Saznajte koje prednosti limun i voda mogu učiniti za vas osim izvrsnog efekta sagorijevanja masti. Danas vam želimo reći o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje. Limun ima pretjerano kiselkast okus i malo ga ljudi može konzumirati kao i drugo voće. Međutim, to ga ne čini manje korisnim i voljenim od mnogih od nas. Sigurno svi vole popiti šolju toplog čaja sa kriškom limuna tokom hladne zimske večeri.
Naučnici su dugo dokazali da limun sadrži mnoge korisne tvari za tijelo. Ovo voće se koristi za pripremu raznih jela i pića. Danas ćemo govoriti o najjednostavnijim od njih - vodi s limunovim sokom. Ovo je odličan proizvod za mršavljenje za koji postoji mnogo naučnih dokaza.
Prednosti i štete vode s limunom na prazan želudac za mršavljenje
Govoreći o prednostima i opasnostima vode s limunom na prazan želudac za mršavljenje, treba istaknuti sastav voća. To je ono što određuje dobrobiti voća za organizam. Limun sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, vitamine B, karoten, D. Osim toga, limun je priznati šampion u količini rutina ili vitamina P. Podsjetimo da svi agrumi sadrže ovu tvar, ali su daleko od limuna.
Različiti minerali nisu ništa manje vrijedni za ljude - željezo, magnezij, med, kalcij, cink, organske kiseline, eterična ulja, razne vrste bioflavonoida itd. Voćna pulpa sadrži puno pektina. Prilikom pripreme raznih jela i pića, sve te hranjive tvari prelaze u njih. Kao rezultat toga, voda s limunom prepoznata je kao snažan antiseptik, što je vrlo važno u hladnoj sezoni, jer se rizik od razvoja zaraznih bolesti naglo povećava.
Govoreći o prednostima i opasnostima vode s limunom na prazan želudac za mršavljenje, valja napomenuti puno pozitivnih svojstava koje ovaj napitak ima: koleretik, antipiretik, diuretik, antioksidans, protuupalni, itd. Jedini nedostaci limunova voda može se smatrati negativnim učinkom na zubnu gleđ. To je zbog prisutnosti velike količine organskih kiselina u plodu. Međutim, dovoljno je oprati zube nakon što popijete vodu s limunom i problem će biti riješen.
Nastavljamo govoriti o prednostima i opasnostima vode s limunom natašte za mršavljenje, jer još nismo u potpunosti otkrili pozitivna svojstva napitka. Pijenje vode s limunom na prazan želudac može vam pomoći da se osjećate dobro. Danas mladi ljudi često konzumiraju energetska pića, ali voda s limunom je sigurna i malo im je inferiorna u efikasnosti.
Prehlade i virusne infekcije
Započnimo detaljan razgovor o prednostima limunove vode sa zaštitom od virusnih, zaraznih i prehlada. Ako je bolest popraćena kašljem i visokom tjelesnom temperaturom, tada se performanse obrambenih mehanizama tijela pogoršavaju. Radi se o patogenima koji prodiru u stanične strukture. Moguće je ojačati imunitet, kako za profilaksu do razvoja bolesti, tako i za vrijeme terapije.
Limun je odličan izvor askorbinske kiseline. Ovu tvar tijelo ne može samostalno sintetizirati. Da biste zadovoljili dnevnu potrebu tijela za askorbinskom kiselinom, potrebno vam je od 50 do 70 miligrama. Sto grama limuna sadrži oko 40 miligrama vitamina C, čiji se značaj za zdravlje ne može precijeniti.
Ako se ipak razbolite, preporučujemo svakodnevno piti vodu s limunom. Ovdje nije poenta samo u askorbinskoj kiselini. Ne zaboravimo ni na druge tvari koje mogu ukloniti glavobolju, potisnuti osjećaj bolova u zglobovima, smanjiti tjelesnu temperaturu itd.
Poboljšanje probavnih procesa
Pijenjem vode sa limunom natašte, dvadeset minuta prije prvog obroka, stimulirate cijeli probavni sistem. Ovaj napitak može poboljšati pokretljivost crijeva i suzbiti nadutost. Pomoći će vam da se riješite zatvora povezanog s atonijom crijeva. Voda s limunom može vezati toksine i ubrzati njihovu upotrebu. To ima pozitivan učinak na rad jetre.
Srce i vaskularni sistem
Ako imate problema s radom srčanog mišića i krvnih žila, limunova voda zasigurno će vam dobro doći. Vitamin C, koji se u velikim količinama nalazi u plodu, pomaže u jačanju zidova krvnih žila, čisti ih od kolesterola i smanjuje krvni tlak. Sok od limuna sadrži soli kalija koje poboljšavaju rad srčanog mišića, stabiliziraju njegov ritam, a također povećavaju brzinu iskorištavanja viška tekućine. Kao rezultat toga, moći ćete izbjeći pojavu edema na tijelu.
Ubrzanje procesa lipolize
Problem prekomjerne težine danas je izuzetno relevantan. Voda s limunom može vam pomoći da smršate. Organske kiseline sadržane u njemu, nakon potpune oksidacije, opskrbljuju mnoge alkalne elemente. Kao rezultat toga, metabolički procesi se normaliziraju, što je izuzetno važno u periodu mršavljenja. Već smo govorili o poboljšanju funkcioniranja probavnog sistema. Ovdje se također može dodati da limunova voda ubrzava razgradnju masti. Da biste smršavili ili održali zdravu težinu, svakako biste trebali ujutro natašte popiti čašu vode s limunom.
Nervni sistem
Čak i sam miris limuna može ukloniti plavetnilo i poboljšati raspoloženje. Voda s limunovim sokom može povećati rezervu snage, a vitamini B poznati su po svom blagotvornom djelovanju na nervni sistem.
Pokrivač kože
Svaka žena, bez obzira na godine, želi lijepu i zdravu kožu. Voda s limunom može pomoći u tome, jer je ovo piće korisno ne samo za unutarnje organe. Korištenjem ovog napitka možete povećati elastičnost kože, ukloniti prištiće, izravnati bore i poboljšati boju. Askorbinska kiselina jedan je od najmoćnijih prirodnih antioksidansa i može usporiti proces starenja.
Za djecu
Voda s limunom može biti kontraindicirana za malu djecu. To je zbog činjenice da se u tijelu još nisu formirale sluznice i organske kiseline mogu ih oštetiti. Ne preporučujemo davanje ovog pića djeci mlađoj od godinu dana. Osim toga, morate biti sigurni da vaše dijete nema alergijske reakcije na agrume.
Kako pravilno pripremiti i konzumirati vodu sa limunom na prazan želudac?
Limun se prethodno mora dobro isprati vrućom vodom. Prije transporta, plodovi se tretiraju kemijskim spojevima kako bi im se produžio vijek trajanja. Proces pripreme vode sa limunom je vrlo jednostavan. Morate iscijediti sok iz četvrtine limuna i dodati ga u 0,125 litara tople prokuhane vode. Ako vam je piće previše kiselo, upotrijebite više vode.
Preporučujemo piće ujutro natašte. Ovo će aktivirati rad probavnog sistema i napuniti rezerve energije prije napornog radnog dana. Takođe možete pripremiti piće u bilo koje doba dana. Nema ograničenja u količini vode koju pijete s limunom. Važno je samo zapamtiti da nakon pripreme napitka morate popiti sve. To je zbog činjenice da će dva sata nakon primanja soka biti uništena velika količina hranjivih tvari.
U vodu sa limunom možete dodati i jednu kašičicu meda. Takvo piće neće biti samo vrlo ukusno, već i što je moguće korisnije. Med je vrijedan proizvod koji sadrži mnoge korisne tvari. Voda od limuna s medom odlično je piće za zdravlje. Treba ga konzumirati i na prazan želudac. Rezultat će biti snažan učinak dvije komponente. Podsjetimo da ako ste alergični na barem jednu od ovih komponenti, piće se ne smije konzumirati.
Kako odabrati limun?
Može nekome pokazati da je ovo lak proces. Općenito, možemo se složiti, ali postoje nijanse. U supermarketima i na tržištu često vidimo lijepe limune, kojima je gotovo nemoguće odoljeti. Međutim, lijep izgled ploda ne ukazuje uvijek na njegove velike prednosti. Često se voće posebno trlja voskom kako bi se poboljšala njegova prezentacija.
Morate zapamtiti da se s godinama kora limuna zadebljava, a količina hranjivih tvari smanjuje. To sugerira da veličina ploda nije od fundamentalne važnosti. Preporučujemo da obratite pažnju na male limune. Mladi limunovi imaju zeleni rep. Imaju tanku kožu koja ima zelenkastu nijansu. Ako primijetite crne točkice na limunu, to signalizira smrzavanje voća i trebali biste ga odbiti kupiti.
Zamrznuto voće nema samo gorak okus, već sadrži i manje hranjivih tvari. Najviše štete u limunu su sjemenke. Mogu uzrokovati pretjeranu proizvodnju žuči i alergijske reakcije. Ali najkorisniji dio ploda je bijeli sloj. Ovdje se nalazi najveća količina askorbinske kiseline. Možda ne znaju svi što su daske za rezanje. Koje koristi svaka domaćica, vrijedi ih obrisati limunovim sokom kako bi uništili sve mikrobe.
Kontraindikacije za piće vode s limunom natašte za mršavljenje
Razmotrili smo moguće koristi i štete vode s limunom natašte za mršavljenje. Zaključno, valja se prisjetiti kontraindikacija. Iako je ovo piće izuzetno korisno, ne može se konzumirati u svakoj situaciji. To je prvenstveno zbog prisutnosti velike količine organskih kiselina u plodu.
Među kontraindikacijama primjećujemo:
- Individualna netolerancija i alergija na agrume.
- Akutne bolesti upalnog probavnog sistema.
- Peptički ulkus želuca i dvanaesnika.
- Gorušica.
- Visoka kiselost želuca.
- Pankreatitis i pijelonefritis.
I sami možete vidjeti da postoji nekoliko kontraindikacija za piće vode s limunom. Ako nemate gore opisanih problema, piće će biti odličan lijek za oporavak. Limun se može smatrati dijetetskim proizvodom. Osim ogromne količine korisnih elemenata, plod ima i nisku energetsku vrijednost. 100 grama limuna ne sadrži više od 31 kalorije.
Postoji mnogo recepata za pića koja koriste limun. Mogu se koristiti za razne bolesti. Na primjer, ako patite od nesanice, dodajte žličicu meda i dvije žlice limunovog soka u 0,2 litre mineralne vode. Pijte piće svako jutro natašte dvije sedmice.
Vrijedi li ujutro natašte popiti vodu s limunom, pogledajte sljedeću priču:
