Stagnacija u životu i radu, zašto se pojavljuje. Kako na vrijeme prepoznati stagnaciju. Najefikasniji načini da u svoj život vratite radost i uspjeh. Stagnacija u životu je stanje koje je svako od nas iskusio barem jednom, kada je današnji dan sličan jučerašnjem, a sutrašnji će biti sličan današnjem, kada apatija i nemoć da bilo šta promijene preuzmu i um i tijelo, a život postaje neukusno i nezanimljivo. A ako ne poduzmete mjere na vrijeme, ovo stanje može ostati s vama dugo.
Razlozi za početak stagnacije u životu
Poreklo "zastoja" u životu može biti iz različitih razloga. Za neke stagnacija u životu i na poslu može nastati usred potpunog blagostanja, za druge to može biti posljedica svakodnevne rutine, za druge može početi zbog stalnih prepreka i nevolja. Naravno, to nisu svi faktori koji mogu dovesti do stagnacije u životnim procesima. Razmotrimo glavne.
Najčešći uzroci stagnacije u životu su:
- Vožnja u pogrešnom smjeru … Do razdoblja nemoći i ravnodušnosti može doći zbog činjenice da je cilj izabran pogrešno. Odnosno, odabran je prema društvenim standardima, popularnim standardima ili željama drugih, ali se ne podudara s unutarnjim težnjama i uvjerenjima. Stoga se svi napori troše na ono što nam zaista ne treba. U skladu s tim, rezultat neće biti ugodan. Ovo može uključivati i posao koji vam se ne sviđa, ili životnog partnera koji ne volite, ali s kojim živite.
- Poravnanje predloška … Svako ima svoj koncept uspjeha, a ne uvijek ispravan. Sami sebi stvaramo imidž uspješne osobe, stvaramo shemu za postizanje ovog statusa. I sami određujemo prepreke i poteškoće zbog kojih ne možemo postići ovaj uspjeh. Život se pretvara u poznatu izreku - "poput ribe na ledu".
- Poređenje sebe sa drugima … Upoređivanje sebe s drugim, uspješnijim i uspješnijim ljudima također može dovesti do razočaranja u životu. Ali samo ako je ovo poređenje površno. Kad želite postati isti, ali odmah i bez napora. Zaboravljajući da je svaka osoba koja je u nečemu uspjela prošla težak put da to postane.
- Čekajući čudo … Fokus na trenutne rezultate također može izazvati stagnaciju u životu. Ovdje se razvoj stagnirajućih događaja može dogoditi na dva načina. Opcija broj 1: osoba razumije što, kako i kada treba učiniti kako bi postigla brzi rezultat, međutim, skala potrebnih napora (materijalni troškovi, strpljenje, vrijeme itd.) Pred njim raste ogromna planina, zbog toga čak ni ne odlučuje početi nešto raditi. Opcija broj 2: osoba može početi napredovati prema svom cilju, čak i bez procjene potrebnih troškova (mentalnih, fizičkih, materijalnih), ali prvi neuspjesi ili prepreke dovode je do očaja i razočaranja. Dakle, prve ruke se ne dižu, dok se druge ne dižu. Ali oboje padaju u tugu.
- Strah od neuspjeha … Strah da će svi napori uloženi u postizanje cilja biti uzaludni može uzrokovati mnoge komplekse i neuspjehe u životu. Ali ovo je niz mogućnosti. Strah od neuspjeha blokira svaki pokušaj korištenja ovih mogućnosti za poboljšanje ovog života. Kao rezultat toga, takva pasivnost čini naše postojanje blesavim i nezanimljivim.
- Strah od uspeha … Ovo je zrcalna slika straha od neuspjeha, mnogo opasnijeg i razornijeg. On doslovno iscrpljuje sumnjama: hoće li ovaj uspjeh donijeti sreću, hoće li biti trajan, hoće li promijeniti stav rodbine i prijatelja, koliko će biti bolno pasti s visine. Takve misli čak i najoptimističniju i najmotiviraniju osobu mogu dovesti do apatije.
- Prebacivanje odgovornosti … Znatan dio čovječanstva radije zauzima pasivnu poziciju u odnosu na događaje u životu, povjeravajući ovu odgovornu ulogu nekome drugome, koga se onda može kriviti. To mogu biti roditelji, prijatelji, vlada, vrijeme, komšije, okolnosti itd. Opasnost od takve situacije je u tome što je izbor prebacivanja odgovornosti na nekog drugog također izbor, i nema nikoga kriviti.
- Nestrpljenje … Ponekad morate malo pričekati da se "planete konvergiraju": susretnu se pravi ljudi, određeni događaji se poklope. Odnosno, potrebno je vrijeme da se nađete na pravom mjestu. Stoga ga mnogi doživljavaju kao stagnaciju. Međutim, takav život za vrijeme stagnacije je privremena stanka. Samo morate sačekati.
- Umor … Svakodnevna trka modernog čovjeka za dobrobiti civilizacije može na kraju dovesti "trkača" do iznemoglosti.
Bitan! Analizirajući uzroke stagnacije u životu, ne treba zaboraviti na energetsku prirodu životnih procesa. Sve emocije sa znakom "-" uvijek utječu na naše živote. Sa istim znakom.
Glavni znakovi da je stagnacija zaživjela
To ne znači da početak stagnacije u životu prolazi nezapaženo. Osjećaj da život nije zanimljiv polako, postepeno, osvaja svijest. I sve može tužno završiti. Stoga je važno na vrijeme odrediti početak takvog stanja i pokušati preokrenuti proces.
Glavni znakovi stagnacije u životu:
- Dan mrmota … Često potpunu stagnaciju u životu prati osjećaj da se svaki dan u potpunosti ponavlja prethodni. Ništa se ne menja, sve je glatko. Emocije, odnosi, događaji, pokreti. Sve nalikuje ritualu - radnji koja se mora odvijati prema strogim pravilima, bez improvizacije. Ritual koji se odvija iz dana u dan.
- Osećaj beznadežnosti … Neuspješni pokušaji da promijenite svoj život na bolje, umor od životnih uspona i padova, razočaranje zbog neuspjeha izazivaju osjećaj nemoći i beznađa pred snagama bića.
- Opsesija … Ispunjavajući život je različite prirode. Ako ograničimo na jednu sferu, stagnacija se ne može izbjeći. Monotonija zanimanja postaje dosadna, „zabija“se u određene okvire, ne dopušta razvoj u drugim područjima. Najčešće od ove "bolesti" pate radoholičari i domaćice.
- Nedostatak interesa … Znak da je život ušao u kolotečinu stagnacije može biti radikalna promjena interesa. Tačnije, odsustvo takvog, što je nedavno bilo važno. Dakle, sport, hobiji, susreti s prijateljima, porodica, lični odnosi i samorazvoj mogu zauzeti stražnje mjesto. Osoba se osjeća kao robot bez emocija i želja. Svijetli događaji nemaju mjesto u njegovom životu, oni ostaju samo u sjećanjima.
- Nezadovoljstvo … Ako cilj nije vaš, rezultat neće donijeti zadovoljstvo. Stoga, ako vam postignuće (nova pozicija, novac, veza, plastična operacija, novi automobil ili iPhone) donosi manje radosti nego čekanje, ovo je razlog za razmišljanje o ispravnosti vaših prioriteta.
- Razdražljivost … Osoba izvan ugodne percepcije života postaje vrlo nervozna. Nervira ga doslovno sve: vlastiti neuspjesi, uspjesi i postignuća drugih, odluke vlade, ponašanje susjeda, vrijeme itd. Oni nisu ništa manje opasni za ljudsku psihu u stagnirajućoj situaciji kada je potrebno riješiti nekoliko problema odjednom.
- Nevjera u sebe … Neuspjeh u izvršavanju dodijeljenih zadataka, zastoji i prepreke, nagomilani umor i frustracija uvelike smanjuju samopoštovanje. Čini se da apatija, pasivnost i lijenost mijenjaju bilo što.
- Izolacija … Ograničavanje komunikacije sa porodicom, prijateljima, kolegama na nivo "unutar potrebnog" takođe ukazuje na to da je osoba napustila zonu udobnosti. Sram zbog svojih neuspjeha i nezadovoljstva samim sobom tjera ga da sve iskusi u sebi - da se time ne hvali. Toliko je fiksiran na svoje stanje da se smatra nedostojnim za normalnu komunikaciju.
- Loše raspoloženje … Stagnacija u životu i na poslu nije najzabavniji uvjet koji uvijek utječe na raspoloženje. Takvu osobu je teško razveseliti ili zainteresirati. Tuga, inspirisana teškim mislima o postojanju, čvrsto drži svoje pozicije.
- Nedostatak aspiracija … Osoba u stanju stagnacije često se zaustavlja na onome što je već postigla. Gubi želju da pokuša, da sve od sebe kako bi osvojio novi vrh.
Kako se riješiti stagnacije u životu
Nakon što odlučite kako je i zašto u vašem slučaju nastala stagnacija u životu, možete pristupiti promjeni situacije. Odabrali smo TOP 5 najefikasnijih načina da unesete energiju u svoj život.
Metoda broj 1. Analiza onoga što se dešava u životu
Najbolji pomoćnik za promjenu života je jasnoća o tome gdje ste sada i kamo na kraju želite ići. Da biste to učinili, morate pronaći svoje najproblematičnije područje života, odrediti pravi cilj i odrediti načine za njegovo postizanje.
U ovom slučaju ne možete bez duboke introspekcije. Da biste u sebi identificirali ovog stagnirajućeg "crva" i odabrali načine kako se nositi s njim, bolje je koristiti komad papira i olovku (olovku). Odnosno, provesti reviziju svog života na papiru. Možete koristiti takozvanu metodu "brainstorminga": na minimalno vrijeme, bez oklijevanja, napišite na papir sve načine na koje možete poboljšati svoj život koji vam padnu na pamet. Sve bez izuzetka. A onda mirno izbacite "žito iz kukolja" i pronađite ono najistinitije. Odabrana metoda može se urediti u obliku liste obaveza i postaviti na istaknuto mjesto. Određene tačke zapisane na papiru neće se zaboraviti, neće biti začepljene drugim idejama (kao što je to slučaj sa mentalnom listom) i potaknut će ispunjenje.
Bitan! Zaboravi reč sutra. Sve što se danas može učiniti, učinite to danas. Ne odlažite sreću i uspjeh za kasnije.
Metoda broj 2. Molba za pomoć
Događa se da je močvara stagnacije toliko usisana da je prilično teško izaći iz nje bez vanjske pomoći. Ako je tako, nemojte se bojati zatražiti pomoć. Pronađite svoj "tegljač" među rođacima, prijateljima, kolegama.
U isto vrijeme, najvjerojatnije, nećete morati puno tražiti. Apatično raspoloženje je uočljiva stvar, pa će vam ljudi kojima je zaista stalo do vas sami ponuditi svoju pomoć. Odbaciti ponos i sumnju? uvijek je lakše zajedno rješavati probleme.
Ako među vašim okruženjem nema takvih pomoćnika ili se ne mogu nositi s vašim ustajalim raspoloženjem, potražite stručnu pomoć. To može biti psihoterapeut ili trener koji će staviti tačku na "e" - zašto je došlo do stagnacije u životu, šta učiniti u ovom slučaju i kako se iz toga ispravno izvući.
