Zašto govore u snu, manifestacije takvog poremećaja, je li moguće riješiti se noćne pričljivosti i kako to učiniti. Razgovor u snu je poremećaj u radu mozga (onih njegovih dijelova koji su odgovorni za noćni odmor i govor), kada u pospanom stanju osoba nešto mrmlja, psuje ili čak viče.
Opis i mehanizam za razvoj razgovora u snu
Razgovori tokom sna (sumnja) nisu neuobičajeni. Mnoga djeca u dobi od 3 do 10 godina brbljaju noću. Često se takvo trzanje događa nekoliko puta sedmično. U adolescenata se noćna govorna aktivnost opaža u pubertetu, a zatim jenjava. Međutim, kod nekih to traje cijeli život. Vjeruje se da je do 5% odraslih osoba, a većina njih su muškarci, podložno govoru u snu.
Mislim da je svima poznata takva osobina nekih njegovih rođaka i prijatelja kao razgovor u snu. Oni koji su služili vojsku trebali bi to dobro znati. Dok vojnici spavaju, jedan od njih će sigurno progovoriti: jedan šapće nešto, drugi mrmlja, treći gunđa, a neki samo puckaju po usnama.
Specifičan slučaj iz života vojske. Vojnik je jako čvrsto spavao i pričao u snu. Tokom dvije godine njegovog služenja u vojsci, više puta su mu se dogodile prilično začinjene priče na ovoj osnovi. Jedne zime, čuvajući skladišta, naslonio se na bor i zaspao s automatom u ruci. I tako je stajao, šapućući nešto, dok ga nisu zamijenili. Drugi put je pospano ustao na usponu i, nastavljajući govoriti u snu, pao između kreveta i noćnog ormarića, teško mu slomivši lice.
Postoji mišljenje da će osoba odgovoriti u snu i postaviti mu pitanje na temu razgovora. Vojnici su vojnici odlučili da ovu teoriju provere u praksi. Kad je počeo mrmljati pospano, počeli su komunicirati s njim. Prvo je odgovorio, a onda je odjednom poslao sve na "tri smiješna pisma". Ujutro su ga pitali za noćni incident. Vojnik je samo zbunjeno slegnuo ramenima. Osim sanjanja, iza njega nisu primijećene nikakve neobičnosti. Redovno je obavljao svoju službu. Razgovor tokom sna je vrsta parasomnije, ponašanja tijela tokom zaspanja ili duboke pospanosti. Međutim, liječnici ne smatraju takvu situaciju fatalnim odstupanjem u kršenju aktivnosti središnjeg nervnog sistema. Stoga se takva "razgovorna" praksa ne smatra ozbiljnom bolešću.
Iako u ovom slučaju može doći do poremećaja u radu govornog centra smještenog u lijevom temporalnom režnju mozga i hipotalamusa koji je odgovoran za normalan san.
Nije pouzdano poznato zašto ljudi u pospanom stanju vode „povjerljive“razgovore. Nejasno je i koliko su iskreni. Postoji mišljenje da "noćni govornik" može izdati određene tajne, ali ne slažu se svi s tim.
Obično je noćni razgovor kratak, najviše nekoliko minuta, ali se može ponoviti nekoliko puta tokom noći. Takvi ljudi nisu agresivni i ne predstavljaju nikakvu opasnost za one u blizini, međutim, svojim mrmljanjem ometaju san.
Psiholozi vjeruju da osoba govori samo o onome što je doživjela tokom dana. Na primjer, ako je iskustvo jako, situacija je bila stresna, noću se može pojaviti na "vrhu jezika". Drugi pristup je da razgovori u snu izazivaju nasljedne bolesti. Ponekad je takav govornik mjesečar, ustaje iz kreveta, pomiče ruke i noge, pokušava hodati.
Važno je znati! Ako osoba govori u snu, to uopće ne znači da je ozbiljno bolestan. Mogao bi imati težak dan na poslu, nakon čega ne spava dobro.
Razlozi za govor u snu
Osnovni uzrok razgovora u snu je disfunkcija u dijelovima mozga koji su odgovorni za san i govor. Takav poremećaj ne ovisi o tome u kojoj je fazi sna noćni govornik - brz ili spor (dubok). Potonji, pak, prolazi kroz 4 stanja: pospanost (zaspanost), vreteno (srednje dubok san), delta (bez snova) i duboki delta san (potpuni gubitak svijesti). Gotovo u bilo kojoj od ovih faza može početi "govorna inkontinencija". Kada bi, prema logici stvari, spavač trebao biti miran, jer se svi procesi u tijelu usporavaju, iz razloga koji još nisu potpuno jasni, može doći do kvara. Dijete ili odrasla osoba odjednom "progovore".
Zašto djeca govore u snu?
Vrlo mladi u pospanom stanju govore jer razvijaju govor. U 50% dječaka i djevojčica od 3 do 10 godina, noćna pričljivost povezana je s nestabilnošću nervnog sistema. Dijete emotivno doživljava sve što mu se dogodilo tokom dana. Recimo, mnogo je trčao, igrao se nevaljalo, psovao i tukao se sa prijateljima, bio je u nevolji u školi, dobio batine od roditelja ili svjedočio njihovoj svađi.
Ne mora dijete biti preplavljeno samo negativnim emocijama, mogu biti i radosne. Na njegov rođendan uručeno mu je mnogo poklona, dobro se proveo, na primjer, posjetio je cirkus. Odlazeći u krevet još "neohlađena", beba "isprskava" svoja dnevna iskustva brbljajući ili vrišteći noću.
U djetinjstvu mjesečarenje je često povezano sa mjesečarenjem, ali to još nije znak bolesti.
Odrastajući, mnoga djeca prestaju govoriti tokom sna, jer njihov nervni sistem i psiha postaju stabilniji.
Zašto odrasli govore u snu?
Razgovori o spavanju kod odraslih povezani su s poremećajem faza i faza sna. Često je uzrok tome stres koji je popraćen nemirnim plitkim snom, kada strahovi često muče. Drugi faktor su nasljedne ili stečene u procesu životnih bolesti, ozljeda. Loše navike takođe izazivaju noćni govor.
Razmotrimo detaljnije razloge razgovora u snu kod odraslih. To mogu biti:
- Depresivno stanje … Jaka emocionalna iskustva povezana s privatnim životom ili poslom, na primjer, svađa s članovima porodice ili kolegama, depresiraju psihu i nervni sistem. San je poremećen i postaje površan, nemiran. Noćni strahovi vas tjeraju da vrištite i pričate.
- Neuroze … Neuropsihijatrijski poremećaji često su popraćeni poremećajem sna, koji se očituje u govoru spavanja.
- Bolno stanje … Na primjer, upalu pluća prati visoka temperatura, delirij i nekoherentno mumlanje. Enureza, kada se često budite da biste otišli u toalet, takođe može izazvati noćni razgovor.
- Impresioniranost … Previše emocionalne prirode nemirno spavaju i često pričaju u snu. To je zbog činjenice da moždane stanice odgovorne za san nisu "isključene", već su u budnom stanju. Često tome prethodi veliki psihički i fizički stres.
- Ozljede mozga … Oštećenja uzrokovana bolešću ili kontuzijom moždanih hemisfera, gdje se nalaze centri odgovorni za spavanje i govor, mogu se utjecati pričanjem noću.
- Bolesti centralnog nervnog sistema … Kada bolest ne pogađa samo mozak, već i leđnu moždinu.
- Loše navike … Kasna obilna večera, ispijanje velikih količina jakog čaja ili kafe "za san", pretjerana upotreba alkohola, droga - sve to izaziva razgovore ljudi u snu.
- Lijekovi … Antipsihotici ili lijekovi za smirenje, drugi lijekovi koji u slučaju predoziranja ili u kombinaciji s alkoholom mogu uzrokovati halucinozno stanje popraćeno razgovorima u snu.
- Nesanica … Može biti namjerno kada je nedostatak sna snažan. Ovo završava teškim mentalnim stanjem u kojem se razvija noćni govor. Ili, na primjer, namjerno ograničavaju mir, puno rade. Nedostatak odgovarajućeg odmora može uzrokovati inkontinenciju govora u fazi kratkotrajnog sna.
- Teške vijesti … Na primjer, tragična poruka o smrti voljene osobe. Gledanje horor filmova kod nekih također izaziva noćne more i razgovore.
- Agresija … Kad je osoba u uznemirenom, ljutitom stanju i ne smiri se, noću se može probiti uz vrisak.
- Teška mentalna bolest … Često se mentalno bolesni ljudi neprimjereno ponašaju, usred noći mogu sjediti u krevetu i razgovarati.
- Loša naslednost … Češće se prenosi muškom linijom. Ako su roditelji razgovarali u snu, velika je vjerovatnoća da se to može prenijeti na djecu.
Važno je znati! U većini slučajeva razgovori odraslih noću nisu znak bolesti. Umjesto toga, to je posljedica nervnog naprezanja.
Glavni simptomi ljudi koji govore u snu
Glavni vanjski znak razgovora ljudi u snu je noćni govor. Bez obzira na godine i spol. Osoba nešto mrmlja, iako se čini da spava i često mirno leži u krevetu. Ali ima trenutaka kada spavač skoči, glasno vrišti i odmahuje rukama. Ovo je legitimna briga drugih.
Vanjski faktori oboljelih od "inkontinencije govora prije spavanja" mogu biti sljedeći:
- Emocionalna razdražljivost … Ako je osoba stalno u uznemirenom stanju, velika je vjerovatnoća da je noćni "govornik". To posebno vrijedi za djecu.
- Potiskivanje … Kada je raspoloženje loše i ovo stanje traje duže vrijeme, to može izazvati spavanje.
- Malice … Ljuti ljudi često iskazuju svoje nesviđanje u kasnim noćnim razgovorima sa zamišljenim neprijateljem.
- Škrgutanje zubima … Može biti vanjski faktor pričljivosti u uspavanom stanju.
- Mjesečarenje … Osoba koja hoda u snu često govori u ovom stanju.
- Mentalna bolest … Često je to vanjski uzrok noćnih razgovora.
- Alkoholizam i ovisnost o drogama … Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol i droge često razgovaraju u snu.
- Neurotična ličnost … Kada je osoba nezadovoljna svime, radi se o blagom mentalnom poremećaju koji se može manifestirati u noćnom razgovoru sa samim sobom ili zamišljenim sagovornikom.
Važno je znati! Ljudi koji pričaju u snu često pate od blage neuroze, koja ne zahtijeva poseban tretman, ali se može sama ispraviti.
Načini rješavanja razgovora u snu
U većini slučajeva nije potreban poseban tretman kada pričate u snu. Da, u stvari nije. Šta, dakle, učiniti? Ništa, ako noćne "rasprave" ne dovedu do velikih problema debateru i njegovim voljenima. Ovo treba tretirati u filozofskom smiru, kažu, u životu može biti i gore. Štaviše, ako, nakon što progovorite noću, ujutro osoba ustane svježa i energična. Iako nije grijeh pokušati "pobjeći" od svog problema.
Samostalne radnje pri razgovoru u snu
Ako noćni razgovori sami sa sobom izazivaju nelagodu nakon buđenja, na primjer, rođaci prijekorno govore o tome, kažu: "opet je bilo bučno noću", možete ih se pokušati riješiti tako jednostavnom tehnikom kao što je vođenje dnevnika.
U njemu morate pomno zabilježiti sve što se tiče sna: šta ste jeli i pili noću, kako ste spavali, šta ste sanjali, probudili ste se odmorni ili ne. Imperativ je zabilježiti utiske proteklog dana - ostavili su dobar ili loš okus u duši. Nakon što ste analizirali svoje bilješke za mjesec dana, morate razumjeti čega biste se trebali odreći kako biste se osjećali dobro nakon jutarnjeg buđenja.
Hoće li "dnevnik metoda" funkcionirati ili ne? Sigurno će primijetiti da je noćni besposlen razgovor postao rijedak ili je potpuno prestao.
Nekoliko korisnih savjeta za one koji se žele sami riješiti razgovora o spavanju:
- Čuvajte svoje živce! Oni će i dalje biti korisni u životu. Pokušajte biti mirni u vezi s nevoljama. Neko je možda mnogo gori od vas.
- Nemojte ostati budni do kasno gledajući televiziju. Prije spavanja najbolje je prošetati na svježem zraku.
- Spavaća soba mora biti ventilirana. Dobro je ako ima ugodan miris, na primjer, vašeg omiljenog cvijeća.
- Nema ozbiljnih poslova kasno u noć! To će samo uzbuditi i donijeti nemiran san. Najbolja večernja istovarna vježba je seks. Ovo je garancija zdravog i dubokog sna. Ali ne treba zaboraviti da svemu treba mjera. Ono što je višak već je previše!
Ako je vaše dijete "noćno gunđanje", nemojte mu pričati strašne priče noću i ne dopustite mu da gleda "demonske" filmove. Dajte mu pozitivne i smirene informacije prije spavanja. Treba imati na umu da dječja noćna pričljivost u velikoj većini slučajeva prolazi bez traga za zdravlje.
Važno je znati! Potrebno je biti tolerantan prema osobi koja pati od mokrenja jezika u krevet. Ne treba ga grditi, treba mu pomoći da se riješi svog problema.
Lekovi za spavanje
Ozbiljni slučajevi govorenja u snu zahtijevaju medicinsku pomoć. To je prvenstveno posljedica nasljednih faktora. Na primjer, roditelji u porodici su razgovarali noću, dijete je postalo i „noćni slavuj“i ne može se samo riješiti svog „pjevanja“.
Čimbenici kada trebate posjetiti stručnjaka o liječenju razgovora za spavanje mogu biti:
- Loše se osjećate. Osjećaj umora i slabosti ujutro nakon ustajanja, pospanost tokom dana.
- Noćni razgovori ometaju druge. Kad stalno čujete prijekore, pa čak i psovke.
- Dugi i česti razgovori u snu. Traje dugo, ponavlja se nekoliko puta noću i nedelju dana. Može biti agresivno - uz povike i psovke, jer strahovi muče u snu.
- Mjesečarenje. Pospani priča i hoda u snu po spavaćoj sobi, možda čak i izađe na ulicu.
- Razgovori iz snova započeli su u odrasloj dobi. Ovo je dokaz da se pojavila ozbiljna patologija, čiji uzrok mora utvrditi liječnik nakon opsežnog liječničkog pregleda.
U svim takvim epizodama razgovora u snu treba pružiti medicinsku pomoć. Sastoji se od propisivanja posebnih lijekova i prolaska tečaja psihoterapije.
Liječenje može biti ambulantno ili, u posebno teškom slučaju, u bolnici. Na osnovu anamneze, lekar će propisati tok lečenja, koji se obično nudi pacijentima sa psihozom. Sastoji se od psihotropnih lijekova - neuroleptika, sredstava za smirenje, antidepresiva, kao i psihoterapijskih sesija.
Kognitivna kognitivna terapija (CBT) i geštalt terapija mogu pružiti značajnu psihoterapijsku pomoć. Ponekad može doći do hipnoze. Sve ove tehnike imaju za cilj prevazilaženje temeljnih uzroka koji tjeraju osobu na noćne razgovore.
Shvativši uzroke bolesti, pacijent uz pomoć psihoterapeuta, kao rezultat različitih tehnika, na primjer, u komunikaciji sa istim sa samim sobom, pokušava promijeniti svoj stav prema problemu kako bi ga prevladao. Naravno, uspjet će samo ako ga to jako zanima. I tada će nužni učinak definitivno biti, ali pitanje je koliko dugo. Uostalom, mehanizam govora u snu nije potpuno shvaćen.
Kako se riješiti razgovora u snu - pogledajte video:
Lekari ne smatraju razgovore u snu ozbiljnom bolešću. Česte su kod djece i adolescenata, ali odrastanjem u pravilu odlaze bez štete po zdravlje. Jedna od četiri odrasle osobe govori noću u krevetu. Kada takvi "intimni razgovori" nikome ne uzrokuju neugodnosti, to je norma. Ako stvaraju određene poteškoće, možete sami pokušati "ugristi jezik". Međutim, postoje slučajevi patologije kada je potrebna medicinska pomoć. Samo liječenje može pokazati hoće li biti učinkovito. Morate se tome nadati. Nada, kao što znate, uvijek umire posljednja.
