Ovaj članak ukratko opisuje zašto ljude privlači slatka hrana, vodeći se nekoliko niskokaloričnih recepata. Svi su odavno znali da su slatkiši štetni za figuru, ali su uz sve to vrlo ukusni. Postoje ljudi koji bi se htjeli odreći slatke hrane, ali u isto vrijeme ne mogu.
Razlozi za žudnju za slatkim
Svaka osoba je drugačija i zahtijeva zasebno putovanje. No, nutricionisti tvrde da su razlozi za to neuravnotežena prehrana i nedostatak kalorija. A u moderno doba mnogim ljudima nedostaju pozitivne emocije. U današnje vrijeme postoje ljudi koji imaju veliku želju da smršave. Pribjegavaju različitim metodama mršavljenja. Neki se odlučuju za vježbanje u teretanama svaki dan, drugi se odlučuju za trčanje na svježem zraku, a neki preferiraju strogu dijetu.
U osnovi, dijete su dizajnirane tako da budu sto posto učinkovite kada se slijede. No u praksi to ne uspijeva uvijek tako, jer neki ljudi na radnom rasporedu ne mogu držati dijetu pa su prisiljeni odustati od nje. U ovom trenutku ljudi zaista žele nešto slatko, jer disciplinira, štiti od prejedanja.
Bilo koji slatkiš brzi je izvor glukoze u krvi. Slatka hrana daje osobi veliki izvor vitalnosti i bogatstva. Čim nivo glukoze padne, osoba odmah osjeća glad, ima opću slabost i osjeća se glavobolja. A da biste povratili dobro zdravlje, morate nešto pojesti. U ovom trenutku zaista želite jesti, a osoba je spremna jesti puno, ali sve to dovodi do prejedanja.
Kako biste spriječili prejedanje, prije jela morate pojesti bilo koji slatki proizvod, to može biti slatkiš, komad čokolade, ali tako da njegova težina ne prelazi 50 g. Nakon toga će se apetit malo smanjiti, jer slatko će vrlo brzo zasititi krv glukozom. Zato nutricionisti preporučuju uzimanje malo slatkiša prije večere. Ali ne možete jesti puno slatkiša tokom dana. Ljudi koji su jeli puno slatke hrane i naglo odustali od njih, tijelo je počelo osjećati nedostatak pozitivnih emocija. A da biste se riješili takvog osjećaja, morate jesti malo slatkog.
Da biste uživali u slatkišima i ne naškodili figuri, čokoladicu je potrebno držati u društvu dok se ne otopi. To se događa zato što ljudski mozak tek nakon nekoliko minuta shvati da je dobio ono što želi, i nije ga briga koliko je čokolade bilo 5 ili 50.
Različite dijete nisu razlog da se ograničite u korištenju slatkiša. Trenutno su smislili mnogo različitih recepata kako biste se mazili nečim ukusnim i ne naštetili figuri.
Slatki recepti s niskim kalorijama
- "Fonda od čokolade". Da biste to učinili, zdrobite tamnu, gorku čokoladu i stavite u fondyushku. Nakon toga dodajte malo 10% vrhnja i otopite smjesu dok ne postane glatka. Zatim morate dodati malo rakije ili žestokog pića. Kad je sve spremno, narežemo voće i uživamo u fondu.
- "Medene kajsije". Za pripremu deserta, kajsije morate dobro oprati, podijeliti na pola i izvaditi sjemenke. Zagrijte med u tavi i tamo stavite polovice marelica. Zatim prženo voće stavite na tanjur i unutra možete uliti razne voćne kaše.
Na osnovu gore navedenog možemo zaključiti da je konzumiranje slatkiša ne samo moguće, već i potrebno. Zaista, mnoge činjenice dokazuju da možete smršavjeti čak i ako ste veliki sladokusac. Naravno, to ne znači da se ne biste trebali ograničavati. Uprkos prednostima slatke hrane, važno je znati i kada prestati.
Recept za slatki, zdravi i niskokalorični desert pogledajte u ovom videu:
