Dinja za mršavljenje odličan je način da se riješite viška kilograma. Uostalom, izvor je vitamina i stoga dobro utječe na naše blagostanje, ljepotu, pa čak i raspoloženje! Dijeta sa dinjom odličan je način da smršate. Međutim, monohrana sa samo jednim proizvodom ne donosi uvijek pozitivne rezultate, lišavajući tijelo drugih korisnih tvari. Dakle, za najbolji učinak, dijeta od dinje ne bi trebala trajati duže od jedne sedmice i može uključivati upotrebu drugog povrća, voća itd. Prije nego nastavite s ovom metodom mršavljenja, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste isključili kontraindikacije. Dinja može naštetiti osobama s dijabetesom (sadrži puno šećera), kao i onima koji pate od bolesti bubrega (ima diuretički učinak). Također se ne preporučuje upotreba za giardiasis i helminths zbog istog šećera.
U nedostatku ovih kontraindikacija, možete sigurno prijeći na dijetu od dinje. Zašto je toliko koristan? Prvo, sadrži mnoge vitamine (ponajviše vitamin C), minerale, vlakna, saharozu, kalij i druge elemente u tragovima. Drugo, dinja ima snažan preventivni učinak protiv ateroskleroze, jer snižava razinu lošeg kolesterola. Korisna je i za nervni sistem, smiruje i podiže raspoloženje. Konačno, ovo voće pomaže u probavi teške, masne hrane, a istovremeno smanjuje opterećenje probavnog sistema. Stoga nutricionisti preporučuju da se koristi kao desert za popodnevnu užinu.
pros
Ne dopuštaju nam sve dijete da ne osjećamo nesnosan osjećaj gladi. Ali dinja je jedna od onih namirnica koje se zasićuju brzo i na duže vrijeme. Višak kilograma "nestane" od prvih dana gubitka težine, tada će se rezultat konsolidirati. Važno je konzumirati ga ne kao dodatak glavnoj hrani, već kao zaseban obrok. Večerajte najkasnije do 18 sati jer dinja ima diuretički učinak.
Mono dijeta od dinje
U skladu s mono-dijetom, morate jesti samo jednu dinju (u nedostatku kontraindikacija). Takva prilično teška opcija pogodna je za one ljude koji žele postati mršavi, izgubiti težinu do 5 kg u 4-5 dana. Tokom dana možete pojesti oko 1 kg dinje, podijelivši cijelu količinu u 4 doze. Režim pijenja: negazirana ili pije mineralna voda, zeleni čaj, infuzija šipka.
Dijeta od dinje 7 dana: jelovnik
Da bi smršavjeli u jednoj sedmici, nutricionisti predlažu štedljivu dijetu koja se temelji na upotrebi istog voća. Dakle, ako slijedite jelovnik za svaki dan, možete očistiti tijelo od toksina i smršaviti za 5-6 kilograma.
- Doručak: zrela dinja (400 g).
- Ručak: nemasni kefir (200 g).
- Večera: 400 g dinje, 200 g kuhanog pirinča bez soli, zeleni čaj ili čaj od šipka.
- Popodnevna užina: kriška raženog kruha, premazana maslacem, zelenim čajem ili infuzijom šipka.
- Večera: 200 g kašica (ječmena, heljdina ili pirinčana), salata od povrća sa maslinovim uljem i sokom od limuna, 200 g kuvane piletine ili govedine.
