Težak stomak, glomazan trbuh, višak kilograma? Četka za salatu pomoći će u rješavanju svih ovih problema. Zdravo jelo, bogato dijetalnim vlaknima, čisti crijeva i unosi minimalno kalorija.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Gubitak težine bez gladovanja i bez ograničenja u proizvodima san je svake žene? Četka za salatu savršeno odgovara ovoj želji. Istodobno, imajte na umu da postoji nekoliko recepata za njegovu pripremu. Svaki dan se može drugačije kuhati s različitim povrćem. Za njega je prikladno bilo koje svježe povrće: sve vrste kupusa, rajčice, krastavci, mrkva, bundeva, tikvice, kao i svježe bobice. Sušeno voće, orasi, gljive i još mnogo toga u različitim kombinacijama vrlo su korisni. Svaki jedec može pokupiti ukusne i zdrave sastojke. Glavna stvar je da su glavni klasični sastojci prisutni u salati od četke: repa i kupus.
Ne preporučujem podvrgavanje povrća toplinskoj obradi, jer ovo smanjuje koncentraciju hranjivih tvari. Najbrži gubitak težine nastaje konzumiranjem sirovog povrća i voća. Tada ćete uživati u slasnom jelu, riješiti se omraženih kilograma, a tijelo će se opskrbiti potrebnim hranjivim tvarima. Ova niskokalorična salata za mršavljenje također će očistiti tijelo od toksina, zapušenosti crijeva i viška masti u tkivima. Obnovit će probavni proces, pomladit ćete se, očistiti kožu i održati svoju figuru u dobroj formi.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 62 kcal.
- Porcije - 2
- Vreme kuvanja - 10 minuta
Sastojci:
- Beli kupus - 200 g
- Cvekla - 200 g
- Slatka paprika - 1 kom.
- Maslinovo ulje - 1 kašika
- Paradajz - 1 kom.
Korak po korak priprema salate "Četka" s rajčicom i paprikom:
1. Odrežite potreban komad belog kupusa. Operite ga i isecite na tanke trake.
2. Repu ogulite, operite i narežite na trake ili naribajte na krupnijem rende.
3. Od slatke paprike odrežite peteljku, uklonite kutiju za sjeme i pregrade. Operite ga, osušite i narežite na tanke trake.
4. Paradajz operite, osušite i isecite na kriške. Istovremeno, zapamtite da je rajčica prilično vodenast proizvod, pa salatu treba konzumirati odmah. Ako ga ne servirate odmah, paradajz isecite poslednji.
5. Stavite svu hranu u zdjelu, začinite maslinovim uljem, promiješajte i počnite jesti. Četke za salatu obično se ne soli, jer sol sprječava eliminaciju tekućine iz tijela. Također, nemojte uliti puno ulja, inače će učinak biti gori.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti salatu "Četka" od povrća i lišća zelene salate.
