Autofobija (strah od usamljenosti) i njene manifestacije. U članku će se govoriti o razlozima, znakovima i načinima suočavanja s takvim fenomenom koji može uništiti život čak i najadekvatnijoj osobi. Strah od usamljenosti je osjećaj koji može obuzeti svakoga. S datim stanjem uma, ljudi se počinju pitati zašto im se to događa. Morate razumjeti kako se ovaj strah pokreće i kako ga se riješiti.
Uzroci straha od usamljenosti kod ljudi
Prije svega, valja napomenuti činjenicu da je malo ljudi koji se osjećaju ugodno u ovom stanju. Uvjereni usamljeni vuk više je izuzetak od pravila nego norma u obliku jasnog životnog stava. Stoga su psiholozi identificirali sljedeće moguće uzroke takvog straha:
- Problemi u djetinjstvu … Ponekad u životu postoje takvi trenuci kada se dijete osjeća izdano od svojih voljenih. To se događa ako su roditelji zauzeti ili uređenjem svog privatnog života, ili razvojem karijere na štetu odgoja sina ili kćeri. Prezauzeti tate i majke vrlo često daju dijete rodbini, a bogatiji dadilje. Odlazak jednog od roditelja u drugu porodicu takođe postaje velika tragedija za dijete ili tinejdžera. Ova se činjenica posebno pogoršava naknadnim pojavljivanjem polubrata ili sestre, što nije uvijek ugodno uvrijeđenom djetetu. Čak i naizgled nevina fraza poput "nećete se smiriti - dat ću vam drugu tetku (ujaka)" može pokrenuti mehanizam autofobije (strah od usamljenosti) u bebi. Rezultat je osoba koja je zatvorena u budućnosti, koja nikome ne vjeruje, a istovremeno je u stalnom strahu da će biti sama sa sobom.
- Problematične tinejdžerske kompanije … U ovom slučaju, neki će biti iznenađeni izraženim razlogom za nečiji strah od usamljenosti. Međutim, ne treba žuriti sa zaključcima, jer takve neformalne grupe rijetko izazivaju pozitivne emocije (osim nezdrave euforije). Sve njih ne povezuje prijateljstvo ili zajedničke konstruktivne ideje, već želja da se ponekad pokaže besmislen protest. Štaviše, sami adolescenti ne znaju šta im treba i zašto su se ujedinili u zajednicu. "Sam među gomilom" jasna je definicija takve zabave za djecu. U budućnosti se svaki od njih može pretvoriti u osobu koja se boji postati usamljenik, ali je u suštini jedna.
- Nisko samopouzdanje … Odlično žive samo oni ljudi koji se ne mogu odvojiti od ogledala pri pogledu na savršeni odraz u njemu. Egoisti i narcisi nemaju strah da budu sami, jer se dobro osjećaju u prekrasnom društvu sami sa sobom. Međutim, vrlo je malo takvih ljudi, jer čak i takvim ličnostima treba neko da im se divi. U slučaju niskog samopoštovanja, osoba počinje strahovati da će svi oko nje vidjeti njegove nedostatke i napustiti je.
Bitan! Ova tri uzroka straha od usamljenosti nisu bezazleni faktori kako izgledaju na prvi pogled. U nekim slučajevima mogu dovesti do samoubojstva, što se samo po sebi smatra ozbiljnim razlogom za zabrinutost.
Glavni simptomi straha od usamljenosti kod ljudi
Prije nego što počnete proučavati pitanje kako se nositi sa stanjem, trebali biste razmotriti simptome ove mentalne patologije:
- Nedostatak samopouzdanja u njihove sposobnosti … U ovom slučaju, osoba traži podršku od jačih ljudi, za koje se često ispostavi da su kolos sa glinenim stopama. Strah od usamljenosti tjera slabe pojedince da žive po tuđem obrascu, što je vrlo uznemirujući faktor.
- Pretjerana usklađenost … Takve pojedince je vrlo lako prepoznati, jer bez vidljivih problema stupaju na grlo svog ponosa i spremni su se prilagoditi mišljenju drugih. Stvorivši sebi idola, čak i od beznačajne ličnosti, trpe poniženje, pa čak i batine zbog straha od usamljenosti.
- Hronična anksioznost … SMS bez odgovora ili zastrašujuća informacija "pretplatnik je nedostupan" izbacuju sumnjivog alarmira iz ravnoteže. Pomisao na gubitak voljene osobe dovodi opisani tip ljudi u depresiju. U ovom slučaju, posebno je teško smisliti kako prevladati strah od usamljenosti, jer država može postati gotovo manična ideja.
- Teški zaveti ljubavi … Kad bliski fizički i duhovni partneri priznaju svoja osjećanja jedno prema drugom u obliku prekrasnih romantičnih spojeva ili bujnih fraza - to je norma za adekvatne ljude. Ako dječak s gorućim pogledom ili dama s buntovničkom dušom počne zahtijevati izjavu ljubavi od druge polovice svake minute, tada se ovaj fenomen može nazvati patologijom.
- Nedostatak logike u ponašanju … Svaka osoba je barem jednom u životu počinila iracionalne radnje, ali uvijek je važno na vrijeme prestati. U modernom društvu postoje pojedinci koji se plaše da će biti napušteni, a to čine prvi. Nakon herojskog, s njihovog gledišta, čina, traže novog partnera, kojem više ne vjeruju unaprijed. Druga krajnost su radnje pod sloganom pridruživanja sudbini s prvim dolaskom. U tom slučaju pokreće se "željezna" logika da će svi biti demontirani i doći će usamljenost duše i tijela za one koji nisu imali vremena.
Glavne vrste straha od usamljenosti
Skeptici sa izraženim faktorom mogu se nasmiješiti, smatrajući ovu pretpostavku nelogičnom. Međutim, čak ni oni ne mogu poreći očitu činjenicu da muškarci i žene različito reagiraju na nastalu situaciju.
Strah od usamljenosti kod muškaraca
Mnogi će se složiti da ovaj osjećaj rijetko posjećuje snažnu polovinu čovječanstva. Neki će muškarci moći shvatiti što je usamljenost u njenom najneprijatnijem obliku, tek na kraju godina. Prije toga otvoreno prikupljaju žene, smatrajući to normom života pravog ženskara.
Međutim, postoje pojedinci koji su skloni shvatiti šta je strah od usamljenosti u muškarcu. Izvore takvih osjećaja u njima treba tražiti u takvim provokativnim faktorima:
- Otelov sindrom … Ova vrsta muškarca svuda vidi ulov kada je u pitanju preljub. Istovremeno, i sami se mogu zabaviti sa strane, što ih čini još ljubomornijim u odnosu na drugu polovicu. Ne namjeravaju izgubiti svoju voljenu ženu čak ni s vlastitim prolaznim spletkama. Međutim, mega-muškarci razumiju da njihove žene mogu učiniti isto s njima, zbog čega se muškarci ovog tipa plaše usamljenosti u budućnosti.
- Moguća finansijska nesolventnost … Neki predstavnici jačeg spola vjeruju da ih žena može voljeti isključivo u trgovačke svrhe. Niko ne tvrdi da se to događa kada ljubav zamijeni takav pojam kao što su odnosi na tržištu. Međutim, izreka da sa slatkim rajem u kolibi još nije otkazana. Istovremeno, neki se muškarci jako plaše gubitka voljene žene u slučaju mogućeg bankrota. Strah od usamljenosti, koji već zamišljaju u svojoj mašti, počinje ih proganjati.
- Zauzet poslovni život … Radoholičar do kostiju nikada neće doživjeti strah od usamljenosti, jer mu je najomiljenija žena posao. Ležerne veze potpuno će mu odgovarati, ako ne ometaju napredovanje ambicioznih u karijeri. U utrci za uspjehom takvi ljudi ne vide nikoga u blizini, pa čak ni sebe. Međutim, neki od njih sanjaju o porodici i djeci, shvaćajući da će s tako intenzivnim životnim ritmom biti sve to teško steći. Rezultat je strah od usamljenosti u svojoj najklasičnijoj manifestaciji kod prilično uspješnih muškaraca.
- Razočaranje u voljenu osobu … Odmah se sjećam fraze iz čuvenog filma Leonida Bykova "Samo starci idu u bitku" da muškarci ne plaču, već su izuzetno uznemireni. Međutim, to je daleko od slučaja, jer je svaka osoba, bez obzira na spol, sposobna akutno reagirati na izdaju. Istovremeno, duboki ožiljci ostaju na njegovoj duši, koliko god to pompozno zvučalo. Muškarci nakon odlaska voljene žene ili njene izdaje vrlo često počinju doživljavati autofobiju (strah od usamljenosti).
Bilješka! Mnogi ljudi smatraju neprihvatljivim otkrivati svoje emocije jačem spolu. Međutim, liječnici i psiholozi uvjereni su u suprotno, fokusirajući se na činjenicu da je rodna podjela u ovom slučaju neprikladna.
Strah od usamljenosti kod žena
Žene su slaba i nježna stvorenja, jer tako kaže javno mnjenje. I to je često istina, ako ne uzmete u obzir aktivne feministice. Takve se dame ne boje ključa u nesposobnim rukama i neće se bojati popraviti električno ožičenje uz pomoć uputa za početnike.
Međutim, strah od usamljenosti kod žena bilo koje vrste karaktera i dalje može biti prisutan iz sljedećih razloga:
- Neuspešan brak … Sakrament obveznica, kao što znate, bit će utisnut na nebu. U stvarnosti, vatreni obožavalac može se, nakon vjenčanja, pretvoriti u bilo koga: slatkog mladića u tiranina, a romantičara u ljutnju. Period slatkiša i cvijeća je divno vrijeme za odnose, ali svakodnevni život je rutina koja može uništiti i najsvjetlije osjećaje. Istovremeno, ženi se nude dva izlaza: izdržati ili tražiti novu ljubav. U prvom slučaju, strah od samoće natjerat će je da živi sa svojim odvratnim mužem. Kada razmatra drugu opciju, pomislit će da će se šilo jednostavno zamijeniti za sapun.
- Bolni razvod … Ako je žena ipak odlučila započeti novi život, nema jamstva da će se riješiti takve nesreće kao što je strah od usamljenosti. U tom slučaju može započeti aktivnu potragu za partnerom, što ponekad može dovesti do tužnih posljedica. Nakon završetka bolne veze, metoda kada klin izbije klin ne funkcionira. Potrebno je vrijeme da vratite svoje stanje uma, a da ne podlegnete paniki i autofobiji.
- Izdaja ili smrt voljene osobe … Ako je žena doživjela takvu osobnu dramu, tada se njezino psihološko stanje može ozbiljno promijeniti. U stresu, ona jednostavno nije u stanju razumno zaključiti kako se riješiti straha od usamljenosti. Za to je potrebno samo vrijeme koje, kao što znate, liječi.
- Beznadežnost stvaranja porodice … Pronalaženje druge polovine je vrlo teško ako ne idete u krajnosti poput braka s prvom osobom koju upoznate. U tom slučaju žena, vidjevši sve njene uzaludne pokušaje da stvori ozbiljnu vezu, počinje osjećati akutni strah od usamljenosti.
- Nemogućnost rađanja djeteta … Izgovoreni razlog može potpuno uništiti sudbinu mnogih žena. Istovremeno, strah od osamljenosti počinje prevladavati nad zdravim razumom, jer neuspjela majka stalno razmišlja o svrsishodnosti takve veze u budućnosti.
Bitan! Žene izraženije psihološke probleme doživljavaju od muškaraca. Međutim, ne slažu se svi psiholozi s ovim gledištem, jer po njihovom mišljenju sve ovisi isključivo o raspoloženju osobe izvan njegovog spola.
Metode suočavanja sa strahom od usamljenosti
Opisani fenomen je patološko stanje, kojeg se morate riješiti na bilo koji način. U ovom slučaju psiholozi daju sljedeće preporuke kako prevladati strah od usamljenosti:
- Auto-trening … Ne mislite na usamljenost kao jednosmjernu kartu za nigdje. Ponekad osobi pomaže da sredi svoja osjećanja i emocije, što je toliko važno za obnavljanje njegovog mentalnog stanja. U isto vrijeme pruža se prava prilika da se učini ono što je otežano aktivnom komunikacijom s vanjskim svijetom. Stoga je potrebno sami napraviti instalaciju prema sljedećoj shemi: sam sam - ovo je privremeno - pobrinut ću se za sebe - vratit ću se u društvo.
- Raznovrsne aktivnosti u slobodno vrijeme … Dosada i patnja u slutnji nisu logično ponašanje za razumnu osobu. Svijet je pun zanimljivih mogućnosti, koje su ne samo moguće, već i neophodne. Samodostatna osoba neće razmišljati o mogućnosti da bude u sjajnoj izolaciji, jer je okružena ljudima koji dokolicu ispunjavaju jarkim bojama.
- Pomoć psihoterapeuta … Vrijedno je obratiti se takvom stručnjaku za praksu kada nastali problem prijeti ozbiljnom mentalnom poremećaju za osobu. Postoji takozvani kognitivno-bihevioralni tretman, koji uključuje uspostavljanje direktne veze između emocija i stvarnosti pacijenta.
Kako se riješiti straha od usamljenosti - pogledajte video:
Savremeni život često nam diktira vlastite uslove u kojima nema mjesta i vremena za emocionalna iskustva. Međutim, psiholozi nisu uzalud razvili sistem kako se nositi sa strahom od usamljenosti. Sve se više ljudi suočava sa sličnim problemom, koji može ozbiljno zakomplicirati život. Izgovorene preporuke pomoći će svima da shvate suštinu svog problema, jer daju stvarnu priliku da se riješe straha od usamljenosti.
