Saznajte posebnosti korištenja kurkume u borbi protiv pretilosti. Kakve koristi i štete donosi ovaj proizvod? Kako ga pravilno uzimati kako biste smršavili i zadržali postignute rezultate.
Kurkuma je ukusan indijski začin s puno korisnih svojstava koja se naširoko koriste ne samo u liječenju raznih bolesti, već i u svrhu mršavljenja. Začin ima učinak sagorijevanja masti, zahvaljujući čemu postaje dragocjeno pomagalo u borbi protiv prekomjerne težine i kalorija.
Ovaj začin prigušuje apetit i pomaže se riješiti neugodnog osjećaja gladi. Kurkuma sadrži polifenol, koji uništava složene masti, ima simulacijski učinak na metabolizam u tijelu i poboljšava imunitet. Kurkuma pomaže u brzom rješavanju problema pretilosti, pa se često preporučuje za upotrebu u različitim dijetama.
Prednosti kurkume za gubitak težine
Da biste razumjeli kako kurkuma pomaže u borbi protiv pretilosti, trebali biste se upoznati s principom djelovanja ovog začina:
- postoji blokada rasta masnog tkiva;
- proces probave je značajno poboljšan;
- smanjuje se nivo lošeg kolesterola;
- upalni procesi u tijelu su blokirani;
- obnavljaju se sve crijevne funkcije, uklanjaju se toksini i sluz;
- poboljšava se izgled kože;
- nakon dodavanja u hranu uklanja štetne kancerogene tvari koje se mogu pojaviti tijekom kuhanja.
Kurkuma ne može postati lijek za višak kilograma, jer je samo aktivni pomoćnik u procesu sagorijevanja postojećih potkožnih masnih naslaga. Istovremeno, pomaže održavanju tijela u dobrom stanju. Prednosti kurkume nisu ograničene samo na ubrzano sagorijevanje masti, jer je ovaj začin i snažan prirodni antioksidans koji pomaže u borbi protiv raznih prehlada i upala desni. Može se koristiti kao profilaktičko sredstvo za liječenje raka.
Kako uzimati kurkumu za mršavljenje
Da biste pravilno i dosljedno sagorijevali postojeću potkožnu masnoću, nemojte se previše zanositi kurkumom. Začin treba koristiti umjereno, jer će se samo u tom slučaju postići željeni rezultat. Dnevna doza začina ne smije prelaziti 1 žličicu.
Kurkuma se može koristiti kao začin u raznim jelima. Dodaje se raznim koktelima i sokovima, a najefikasnija je kombinacija kurkume s čajevima, kefirom, biljnim dekocijama i svježim svježim sokovima.
Ako planirate koristiti kurkumu kao sredstvo za mršavljenje, ne preporučuje se dodavanje u svaki obrok. Pretjerana konzumacija kurkume može izazvati jaku alergijsku reakciju.
Pravilne doze daju nevjerojatne rezultate. Vrijedno je zapamtiti da se učinkovitost uzimanja kurkume može postići samo ako se pridržavate niskokalorične dijete, a ne smijemo zaboraviti ni na dobrobiti redovne i umjerene tjelesne aktivnosti.
Dugo je dokazano da se učinkovitost bilo koje dijete povećava nekoliko puta ako je kurkuma prisutna u prehrani. Ako je kurkuma stalno prisutna u prehrani, ubrzava se proces čišćenja tijela i sagorijevanja viška tjelesne masti.
Prije nego započnete proces mršavljenja s kurkumom, morate se prvo posavjetovati s iskusnim nutricionistom koji će vam pomoći ispraviti prehranu kako biste u kraćem vremenu postigli željeni rezultat.
Kontraindikacije za mršavljenje kurkuma
Uz sve prednosti mršavljenja s kurkumom, postoje određene kontraindikacije za uzimanje:
- Problemi povezani s bilijarnim traktom, prisutnost kamenaca u žučnoj kesi.
- Prisutnost individualne netolerancije, u protivnom postoji rizik od jake alergijske reakcije.
- Loše zgrušavanje krvi, jer postoji opasnost od razrjeđivanja krvi.
- Nizak krvni tlak - kao posljedica uzimanja kurkume, može se još više smanjiti.
- Bolest pankreatitisa, hepatitis.
- S dijabetesom melitusom, prije uzimanja kurkume, morate se prvo posavjetovati sa stručnjakom.
- Povećana kiselost želuca, postoji opasnost od žgaravice.
- Tokom trudnoće i dojenja.
Pogledajte i kontraindikacije lubenice za mršavljenje.
Gubitak težine uz pomoć kurkume
Umjerena tjelesna aktivnost i pravilno odabrane dijete pomažu u brzom vraćanju težine u normalu i oslobađanju od nekoliko kilograma viška. Dodate li kurkumu svakodnevnoj prehrani, možete znatno ubrzati proces mršavljenja. Ovaj začin je prirodni holeretski stimulans koji ubrzava proizvodnju žuči u jetri i njeno kasnije izlučivanje.
Odljev žuči se povećava, čime se ubrzava razgradnja masti. Metabolizam se povećava, pa se višak kilograma počinje doslovno topiti pred našim očima. Važno je svakodnevno uzimati kurkumu u prahu. Težina se ne samo postupno smanjuje, već se i stabilizira.
Začin sadrži polifenol, zahvaljujući kojem se sprječava pojava novih masnih stanica. Zato je danas kurkuma tako popularan začin u borbi protiv pretilosti. Ako se začini redovito koriste, prestaju se stvarati nove masne naslage. Ali takav će se učinak postići samo redovitom upotrebom začina.
Recepti za mršavljenje kurkume
Danas postoji veliki broj različitih metoda korištenja kurkume u procesu mršavljenja. Ovaj začin bit će izvrstan dodatak jelima od ribe i mesa, umacima i umaku. Palačinke, palačinke, a također i kruh bit će nevjerojatno ukusni i jedinstvene arome, ako dodate malu količinu kurkume tijekom kuhanja. Takvo jelo nije samo vrlo ukusno, već je i dijetetsko.
Kefir i kurkuma
Postoji nekoliko recepata za kefir za mršavljenje s kurkumom, tako da svatko može odabrati najbolju opciju za sebe.
Metoda broj 1:
- Morat ćete uzeti kurkumu (0,5 žličice), med (po ukusu), kipuću vodu i kefir (1 žlica.).
- Začini se preliju kipućom vodom (dodaje se malo kipuće vode).
- Nakon 2-3 minute uvodi se prirodni tekući med. Ako se želi koristiti kristalizirani med, mora se prethodno otopiti u vodenom kupatilu.
- Svi sastojci se dobro promiješaju dok masa ne dobije homogenu konzistenciju.
- Dodaje se kefir - gotov napitak treba piti svaki dan prije spavanja.
Kefir s kurkumom učinkovit je lijek, jer se uz pomoć korisnih bakterija poboljšava imunitet. Takav koktel ne samo da pomaže pri mršavljenju, već i poboljšava prirodna zaštitna svojstva tijela, te normalizira rad probave. Pod uvjetom da se takvo piće redovno pije, pozitivan rezultat bit će primjetan nakon 7-10 dana.
Metoda broj 2:
- Za kuhanje morate uzeti kurkumu (2 žlice), kefir i kipuću vodu.
- Začin se prelije kipućom vodom, stavi u vodeno kupatilo i ostavi 10 minuta.
- Sastav se ostavi neko vrijeme, jer se mora ohladiti, zatim se stavlja u hladnjak i mora dobro zatvoriti poklopcem.
- Uvodi se malo kefira i proizvod je spreman.
- Dobiveni sastav se koristi kao maska koja se nanosi na problematična područja tijela.
Mleko i kurkuma
Kurkuma se često koristi u koktelima za piće prije spavanja. Pripremaju se vrlo jednostavno i brzo:
- Morate uzeti vodu (100 ml), mlijeko (200 ml), med (1 kašika L.), kurkumu (1, 5 kašike L.).
- Sve komponente se miješaju, a sastav se kuha oko 20 minuta.
- Gotovo piće treba piti svaki dan prije odlaska u krevet dok se ne postigne željeni rezultat.
Kurkuma s mlijekom se već dugi niz godina smatra "zlatnim" pićem. Ovo ime nije samo rezultat žute boje, već i mase korisnih svojstava. Mlijeko s kurkumom pomaže u ublažavanju osjećaja gladi, kako bi se smanjila količina unesenih kalorija dnevno. Osim toga, odlična je i zdravija alternativa kavi - puni tijelo energijom, zadržavajući ga aktivnim dugo vremena. Mlijeko s kurkumom preporučuje se osobama koje se bave i mentalnim i fizičkim radom.
Čaj od cimeta od kurkume
- Ovaj čaj sadrži vodu (2 šolje), crni ili zeleni čaj (3 kašike), korijen đumbira (2 kriške), cimet (1,5 kašičice), kefir (500 ml), med (1 kašika), kurkuma (1 kašika).
- Voda se prokuha, dodaju se čaj, začini, đumbir i med.
- Sve komponente se dobro mešaju.
- Nakon što se čaj ohladi, dodaje se kefir.
Gotov čaj treba piti svaki dan - ujutro ili uveče.
Ne samo kurkuma, već i cimet i đumbir imaju svojstva sagorijevanja masti. Kada se ova tri sastojka spoje, možete dobiti najmoćniji proizvod za mršavljenje s tri snage. Ovaj napitak pomaže u rješavanju problema prekomjerne težine i normalizaciji razine šećera u krvi.
Piling s kurkumom
Kurkuma ima efikasna antibakterijska svojstva, pa se dodaje u različite pilinge i maske za uklanjanje upalnih procesa na koži. Začin pomaže ukloniti natečenost i riješiti se prvih znakova celulita.
Možete jednostavno pomiješati malu količinu kurkume sa bilo kojim pilingom za upotrebu.
Da biste poboljšali učinak pilinga, bolje ga je pripremiti sami, koristeći samo prirodne sastojke:
- Za pripremu pilinga morate uzeti maslinovo ulje (1 žličica), morsku sol (1 žličica), kurkumu (1 žličica), talog kave (2 žlice).
- Sve komponente se miješaju i gotovi piling nanosi na prethodno zagrijano tijelo.
- Obrađena područja umotana su u sloj plastične folije, nakon 5 minuta piling se ispere toplom vodom.
- Preporučuje se korištenje takvog pilinga ne više od 2 puta sedmično.
Da biste ubrzali proces mršavljenja, morate utjecati na tjelesne masti ne samo izvana, već i iznutra, pažljivo prateći svoju prehranu.
Oblozi od kurkume
Redoviti oblozi za tijelo ne samo da će vam pomoći da smršate, već će i vašu kožu ostaviti savršeno glatkom i baršunastom na dodir. Da biste to učinili, slijedite ove korake:
- Za pripremu smjese za zamatanje uzimaju se kurkuma (1 žlica L.), maslinovo ulje (3 žlice. L.), tekući med (1 žlica. L.), eterično ulje naranče (5 kapi).
- Sve komponente se miješaju, a sastav se zagrijava u vodenom kupatilu dok se ne postigne ugodna temperatura.
- Prije omatanja istuširajte se toplim tušem.
- Smjesa se nanosi na problematična područja nježnim pokretima masaže, zagrijavajući kožu.
- Tijelo je omotano slojem prozirne folije, nakon čega morate leći i pokriti se ćebetom.
- Nakon pola sata, smjesa se ispere i uzme kontrastni tuš.
Prije izvođenja postupka omota, prvo se radi test osjetljivosti kako bi se spriječila pojava alergija. Pripremljena smjesa se nanosi na zglob i ostavi da djeluje 24 sata. Ako se tijekom tog vremena ne pojave iritacije ili drugi znakovi alergije, sastav se može upotrijebiti za omatanje.
Ne preporučuje se izvođenje postupka ako postoje proširene vene na problematičnim područjima. Postupak omotavanja kontraindiciran je kod bubrežnih bolesti i srčanih problema.
Kurkuma za mršavljenje: recenzije
Gubitak težine s kurkumom traje dugo, pa ne biste trebali očekivati trenutne rezultate. Potrebno je ne samo jesti ovaj začin, već i pratiti svoju prehranu s povećanom pažnjom, potpuno napuštajući štetnu i masnu hranu. Ne zaboravite na dobrobiti redovne fizičke aktivnosti, jer nakon gubitka težine morate tijelo dovesti u dobru formu.
Veronica, 28 godina, Moskva
Nakon poroda postojao je problem s prekomjernom težinom, ali isprobane stroge dijete nisu dale rezultate. Nedavno sam čuo o prednostima kurkume u gubitku kilograma i odlučio sam isprobati ovu metodu. Praktično nije promijenila prehranu, samo je počela dodavati kurkumu svojim omiljenim jelima. Postepeno se težina počela smanjivati, a dobiveni rezultat se stabilizirao, a višak kilograma se nije vratio. Sada nastavljam kuhati jela s kurkumom za održavanje težine. Ovo je odličan način za mršavljenje koji je pomogao da se riješite 5 kg viška kilograma u 2 mjeseca i ne naštetite svom zdravlju.
Olga, 25 godina, Simferopol
Uvijek je postojao problem viška kilograma, pokušavao sam se boriti protiv tjelesne masti uz pomoć dijeta. No, nakon povratka na uobičajenu prehranu, nije se samo vratila težina, već se pojavilo i nekoliko kilograma viška. Prijatelj mi je savjetovao da ne mijenjate dijetu, već samo pijte čaj od kurkume svaki dan. Naravno, proces mršavljenja oduzima puno vremena, ali vitka figura vrijedi truda. Ne samo da ste smršavili, već ste proveli i učinkovit wellness tečaj za cijelo tijelo. Nakon 7 dana ten se poboljšao, pojavio se osjećaj energije i snage.
Karina, 35 godina, Omsk
Bilo je potrebno brzo izgubiti nekoliko kilograma viška. Da bih to učinila, svako veče, prije odlaska u krevet, popila sam čašu mlijeka sa kurkumom. Ova metoda je pomogla da se težina vrati u normalu za samo nedelju dana. Međutim, takvo piće morate piti u malim količinama, inače se pojavljuje alergija. Mlijeko s kurkumom u tri sedmice pomoglo je u gubitku 4 kg i poboljšalo stanje kože, što je dobra vijest.
Pogledajte video o prednostima kurkume za mršavljenje:
