Pića za mršavljenje su pravi dar! Smanjuju apetit, utažuju žeđ, povećavaju metabolizam, poboljšavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška masti. Pijete i gubite težinu! Dijelimo recepte za učinkovite napitke za sagorijevanje masti.
Sadržaj recepta:
- Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
- Đumbir napitak za mršavljenje
- Pravila za upotrebu đumbira
- Čaj od đumbira i belog luka
- Čaj sa đumbirom i limunom
- Piće za mršavljenje s limunom
- Pijte s limunom i medom
- Kineski napitak od kineskog zelenog čaja
- Piće za mršavljenje s cimetom
- Napitak od meda od cimeta
- Pijte sa cimetom i kefirom
- Video recepti
Kao što svi znaju, nijedan gubitak težine nije potpun bez vode! Da biste održali ravnotežu vode, dobar metabolizam i odlično blagostanje, morate piti 2 litre čiste vode svaki dan.
Ako želite da prezalogajite između obroka, umjesto štetnih sendviča, preporučuje se da popijete čašu vode. To će na neko vrijeme ubiti apetit, a bit će i korisno za tijelo. Istovremeno, u vodu možete dodati sok od limuna, sok limete, lišće mente, korijen đumbira … Sok od grejpa također će biti odličan pomoćnik, razgrađuje masti i skladišti mnogo vitamina. Važno je da svi dodani sokovi budu svježi i bez šećera.
Ako gubite težinu, sprijateljite se s nemasnim kefirom. Utišava glad, pozitivno utječe na crijevnu mikrofloru, možete ga piti umjesto grickalica, pa čak i noću. Postoje legende o prednostima đumbira. Ovaj vrijedan proizvod ima svojstva sagorijevanja masti. Možete samo popiti piće od đumbira i izgubiti višak kilograma.
Pravila za ispijanje napitaka za mršavljenje
Pića, poput hrane, igraju važnu ulogu u mršavljenju. Kada ih koristite, morate se pridržavati nekih pravila.
- Pijte 1,5-2 litre tekućine dnevno, većinom bi to trebala biti čista voda.
- Popijte prvu čašu vode čim se probudite. On će "probuditi" probavni sistem i pripremiti ga za doručak.
- Svaka dijeta dozvoljava kafu i zeleni čaj, ali bez šećera, vrhnja ili mlijeka.
- Nutricionisti preporučuju pijenje tekućine 30 minuta prije jela, a najmanje sat vremena nakon jela.
- Uz proteinsku dijetu, dopušteno je konzumirati proteinske šejkove, koji se mogu kupiti u trgovinama za sportsku prehranu. Pokrivaju dio vaše dnevne potrebe za proteinima i utažuju žeđ.
- Zadnji unos tekućine trebao bi biti 2-3 sata prije spavanja. U suprotnom može doći do otoka.
Đumbir napitak za mršavljenje
Đumbir za mršavljenje dobar je sam po sebi, ali nije ništa manje efikasan u kombinaciji s limunom. Ova mješavina ubrzava metabolizam, poboljšava probavu, aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava imunitet i još mnogo toga.
Pravila za upotrebu đumbira
- Napitak je najbolje piti 3 puta dnevno. Tada će tijelo raditi ciklus koji čisti tijelo.
- Đumbir se može koristiti na kursevima ili stalno.
- Skuhajte ga u malim komadima s čajem.
- Ne preporučuje se konzumiranje đumbira sat vremena kasno uveče, jer ima okrepljujuća svojstva.
- Za piće je dovoljno upotrijebiti 4 cm korijena na 2 litre.
- Đumbir narežite što sitnije, a čaj procijedite.
- Čaj je bolje piti u malim šoljama.
- Najefikasniji za mršavljenje je čaj s đumbirom i češnjakom.
Čaj od đumbira i belog luka
- Sadržaj kalorija na 100 g - 5 kcal.
- Porcije - 6
- Vrijeme kuhanja - 5 minuta kuhanja, sat infuzije
Sastojci:
- Voda - 2 l
- Đumbir - 4 cm
- Beli luk - 2 režnja
Kuhanje korak po korak:
- Đumbir ogulite, operite i narežite na tanke kriške.
