Želite li izgraditi savršeno tijelo? Zatim proučite značajke aminokiseline taurin, koja ne samo da obnavlja, već i stvara nova mišićna vlakna nakon iscrpljujućeg treninga. Nedovoljan nivo taurina u tijelu dovodi do sljedećih posljedica: vid se pogoršava, tonus skeletnih mišića opada, javlja se anksioznost, povećava se razdražljivost, opada imunitet, opada libido, djeca mogu imati razvojne abnormalnosti, mogu se razviti bolesti jetre i gušterače.
Pravila upotrebe taurina
Taurin se koristi u sportskoj i prehrambenoj industriji. Ova tvar postala je jedan od glavnih sastojaka u velikom broju sportskih dodataka prehrani. Također treba napomenuti da neki dodaci imaju viši nivo taurina od dnevnog prosjeka. Prosječnoj osobi je potrebno 400 miligrama taurina dnevno.
U sportskim dodacima najčešće se koristi 400 do 1000 miligrama tvari. Međutim, toga se ne treba bojati, iako tijelo ne može asimilirati više nego što bi trebalo. Jedini nuspojava predoziranja može biti želučane tegobe, koje se mogu pojaviti samo ako konzumirate više od pet grama taurina.
Od svih dodataka prehrani koji sadrže taurin, treba istaknuti 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion i Taurin SADA.
Nuspojave taurina
Na internetu možete pronaći informacije o negativnim učincima taurina na ljudski organizam, ali vrijeme je da razbijete ovaj mit. Na mnogo načina na ovo mišljenje utjecali su energetski napici koji sadrže i taurin. Međutim, ovi proizvodi nemaju nikakve veze sa sportskom ishranom i često imaju negativan učinak na organizam.
Ovdje je važno shvatiti da to nije zbog taurina, već zbog drugih sastojaka koji čine energetska pića. No, čak i ti aditivi, prije svega, predstavljaju određenu opasnost samo za ljude koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema, centralnog nervnog sistema, poput nesanice, hiperekscitabilnosti itd.
Predoziranje taurinom je gotovo nemoguće. Ako mislite da ova tvar ulazi u vaše tijelo u nedovoljnim količinama s hranom, tada možete sigurno koristiti i taurin.
Pogledajte video o upotrebi taurina u sportu:
Stoga su svi zaključci o štetnosti taurina po ljudski organizam netočni. Sve dosadašnje studije potvrđuju ogromnu korist koju ta tvar donosi tijelu. Bez obzira na to koliko tijelo sintetizira taurin, njegove su mogućnosti ograničene. To sugerira da je taurin neophodan u sportu, jer su sportaši izloženi ozbiljnom fizičkom stresu.
