniku za period gubitka težine ne bi trebao biti veći od 1500 kcal.
Bitan! Ne preporučuje se korištenje kokosovog ulja za prženje za vrijeme mršavljenja, jer u suprotnom možete ozdraviti.
Lokalna upotreba kokosovog ulja za mršavljenje
Fotografija prikazuje kako koristiti kokosovo ulje za mršavljenje
Najjednostavnija opcija je podmažite kožu u problematičnim područjima kokosovim uljem, dobro ga protrljajte prstima i isperite nakon 5-10 minuta. Ali u ovom slučaju učinak zagrijavanja tkiva i poboljšanja cirkulacije krvi neće biti jako izražen.
Da biste ga ojačali, preporučuje se izvođenje obloga, a to treba raditi svaki dan prije odlaska u krevet. U tu svrhu, sredstvo se mora uzeti u sirovo prešanom, čvrstom obliku.
Evo uputstava za obavljanje obloga od kokosovog ulja za mršavljenje:
- Istuširajte se kako biste uparili kožu i bolje prodrli u tkiva hranjivih tvari.
- Osušite tijelo čistim ručnikom, inače proizvod neće moći dobro upiti kožu.
- Žlicom stavite malu količinu proizvoda na dlan i malo ga zagrijte.
- Rasporedite masu po problematičnim područjima i masirajte kožu kako biste poboljšali cirkulaciju krvi.
- Omotajte gornji dio tijela plastičnom folijom kako biste stvorili topli efekat koji povećava proizvodnju znoja, ubrzava cirkulaciju krvi i aktivira proces sagorijevanja masti.
- Nakon završetka postupka, pričekajte 30-40 minuta, pažljivo uklonite film i istuširajte se.
- Obrišite kožu i nanesite hidratantnu kremu na tijelo kako biste uklonili alergije.
Kako biste pojačali učinak, u kokosovo ulje možete dodati nekoliko kapi drugih ulja - limunske trave, čempresa, ylang -ylanga, lavande. Poboljšavaju protok limfe i uklanjaju višak tekućine iz tkiva, što direktno potiče gubitak težine.
Bitan! Još zapanjujući rezultati mogu se postići ako prije omotavanja napravite masažu u obliku čaše koja kožu dobro priprema za postupak.
Recenzije kokosovog ulja za mršavljenje
Recenzije o upotrebi kokosovog ulja za mršavljenje uglavnom su pozitivne. Razlog dobrog stava prema takvom alatu i njegove ogromne popularnosti leži u njegovoj jeftinosti, sigurnosti (u nedostatku kontraindikacija za upotrebu) i svestranosti djelovanja - istovremeno uklanja masnoću i pomlađuje.
Valchak Tatyana Viktorovna, nutricionistkinja
Obožavam prirodne proizvode za mršavljenje, a kokosovo ulje jedno je od mojih omiljenih među njima. Takav odnos prema njoj može se objasniti njenim odličnim svojstvima sagorijevanja masti. Pacijentima koji se žele riješiti prekomjerne težine propisujem da se uzimaju oralno po 2 žlice. l. dnevno tokom 1 mjeseca. To im pomaže u suzbijanju apetita i smanjenju gladi. Reakcija tijela na njega je obično dobra, nema zamjerki na okus. A niska cijena proizvoda ovdje je vrlo važna, koja se, međutim, ne može kupiti svugdje. Naravno, kokosovo ulje nije lijek, ali njegova efikasnost ne izostaje.
Lolita, 30 godina, Moskva
U trudnoći sam se udebljala više od 15 kg, a budući da sam prije porođaja imala puno kilograma, nakon njih sam počela izgledati općenito užasno. Masnoće na trbuhu i sa strane ružno su provirivale ispod majica, visjele preko hlača. Bio sam umoran od skrivanja svega ovoga ispod odjeće i više nisam imao snage znojiti se u teretani i kontrolirati prehranu. Unutarnje i vanjsko korištenje kokosovog ulja za mene je bilo najbolje rješenje. U to sam se još više uvjerio kada sam izgubio više od 6 kg, radeći malo kod kuće i smanjujući upotrebu proizvoda od brašna. Kako ne bih trošio novac, svako jutro sam jeo 2 žlice. l. jestivo ulje i naneseno je na želudac, a na vrhu omotano filmom. Uzeo sam 30 minuta dnevno za obloge. Prve sjajne rezultate vidio sam otprilike deseti dan nakon početka tečaja.
Karina, 38 godina, Sankt Peterburg
Zbog hormonskih poremećaja i visokog šećera u krvi, počeli su mi se javljati problemi s težinom, koji su stalno varirali gore -dolje. Kad se strelica na vagi konačno smrznula na jednom mjestu, počela sam raditi vakuumsku masažu i nakon toga se omota kokosovim uljem za mršavljenje. Unatoč nedostatku vremena, marljivo sam svaki dan iznova ponavljala procedure. Nagrada za strpljenje i predanost primljena je vrlo brzo - nakon 2 sedmice struk je postao uži za nekoliko centimetara. Nakon toga, dodatno sam počeo uzimati proizvod svakog jutra po 2 žličice, i, kako mi se čini, to je odigralo odlučujuću ulogu u borbi protiv masti, koja je završila oslobađanjem od 7 kg. Ova metoda, po mom mišljenju, pogodna je samo za one kojima nisu potrebni zapanjujući rezultati, već samo moraju malo ispraviti svoju figuru.
Kuzhuch Alina Yurievna, kozmetolog
U svojoj praksi sreo sam više od jednog slučaja uspješne upotrebe kokosovog ulja za mršavljenje. Djevojke koje su ga koristile, zahvaljujući tome, izgubile su 3 kg ili više. Mislim da ovdje ne treba računati na najbolje rezultate, jer da bi se oni postigli potreban je integrirani pristup - sport, dijeta, masaže. Kao dodatak, kokosovo ulje je najistaknutije, posebno u oblogama za tijelo. Uklanja višak tekućine iz tkiva, čisti ih od toksina i normalizira limfnu drenažu. Sve su to ključevi za gubitak masti.
Kako uzeti kokosovo ulje za mršavljenje - pogledajte video:
Kokosovo ulje može biti prava pomoć u borbi protiv pretilosti, ali samo oni koji nauče kako ga pravilno koristiti moći će procijeniti rezultate. Zato je toliko važno slijediti upute i ne prekoračiti preporučene doze.
