Ako ste umorni od doručka sa zobenom kašom ili kajganom, zamijenite uobičajenu kašu i omlet s ukusnim napitkom. Smoothie sa zobenom kašom i kapućinom hranjivo je piće koje ne samo da će zasititi, već će i normalizirati probavni trakt i metaboličke procese.
Sadržaj recepta:
- Sastojci
- Kuhanje korak po korak
- Video recept
Zdrav, izdašan, ukusan i savršen doručak - smoothie od zobenih pahuljica i kapućino. Lako se kuha, doslovno 5 minuta, a svi proizvodi su dostupni. Ovo je mliječni smoothie koji koristi mlijeko kao tekuću bazu. Ali ako želite, možete ga zamijeniti kefirom, svježim sirom, jogurtom. Takav pun doručak dat će tijelu pravu količinu proteina i kalcija.
Dodatni proizvodi ovog jela su zobene pahuljice i kapućino. Posljednji sastojak dodaje se radi arome, a pahuljice organizmu pružaju ogromne koristi. Mlijeko u kompaniji sa zobenom kašom osigurat će normalnu probavu, što je ključ vitke figure. Zbog toga su smoothiji uključeni u jelovnik različitih dijeta i uživaju oni koji žele smršavjeti.
Ako doručkujete s takvim smoothiejem, piće će istovremeno zasititi i neće dodati mnogo kalorija. To je odličan način da ostanete zdravi, lijepi i vitki. Sve što vam je potrebno za ovaj recept je mikser kod kuće.
- Kalorijski sadržaj na 100 g - 117 kcal.
- Porcije - 1
- Vreme kuvanja - 5 minuta
Sastojci:
- Mleko - 250 ml
- Instant zobene pahuljice - 3 žlice
- Cappuccino - 1 kašika
- Šećer - 1 kašika ili po ukusu
- Crna čokolada - 20 g
Za pripremu smoothieja od zobenih pahuljica i cappuccina korak po korak:
1. U posudu blendera sipajte zobene pahuljice.
2. Dodajte šećer i kapućino. Ako želite, možete isključiti šećer iz sastojaka ili ga zamijeniti medom.
3. Crnu čokoladu sameljite na male komadiće i dodajte u zdjelu miksera. Umjesto tamne čokolade, prikladna je mliječna ili bijela čokolada.
4. Prelijte hranu mlekom. Mleko može biti hladno ili toplo, u zavisnosti od vašeg ukusa.
5. Stavite posudu blendera na aparat i miješajte hranu oko 2-3 minute. Pahuljice i čokolada se fino zdrobe, a mlijeko će se zgnječiti u prozračnu pjenu. Ali pjena će biti samo ako se mlijeko ohladi, topli mliječni proizvod se ne može umutiti na ovaj način. Poslužite piće nakon pripreme. Ako se neko vrijeme infuzira, zobene pahuljice će nabubriti i napitak će postati gušći, iako će ostati i ukusan.
Pogledajte i video recept o tome kako napraviti smoothie od zobenih pahuljica.