- Češnjak ogulite, operite i narežite na kriške.
- Đumbir i beli luk stavite u termosicu.
- Hranu prelijte kipućom vodom. Insistirajte jedan sat.
- Procedite čaj i pijte u malim šoljama.
Čaj sa đumbirom i limunom
Sastojci:
- Koren đumbira - 2 cm
- Sok od limuna - 85 ml
- Paprena metvica - 1 kašika
- Kardamom - 1 prstohvat
- Med - po ukusu
- Kipuća voda - 1 litra.
Kuhanje korak po korak:
- Sitno sjeckani đumbir, kardamom, nanu stavite u blender i umutite hranu.
- Smjesu prelijte kipućom vodom i ostavite pola sata.
- Procijedite, ohladite i ulijte limunov sok.
- Dodajte med i promiješajte.
- Pijte domaće piće za mršavljenje hladno.
Piće za mršavljenje s limunom
Jednako efikasan napitak za mršavljenje je voda sa limunom. To je pristupačan i efikasan lijek u borbi protiv tjelesne masti. Citrusi savršeno tvore lijepu figuru i imaju mnoga ljekovita svojstva. Međutim, s takvim pićem koje potiče mršavljenje ne može se pretjerati ako postoje patologije jetre, problemi s bubrezima, čir na želucu i visoka kiselost. Takođe je poželjno popiti napitak od limuna kroz slamku kako biste zubnu gleđ zaštitili od kiseline.
Pijte s limunom i medom
Sastojci:
- Limun - 1 kom.
- Voda za piće - 1 l
- Med - 1 kašičica
Kuhanje korak po korak:
- Operite limun i iscijedite sok iz njega.
- Zagrijte vodu za piće na toplu temperaturu i prelijte limunom.
- Dodajte med i promiješajte.
- Pijte piće tokom dana.
Kineski napitak od kineskog zelenog čaja
Sastojci:
- Kineski zeleni čaj - 1 kašika
- Sok od limuna - 2 kašike
- Cvjetni med - 1 kašika
- Koren đumbira - 2 cm
Kuhanje korak po korak:
- Sipajte pravi kineski zeleni čaj u termosicu.
- Dodajte sok od limuna.
- Stavi med.
- Koren đumbira ogulite, sitno nasjeckajte i dodajte svim sastojcima.
- Hranu prelijte toplom vodom, promiješajte i ostavite da odstoji sat vremena.
Piće za mršavljenje s cimetom
Prema najnovijim istraživanjima, cimet snižava razinu glukoze i kolesterola u krvi, stabilizira proizvodnju inzulina, smanjuje apetit, sprječava stvaranje novih masnih naslaga i razbija stare stanice. Sva ova svojstva su efikasna za mršavljenje.
Cimet možete koristiti u obliku tvrdih štapića i u obliku začina, tj. prah. Štapić se može umočiti u čaj uz miješanje ili možete dodati cimet u prahu. Cimet se dodaje i pecivu. Međutim, nutricionisti preporučuju njegovu upotrebu u domaćim napicima za ubrzanje metabolizma.
Napitak od meda od cimeta
Sastojci:
- Cimet u prahu - 1 kašika
- Med - 1 kašika
- Voda za piće - 1 l
- Đumbir u prahu - 1 kašika
Kuhanje korak po korak:
- Sipajte cimet u prahu u posudu.
- Dodajte med.
- Pospite đumbir u prahu.
- Napunite vodom za piće i promiješajte.
- Pijte napitak odmah nakon pripreme.
Pijte sa cimetom i kefirom
Sastojci:
- Cimet - 0,5 kašičice
- Med - 1 kašika
- Mleveni đumbir - 0,5 kašičice
- Nemasni kefir - 200 ml.
- Voda za piće - 100 ml
Kuhanje korak po korak:
- U toploj vodi umiješajte med.
- Dodajte đumbir i cimet.
- Iscijedite sok iz limuna i pošaljite ga proizvodima.
- Sipajte kefir i promiješajte.
- Pijte napitak odmah nakon pripreme.
Video recepti:
