Efedrin je popularan sagorjevač masti, ali manje ljudi zna za efedru. Saznajte cijelu istinu o efedri i njenoj upotrebi u bodibildingu. Mnogi ljudi, posebno oni koji imaju višak kilograma, znaju za efedrin. U isto vrijeme, Efedra je za mnoge još uvijek velika misterija. Sve dostupne informacije o efedrinu, ali se uglavnom odnose na sintetičku tvar. Danas ćete saznati cijelu istinu o Efedri u bodibildingu.
Šta je Ephedra i za šta se koristi u bodibildingu?
Efedra je jedan od najpopularnijih termogenih dodataka. Ova tvar se proizvodi iz biljke Mahuang. Raste u Evropi, Aziji i Americi. Sintetički efedrin također se dobiva iz biljnih materijala. Većina znanstvenika klasificira ovaj lijek kao beta-2 antagonist, ali nedavna istraživanja pokazuju da tvar može djelovati i s beta-3 receptorima, koji su najaktivniji u bijelim vlaknima. I prirodne i umjetne tvari izvrsni su sagorjevači masti.
Efedra sadrži 5 tvari koje pripadaju skupini alkaloida. Najviše proučavan od ovih do sada je pseudoefedrin, koji je dio velikog broja različitih lijekova. Efedra sadrži sljedeće alkaloide:
- Norpseudoefedrin;
- Efedrin;
- Metilefedrin;
- Norephedrine;
- Pseudoefedrin.
Po čemu se efedra i efedrin razlikuju
Neke su države zabranile prodaju umjetnog efedrina, koji se ne odnosi na biljne alkaloide. Budući da efedra sadrži iste tvari kao i umjetni efedrin, može se pretpostaviti da imaju ista svojstva. Efedra je dobro proučena i to će vam omogućiti da saznate cijelu istinu o njenoj upotrebi u bodibildingu.
Kao što je gore spomenuto, alkaloidi efedrina dobivaju se iz biljke Mahuang, a zatim se koriste za izradu dodataka prehrani. Da biste bolje razumjeli mehanizam djelovanja ovih tvari na tijelo, trebali biste razumjeti pojam "poluživot".
Poluživot je vrijeme u kojem tijelo prerađuje polovinu primljene tvari. Na primjer, kada kažu da supstanca ima poluživot od 12 sati, tada će nakon tog vremena polovina ukupne količine tvari koju je osoba konzumirala ostati u tijelu. Tvar će biti potpuno uklonjena nakon što prođe kroz pet takvih ciklusa. Umjetni efedrin, dostupan u obliku tableta, ima poluživot od 5,74 sata. U nedavnoj studiji bilo je moguće otkriti vrijeme poluraspada prirodnog alkaloida efedrina. Kako bi razjasnili ovo pitanje, ispitanici su dobili po četiri kapsule sa efedrom. Jedna ampula sadržavala je 19,4 miligrama tvari. Ova doza nije odabrana slučajno. U proučavanju poluživota umjetnog efedrina, tvar je korištena u količini od 20 miligrama. Sudionici istraživanja uzeli su biljni efedrin u istim količinama kao i umjetni, pa je kao rezultat prirodni alkaloid imao poluživot od 5,2 sata.
Jednako zanimljivo istraživanje provedeno je u gradu San Franciscu. Naučnici su odlučili istražiti utjecaj prirodnog lijeka na rad srca i krvni pritisak jednom upotrebom. Mjereni su i poluvijek i najveća koncentracija tvari. Budući da nam je sada poluživot najvažniji, govorit ćemo samo o ovom dijelu eksperimenta.
Jedna kapsula sadržavala je 100 miligrama kofeina i 10 miligrama efedre. Druga grupa ispitanika konzumirala je mješavinu 175 grama kofeina i 23,7 miligrama efedrina. Kao rezultat toga, utvrđeno je da je vrijeme poluraspada nešto više od šest sati. Treba napomenuti da su sudionici studije uzimali različite doze tvari. Međutim, to nije spriječilo znanstvenike u donošenju zaključaka. Ta biljka i umjetni efedrin imaju gotovo iste parametre.
Studije o mješavini efedrina i kofeina
Trenutno postoji nekoliko objavljenih studija o mješavini efedre i kofeina. To će vam omogućiti da saznate cijelu istinu o Efedri u bodibildingu. Tako je u jednom od eksperimenata učestvovalo više od 160 ljudi podijeljenih u dvije grupe. Prva grupa je konzumirala kofein i efedru, a druga grupa je dobila placebo.
Prehrambeni programi svakog ispitanika bili su rutinski, ali su pratili količinu konzumirane masti. Svi sudionici istraživanja hodali su 30 minuta tri puta sedmično. U početku su naučnici svakodnevno posmatrali ljude, a zatim su ih počeli pregledavati jednom mjesečno.
Kao rezultat toga, utvrđeno je da su, kada se biljna efedra konzumirala u kombinaciji s kofeinom, ispitanici imali gubitak težine koji je bio dvostruko veći nego u kontrolnoj skupini. Odnos sagorele masti i telesne težine bio je 16: 1. Osim toga, došlo je do male promjene u ritmu srca, ali nijedan ispitanik nije imao aritmije.
Mora se reći da je pet ispitanika smatralo povećanje pritiska značajnim i odbili su nastaviti eksperiment. Nisu uočene značajne razlike između predstavnika ove dvije grupe u budućnosti. Neki od njih su razvili blage nuspojave, kao što su povećani broj otkucaja srca, suha usta i poremećeni obrasci spavanja. Štaviše, slični efekti zabilježeni su u dvije grupe.
Ovi rezultati eksperimenta omogućili su da se kaže da zdravi ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, kada koriste kombinaciju efedre i kofeina, mogu postići dobre rezultate ako slijede određeni program prehrane i vježbe. Naravno, najbolje je posavjetovati se sa stručnjakom prije upotrebe efedre. Nuspojave efedre vrlo su male za spomenuti.
Za više informacija o tome što su efedrin, efedra i kako se tvar koristi u bodybuildingu pogledajte ovaj video:
