Koja svojstva ima dinja, koje su kontraindikacije za upotrebu ovog voća, na koji način možete smršaviti koristeći ovaj proizvod kao osnovu? Odgovore na ova pitanja naučit ćete u ovom članku. S početkom jeseni mnoge žene koje preko ljeta nisu uspjele efikasno korigirati svoju težinu biraju drugu taktiku kako bi se riješile viška kilograma, a jedna od njih je dijeta s dinjom.
Prednosti i kontraindikacije konzumiranja dinje
Dinja je poznata po izvrsnom okusu, ali osim toga, ovaj proizvod sadrži mnogo vitamina i ima mnoga korisna svojstva. Prvo, dinja može poboljšati probavu. Ako ste pojeli nešto masno i želite umanjiti težinu u želucu, nekoliko komada voća i osjećat ćete se mnogo bolje.
Zbog niskog kalorijskog sadržaja proizvoda, koji je 90% vode, dinja se često koristi kao osnovna namirnica za dijetu. Korištenje fetusa ne utječe samo na rad unutarnjih organa, već i na stanje kože koja dobiva zdravu boju i rješava se dermatitisa.
Dinja ima i sljedeća svojstva:
- Pomaže vratiti snagu i energiju.
- Poboljšava zgrušavanje krvi.
- Ne izaziva razvoj raka.
- Pomaže u uklanjanju crva.
- Poboljšava izmjenu vode.
- Čisti bubrege od štetnih tvari.
- Sprječava pojavu ateroskleroze.
- Poboljšava koncentraciju i pamćenje.
- Potiče uklanjanje toksina iz tijela.
- Pomaže u prevladavanju problema sa zatvorom.
- Živjeli.
- Uklanja natečenost uklanjanjem viška tekućine iz tijela.
Uprkos gore navedenim prednostima jedenja dinje, sa ovim proizvodom treba postupati oprezno:
- Ljudi sa dijabetesom. Dinja sadrži veliku količinu šećera, što izuzetno negativno utječe na stanje pacijenta s dijabetesom.
- Žene tokom laktacije.
- Uz bolest probavnog sustava putem uzročnika infekcije.
- Sa problemima jetre.
Sadržaj kalorija i sastav proizvoda
Dinja je niskokalorično voće, unatoč tome može dati tijelu dodatnu energiju zbog visokog sadržaja ugljikohidrata. 100 g proizvoda sadrži 2 g proteina, 3 g masti i 30 g ugljikohidrata.
Ako voće težine 100 g ima kalorijski sadržaj 35 kcal, tada je sadržaj kalorije jedne srednje dinje približno 1330 kcal.
Dinja također sadrži dijetetska vlakna (0,9 g), organske kiseline (0,1 g), nezasićene i zasićene masne kiseline (po 0,2 g svaka), tekućinu (91 g). Nemoguće je ne spomenuti prisustvo askorbinske kiseline, vitamina B, beta-karotena, PP, vitamina E, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, natrijuma, hlora, fosfora, sumpora, cinka, gvožđa i mangana.
Dijeta s dinjom i opcije prehrane
Program mršavljenja s dinjom savršen je za one ljude koji ne idu na dijetu zbog stalne želje da nešto pojedu, jer s njim nećete osjećati glad dva sata nakon konzumiranja glavnog proizvoda.
Polazeći od činjenice da fetus pomaže u čišćenju tijela od proizvoda raspadanja, raznih štetnih tvari i toksina, gubitak težine može već primijetiti učinak već prvog dana, koji se kasnije, podložno pravilima pravilne prehrane, uspješno konsolidira. Dok gubite težinu, dinja je bolje jesti ne kao dodatak glavnoj hrani, već kao zasebno jelo.
Za mršavljenje birajte zrelo i mirisno voće. Imajte na umu da postoji mnogo sorti ovog proizvoda, od kojih je svaka poznata po svom sastavu i svojstvima. Jedna od najraširenijih i ranozrelih sorti je Kolkhoznitsa - okruglo žuto voće jedinstvene arome. Sadrži i oskudnu količinu kalorija, ali je njegov sastav inferioran u odnosu na druge sorte. Dinja Torpedo ima nježnu nježnu aromu i vrlo sladak okus, sadrži mnogo vitamina i minerala.
Dijeta za jedan dan
Ako želite ispraviti svoju figuru u jednom danu, smršaveći za 700-1000 g, u ove svrhe možete koristiti dinju tešku oko 1-1,5 kg. Isecite voće na 5-6 komada i jedite u redovnim intervalima. Što se tiče ostalih proizvoda, oni su unutar zabrane. Pitka voda bez gasa i zeleni čaj bez šećera mogu se koristiti kao pića.
Trodnevna tehnika mršavljenja: jelovnik
Postoji trodnevna mono dijeta tokom koje je dozvoljena samo pulpa dinje i voda. No, budući da ovaj program izaziva veliki stres za tijelo, bolje je uzeti u obzir detoks dijetu, koja je također osmišljena za tri dana, ali ne uključuje samo upotrebu dinja, već i druge zdrave hrane. Tokom ovih dana izgubit ćete 2 do 3 kg tjelesne masti. Za jačanje tijela preporučuje se paralelno uzimanje posebnih multivitaminskih kompleksa.
- 1 dan. Za doručak stavite oko 450 g zrele pulpe dinje. Nakon nekoliko sati napravite salatu od dinje i zelene jabuke od 300 g. Popijte šolju nezaslađenog zelenog čaja. Za ručak se koristi i dinja (450 g), zajedno s 30 g tvrdog sira. Za popodnevnu užinu popijte jedan kivi i šolju zelenog čaja. Za večeru ponovite dio slatkog voća i dodajte mu 100 g svježeg sira s minimalnom količinom masti. Nakon nekoliko sati ponovo pojedite krišku dinje.
- 2. dan. Jutro započnite komadom dinje (450 g), za ručak napravite sebi jelo od kivija i dinje u količini od 250 g. Dozvoljeno vam je pojesti krišku integralnog hljeba. Glavni obrok sastoji se od tvrdog sira u količini od 30 g i pulpe slatkog voća u istoj količini od 450 g, koju treba jesti i za popodnevni čaj i za večeru. Za večeru pripremite serviranje salate od svježeg povrća od 200 g.
- 3. dan. Doručak trećeg dana dijete identičan je doručku drugog dana. Nekoliko sati prije ručka pojedite porciju od 200 g heljdine kaše bez dodavanja soli i ulja, a također popijte i šalicu zelenog čaja. Za ručak se oslanja na dvije kriške kruha, kuhano pileće ili pureće filete (100 g), kasnije uživajte u pulpi dinje (450 g). Uveče pojedite porciju od 250 g svježe salate od povrća i nekoliko komada dinje.
Dijeta za sedam dana: jelovnik
Za one koji ne žele izložiti svoje tijelo stresu, ali žele popraviti oblik tijela, postoji sedmodnevni program mršavljenja, zahvaljujući kojem možete smršaviti 4-5 kg viška kilograma. Osim zrele dinje (najmanje 1 kg dnevno), morate se pridržavati i sljedeće dijete:
- 1 i 4 dana. Za ručak pripremite 200 g salate od seckanog krastavca, paradajza, luka i paprike. Za preljev koristite malo maslinovog ulja. Navečer, najviše 3-4 sata prije spavanja, pojedite 250 g kuhanog pirinča sa prelivom od sojinog sosa i limunovog soka.
- 2 i 5 dana. Za ručak, kao i u prethodnoj verziji, pripremite salatu u količini od 200 g, samo od krastavaca, začinskog bilja i kupusa, začinite je sokom od jabuke i limuna. Za večeru je dozvoljeno doslovno 150 g kuhanog ružičastog lososa ili bakalara.
- 3 i 6 dana. Pojedite ponovo salatu od povrća napravljenu od mrkve, kuhane repe, svježeg krastavca, začinskog bilja, češnjaka, 1 žlica. kašike pavlake i limunovog soka. Za večeru skuhajte 250 g riže, začinite jelo sokom od jabuke.
- 7. dan. Za ručak pomiješajte korijen celera, krastavac i avokado. Jelo možete začiniti žlicom maslinovog ulja. Za večeru ispecite pileći file u pećnici i odatle uzmite 150 g.
Ne zaboravite da svaki dan jedete pulpu zrele dinje. Posljednji unos ovog voća treba izvršiti najkasnije sat i pol prije spavanja.
Video o prednostima i opasnostima dinje:
