Saznajte kako smršaviti na algama, značajke ove dijete, prednosti i kontraindikacije ovog proizvoda. Danas je jedan od najozbiljnijih problema u modernom društvu upravo mršavljenje, jer je dobijanje na težini mnogo lakše nego gubitak. Kao rezultat potrošnje velikih količina sintetičkih proizvoda, koji sadrže puno šećera i pojačivača okusa, tjelesna težina se brzo povećava, što u budućnosti može dovesti do problema s pretilošću.
Da biste vratili težinu u normalu i riješili se potkožnih masnih naslaga, potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere što je prije moguće. Mnogi počinju koristiti razne lijekove i pomoć u prehrani za mršavljenje, ali ne daju uvijek željeni rezultat i u pravilu stvaraju samo privid liječenja ili daju kratkoročni učinak, ali kao rezultat toga mogu samo pogoršavaju problem.
Najbolje je da pogledate prirodniju hranu koja može ubrzati razgradnju tjelesne masti i poboljšati vašu težinu. Spasila je morska trava, zahvaljujući kojoj ne samo da možete smršati, već i značajno poboljšati vlastito zdravlje.
Prednosti morskih algi
Kelp kelp ili alge, raste na obali Dalekog istoka i u sjevernim morima. Ranije se ovaj proizvod koristio isključivo u medicinske svrhe, za očuvanje zdravlja i uklanjanje raznih bolesti, ali je i okus ovog proizvoda bio cijenjen.
Danas morski kelj možete kupiti u gotovo svakom supermarketu, i konzerviran i osušen. Vrlo često razne i ukusne salate od algi nestaju na policama trgovina mješovitom robom, koje se mogu konzumirati u gotovo neograničenim količinama, zbog čega dolazi i do prilagođavanja težine.
Morske alge rastu u hladnim sjevernim morima, gdje je nivo zagađenja mnogo niži nego u toplim. Stoga možemo zaključiti da se radi o ekološki prihvatljivom proizvodu. Sastav algi je jedinstven, jer sadrži samo ogromnu količinu vrijednih vitamina, makronutrijenata, mikroelemenata. Zbog visoke koncentracije joda imaju smeđu boju. Također, alge sadrže puno kalija, željeza, kobalta, broma, magnezija.
Kelp se također odlikuje visokim sadržajem vitamina grupa B, C i E. Prirodan je i nezamjenjiv izvor fruktoze, biljnih proteina, polisaharida. Zato morske trave moraju biti u svakodnevnoj prehrani vegetarijanaca.
Zbog činjenice da alge sadrže veliku količinu joda, odličan su i potpuno prirodni stimulator mentalne aktivnosti, kao i rada centralnog nervnog sistema.
Jod je prirodni antioksidans koji potiče uklanjanje opasnih štetnih metala, radionuklida, toksina iz tijela i sprječava nastanak raznih bolesti štitnjače. Ako se alge redovito uzimaju u malim količinama u svrhu mršavljenja, ne samo da možete ojačati imunološki sustav, već i zasititi tijelo korisnim tvarima i riješiti se raznih bolesti. Laminaria pomaže ubrzati liječenje upale genitourinarnog sistema kod žena, a muškarci mogu riješiti probleme povezane s potencijom.
Upotreba algi za mršavljenje
Malo ljudi točno zna kako morske trave pomažu u borbi protiv prekomjerne težine. U pravilu se pojava prekomjerne tjelesne težine javlja kao posljedica kvara u metaboličkom procesu kao posljedica stalnog prejedanja, neuravnotežene i nezdrave prehrane te nedovoljne tjelesne aktivnosti.
Kelp pomaže u obnavljanju homeostaze, normalizaciji rada crijeva, budući da se doslovno čisti iznutra, a postojeće naslage neprobavljene hrane prirodno uklanja iz tijela.
Sastav algi sadrži alginate, koji nakon ulaska u crijeva nabubre i djeluju kao prirodni spužva. Kao rezultat toga, postoji stimulirajući učinak na kontrakciju crijeva (peristaltika), a svi ostaci hrane brzo se izlučuju iz tijela. Nakon što počne potpuna asimilacija pristiglih proizvoda, višak kilograma postupno se gubi, dok se ne morate mučiti štrajkovima glađu ili danima vježbati u teretani.
Vrijedno je zapamtiti da će većina uspjeha u borbi protiv pretilosti ovisiti upravo o kvaliteti konzumirane hrane. Ako se prehrana temelji na masnim kotletima i slatkim gaziranim pićima, alge neće pomoći vratiti težinu u normalu.
Ako želite dobiti lijepu figuru i smršati, morate pažljivo pregledati svoju prehranu i svaki dan jesti što više sirovog povrća s voćem i svježim začinskim biljem.
Morske alge imaju vrlo nizak sadržaj kalorija, pa su savršene za mršavljenje - u 100 grama proizvoda ima oko 25 Kcal. Zahvaljujući tome, alge se mogu koristiti u gotovo neograničenim količinama, ali ne smije se zaboraviti na osjećaj mjere. Ovaj proizvod je prilično zadovoljavajući, pa brzo daje osjećaj sitosti, a za vrijeme obroka dio će se pojesti mnogo manje nego inače. Nekim ljudima se možda neće svidjeti okus ili miris algi, ali to nije problem jer samo trebate znati kako ih pravilno skuhati. Ako morska trava nije ničim začinjena, bit će gotovo neukusna, pa od nje možete napraviti jelo koje će vam se sigurno svidjeti.
Možete jesti smrznute, suhe, ukiseljene ili konzervirane alge. Međutim, najveća količina hranjivih tvari nalazi se u suhim algama, koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi, a ocat nije korišten za njegovo punjenje gorivom.
Morske alge iz konzerve možete pronaći u gotovo svakom supermarketu. U prodaji su i različite vrste morskih trava, koje prethodno morate pripremiti za upotrebu. U tom slučaju, alge se polažu na cjedilo i dobro isperu tekućom vodom, ali samo hladnom vodom, jer se salamura mora isprati. Zamrznutu morsku travu morate odmrznuti na sobnoj temperaturi, a zatim i oprati.
Osušene alge idealne su za borbu protiv viška kilograma i pomažu u jačanju imunološkog sistema. Ne sadrži sol, arome niti konzervanse, ali može sadržavati morski pijesak. Lako ga se riješiti, prvo morate omekšati alge, nakon čega se stavlja u staklenku od tri litre (uzima se oko 100 g algi), zatim se ulije hladna filtrirana voda. Zatim se posuda stavi u frižider na neko vreme. Ujutro možete vidjeti da je mali komad algi natekao i sada je gotovo cijeli prostor staklenke ispunjen smeđim algama.
Zatim se alge premještaju na sito i ispiru nekoliko minuta hladnom vodom. Zatim se ponovo stavlja u čistu staklenu posudu (3 litre), napuni filtriranom vodom i zatvori plastičnim poklopcem. Alge se mogu koristiti po potrebi.
U potpunosti, alge će dati korisna svojstva samo ako se koriste sirove. Međutim, ne mogu svi koristiti čiste alge. Zbog kratke toplinske obrade ovaj proizvod gubi neke svoje korisne kvalitete, ali u isto vrijeme postaje i ukusniji.
Kako smršaviti uz pomoć algi?
Kako biste ne samo smršavili, već i očuvali vlastito zdravlje, kao i postignuti rezultat, morate imati puno strpljenja. Postoji prilično stroga dijeta s morskim algama, na kojoj morate tjedan dana jesti alge u bilo kojem obliku u kombinaciji s plodovima mora.
U jednom danu morate pojesti najmanje 300 g algi s kuhanom ribom, škampima i drugim plodovima mora, ali samo u malim količinama.
Nakon 7 dana takve dijete, možete izgubiti oko 3-8 kg, ali na ovaj pokazatelj utječu početna tjelesna težina i nivo tjelesne aktivnosti.
Vrijedno je zapamtiti da je takva prehrana ozbiljan stres za tijelo. Kao rezultat nagle promjene u uobičajenoj prehrani, ne može uvijek biti velika količina joda korisna. Zato se preporučuje postepeno dodavanje morskog kelja u vašu prehranu, ne samo u čistom obliku, već i kao dio raznih salata ili priloga. Potrebno je pomno pratiti reakciju vlastitog tijela i postupno povećavati količinu porcije algi. Ako je morska trava počela izazivati gađenje, ne biste trebali forsirati svoje tijelo, bolje je uzeti kratku pauzu, jer je najvjerojatnije došlo do prezasićenja jodom i drugim korisnim tvarima.
Gubitak težine na morskim algama ima mnogo prednosti:
- tijelo je zasićeno vitaminima, makronutrijentima, elementima u tragovima i korisnim kiselinama;
- osjećaj gladi je potisnut, jer će čak i mali dio algi biti sasvim dovoljan da se zasiti;
- provodi se učinkovito, ali nježno čišćenje crijeva, stimulirajući učinak na peristaltiku;
- ako konzumirate neslane suhe alge, sav višak tekućine izlučuje se iz tijela;
- proizvod se može postupno uvoditi u prehranu i vremenom dopustiti povećanje doze.
Ne preporučuje se pridržavanje previše strogih dijeta s morskim algama, jer će kao posljedica toga velika količina koncentriranih elemenata ući u tijelo, čiji višak može nanijeti ozbiljnu štetu.
Kontraindikacije za upotrebu morskih algi
Unatoč činjenici da alge pomažu u mršavljenju i učvršćuju dobivene rezultate, te zasićuju tijelo vrijednim elementima, mogu nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju.
Postoji određena kategorija ljudi kojima je strogo zabranjeno koristiti tako stroge dijete. To uključuje one koji pate od nefritisa, jer alge potiču eliminaciju tekućine iz tijela, što uzrokuje povećano opterećenje bubrega.
Ne može se isključiti vjerojatnost postojanja individualne netolerancije na alge. Zato prvo morate probati malu količinu algi i pratiti reakciju vlastitog tijela.
Zabranjeno je jesti morske alge u sljedećim slučajevima:
- u prisustvu bolesti štitnjače (obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom);
- ako je dijagnosticirana urtikarija;
- sa dijatezom;
- sa hemoragičnom bolešću;
- ako postoji kronična furunkuloza;
- s rinitisom, koji teče u kroničnom obliku;
- sa tuberkulozom;
- ako postoje neke bolesti povezane s radom probavnog sustava (svakako se morate posavjetovati s liječnikom);
- tokom trudnoće i dojenja.
Ako se, nakon što ste pojeli čak i malu količinu morskih algi, pojave suzne oči ili vam curi nos, to je prvi znak da je tijelo prezasićeno. Da biste smršavili, morate umjereno konzumirati alge, a prije početka takve dijete morate se posavjetovati s liječnikom.
O korisnim svojstvima algi za mršavljenje pogledajte ovu priču:
