Šta je oblikovanje? Kako pravilno sastaviti program mršavljenja? Značajke i pravila metode.
Oblikovanje je jedinstvena tehnika koja pomaže ne samo smršaviti, već i riješiti se problematičnih područja figure. Program se sastoji od tjelesne aktivnosti i sistema prehrane, koji se za svakog sudionika razvija strogo individualno.
Šta je oblikovanje?
Na fotografiji oblikovanje za mršavljenje
Oblikovanje mršavljenja razvijeno je kao složen sustav usmjeren na oblikovanje tijela. Tehnika je usmjerena na stvaranje ispravnih proporcija tijela, dizajnirajući lijepu zakrivljenost tijela. Zahvaljujući oblikovanju, možete zategnuti figuru, smršaviti ili ispraviti pojedina problematična područja.
U prvoj fazi, imperativ je položiti prilično veliki sistem testova. Zahvaljujući ovim testovima odabire se određeni kompleks za određenu osobu. Moraju se uzeti u obzir fiziološke, starosne i anatomske karakteristike. To omogućava da kurs bude što efikasniji, ciljaniji i optimalniji.
Glavna prednost sistema je ta što vam omogućava da smršate i riješite se određenih nedostataka u figurama. Oblikovanje se koristi za mršavljenje i povećanje određenih područja koja žene mogu zanemariti. Na primjer, čak i ako imate višak kilograma, možda će biti potrebno povećati podlaktice i gležnjeve, što može povećati vizualnu neravnotežu u tjelesnim parametrima.
Treba imati na umu da oblikovanje nije samo vježba, jer je to prilično opsežan program prehrane. Uzima se u obzir i režim spavanja, uključujući i druge principe zdravog načina života.
Oblikovanje se može koristiti ne samo za mršavljenje, jer je ovaj program idealan za one koji samo žele zadržati dobru fizičku formu i malo ispraviti određena problematična područja figure.
Najčešće se ova tehnika koristi:
- Žene s prekomjernom težinom, budući da je ova tehnika izvorno stvorena posebno za ovu kategoriju.
- Muškarci kojima je dijagnosticirana pretilost. U tom slučaju najprije morate smršavjeti i početi jačati srčani mišić, za što se koriste programi oblikovanja za početnike. Tek nakon toga bit će moguće postupno prelaziti na teške vježbe koristeći velike utege.
- Žene koje nemaju višak kilograma, ali imaju želju da malo poprave svoju figuru radeći na određenim problematičnim područjima.
Koja je razlika između oblikovanja i fitnesa?
Fitnes je prilično učinkovito sredstvo za ispravljanje postojećih nedostataka figure. Ovo su multifunkcionalne vježbe koje mogu izvoditi gotovo svi, bez obzira na godine i težinu.
Svrha oblikovanja je nešto drugačija - izvode se korekcije određenih dijelova tijela. Oblikovanje vam neće pomoći da dobijete vitke mišiće ili sportsku figuru. Rezultat će biti drugačiji - figura postaje graciozna, mekana, profinjena, pozitivno utječe na stanje općeg zdravlja i dobrobiti.
Shaping je personalizirani program vježbanja posebno osmišljen za različite tipove tijela. No, istovremeno oblikovanje i fitnes imaju istu svrhu - učiniti tijelo lijepim, fit i vitkim.
