Zdrav, izdašan, ukusan - ovo je idealan doručak. Ali glavna stvar koja se priprema nije nimalo teška i neće dugo trajati. Mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom. Korak po korak recept sa fotografijom. Video recept.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kako napraviti korak po korak mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom
- Video recept
Stručnjaci za zdravu prehranu savjetuju da konzumirate više sezonskog povrća i voća. Sada je ljeto doba obnove imuniteta oslabljenog tokom godine. Evo recepta za smoothie koji se može konzumirati kao zdrav doručak i odličan desert. To je ujedno i lako piće za želudac, koje tijelo obnavlja masom korisnih hranjivih tvari sadržanih u voću i elementima u tragovima, na primjer, kalcijem u mlijeku. Priprema punog doručka - mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom. Neće vam trebati više od 10 minuta za kuhanje, a potrebni proizvodi su široko dostupni.
Sočne, slatke, aromatične, nježne breskve svi vole. Cijene ih i kulinarski stručnjaci i pobornici zdrave prehrane. Plod je bogat vitaminima i mineralima koji poboljšavaju stanje kože, noktiju, kose. Plodovi pomažu u održavanju privlačnosti i produžuju mladost. Sadrže vitamin C, željezo i folnu kiselinu, zahvaljujući kojima jačaju imunološki sistem i pomažu u borbi protiv anemije. Ugodno ih je jesti samostalno, ali u kombinaciji s drugim proizvodima pretvaraju se u izvrstan desert. Smoothies s breskvom popularni su kod onih koji brinu o zdravlju i pravih gurmana. Niko ne može odbiti ovu ukusnu poslasticu.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 115 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 7 minuta
Sastojci:
- Mleko - 200 ml
- Zobene pahuljice - 40 g
- Breskve - 2-4 kom. ovisno o veličini
- Med - 1 kašičica
Korak po korak priprema mliječnog smoothija s breskvom, zobenom kašom i medom, recept sa fotografijom:
1. Sipajte mleko u posudu blendera. Mikser se može koristiti ručni ili stacionarni.
2. Operite i osušite breskve papirnim ubrusom. Uklonite sjemenke i plodove narežite na kriške. Nema potrebe da ogulite breskve pre uranjanja u blender. Smoothie se može napraviti ne samo od svježih breskvi, već i od smrznutih ili konzerviranih. Konzervirano voće je manje zdravo jer veoma slatko. Stoga su pogodni za piće za one koji ne broje kalorije. Ako mršavite, upotrijebite svježe ili smrznute breskve. Smrznute breskve prethodno izvadite iz zamrzivača da se odmrznu.
3. Pripremljene breskve stavite u blender sa mlijekom.
4. Pratite zobene pahuljice. Možete koristiti bilo koju zobenu kašu, instant i ekstra.
5. Dodajte med svim proizvodima. Iako je sama breskva dovoljno slatka, smoothie ne treba zaslađivati.
6. Uzmite blender i umutite hranu dok ne postane glatka.
7. Sipajte gotov mliječni smoothie s breskvom, zobenom kašom i medom u čaše i počnite kušati. Ovo piće može zamijeniti jednu od grickalica. Zatim ga jedite u malim žlicama i zasićenje će doći brže.
Pogledajte i video recept kako napraviti ljetni smoothie od maline.