Metoda broj 3. Zamjena vrste djelatnosti
Vrlo učinkovit način zasnovan na "switch" tehnici. Na primjer, na prve znakove letargije možete početi s čišćenjem. Sami odabirete opseg aktivnosti i lokaciju akcije. To može biti polica u ormaru ili cijeli ormar, ostava, radni stol, sadržaj računara ili prijenosnog računa, poslovni dokumenti i kućni papiri. Možete organizirati temeljito proljetno čišćenje. Takvo sređivanje na neko vrijeme "isključuje" nemirni mozak i daje mu vrijeme da se očisti od nepotrebnih, opsesivnih misli. Osim toga, mnogo je ugodnije i radosnije živjeti u čistoći i redu, a raditi je lakše i efikasnije. Ako koristite računar, obavite dio posla ručno, zapisujući u bilježnicu ili dnevnik. Teža opcija je radikalna promjena vašeg zanimanja. Ako je stagnacija već duboko prodrla u vaš život i samo čišćenje ne može to riješiti, promijenite posao, profesiju, profil zanimanja.
Metoda broj 4. Vreme je za promenu života
Najbolji način da izađete iz stagnacije u životu je da joj dodate svježu vodu, unesete nešto novo. Da biste to učinili, možete koristiti bilo što, ovisno o tome koje područje vašeg života treba "nadograditi". Na primjer, možete:
- Promijenite postavku … Sastanak s prijateljima, odlazak u kino, restoran, izlazak iz grada, ili bolje iz zemlje, pomoći će da se izađe iz uobičajene rutine. Možete učiniti i lokalne promjene - preuređivanje ili zamjenu namještaja, izmještanje radnog mjesta.
- Promijenite okruženje … Pronađite krug istomišljenika među kojima će vam biti ugodno, pogotovo ako ste se konačno odlučili za nešto važno - idite na dijetu, bavite se sportom, prestanite pušiti. Vrlo je teško ograničiti se na ljude koji to neće učiniti i ne razumiju zašto to radite.
- Promenite svoju dnevnu rutinu … Također možete napraviti valove u močvari rutine razbijanjem uobičajene dnevne rutine. Doručkujte uz jelo koje obično jedete za ručak, ujutro obavljajte večernji posao, a uveče više vremena provodite u šetnji (sport, porodica, hobiji) itd.
- Idite dalje od uobičajenog … Pokušajte „ažurirati“sve svoje životne programe: kuhati po novim receptima, slušati novu muziku, savladavati nove rute, nove jezike i, ako je moguće, zemlje, pronaći nove hobije, postaviti nove ciljeve, steći nova poznanstva. Preispitajte važnost svojih trenutnih aktivnosti i odnosa.
- Promijenite sliku … Zaista ženstven način aktiviranja životnih procesa, koji djeluje i na muškarce. Promjena boje kose, frizure, stila odijevanja jedan je od najefikasnijih i oku ugodnih načina da se odvojite od rutine života.
"Teška artiljerija" ove metode je promjena posla, zanimanja, partnera, mjesta stanovanja.
Metoda broj 5. Dajte sebi dozvolu za odmor
Ne zaboravite da elementarni umor može biti uzrok stagnacije u životu i radu. Ili za vaše sretno vrijeme "H" samo trebate pričekati. Ili ništa od gore navedenog nije pomoglo da se životni tok pomeri u pravcu radosti i uspeha.
Ako je to slučaj, polako i dopustite sebi pauzu. Ne možete ništa učiniti, opustiti se, gledati filmove ili TV emisije, kupovati, šetati zrakom i raditi svoju uobičajenu rutinu. Tada ćete mirno upoznati nove prilike i svakako ne propustite u gužvi i vrevi. Na kraju, nitko nije otkazao sveznajući Internet, na čijim prostranstvima možete pronaći mnogo načina da izađete iz bilo koje teške životne situacije. Pa čak i razgovarajte na uzbudljivoj temi na forumima. Kako izaći iz stagnacije u životu - pogledajte video:
Kao što vidite, možete pronaći izlaz iz stagnacije u životu. Glavna stvar je da zaista želite dopustiti promjenu u svom životu. I, naravno, budite spremni uložiti napor.
